Suggerimenti per i genitori: come controllare quotidianamente la salute mentale di tuo figlio

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isolamento nei bambini

Anche i , ogni adulto, sperimentano . E la salute mentale di un è cruciale tanto quanto la sua salute , in particolare quando si tratta di affrontare lo stress, il comportamento e gli studi. I controlli regolari sulla salute mentale sono un modo rapido per valutare come si sentono i bambini con la quotidiana e le sfide. Come genitori o insegnanti, potresti chiederti come controllare quotidianamente la salute mentale di un bambino. Lascia che ti aiutiamo in questo viaggio.

Il ruolo chiave dei genitori e degli adulti nella vita di un bambino è garantire un ambiente positivo e avere conversazioni aperte in . In questo modo, i bambini possono sentirsi sicuri ea proprio agio nel condividere le proprie emozioni, amicizie, obiettivi, opinioni e difficoltà senza sentirsi inascoltati o spaventati dalle reazioni dei genitori.

È fondamentale per ogni bambino avere almeno un adulto al proprio fianco con cui condividere le proprie emozioni e lotte e anche sentirsi al sicuro con loro.

Problemi di salute mentale nei bambini: segni da cercare

Se tuo figlio mostra uno dei seguenti sintomi, è il momento di iniziare una conversazione con lui o cercare un aiuto professionale. Controlla questi problemi di salute mentale nei bambini!

isolamento

I bambini possono iniziare a ritirarsi dalle situazioni sociali o ad evitarle attivamente.

Se noti che tuo figlio cerca costantemente di prendere le distanze dalla famiglia e dagli amici, evitando luoghi all’aperto che gli piacevano in precedenza, rimanendo in disparte e solo per la maggior parte del tempo, è consigliabile che tu faccia degli sforzi per parlare con loro e stabilire un rapporto di fiducia creando un senso di e protezione.

Se tuo figlio si sta isolando, è un segno. per gentile concessione: Shutterstock

ansia

Se tuo figlio sembra eccessivamente preoccupato per le preoccupazioni e si sente stressato, perso nei pensieri il più delle volte o spaventato e impaurito, significa che sta lottando per affrontare i propri sentimenti.

irritabilità

L’estrema irritabilità o il comportamento fuori controllo dovrebbero essere un allarme. Tuo figlio può mostrare rabbia tutto il tempo o scatenarsi frequentemente nelle interazioni familiari. Durante quel , usa uno stile di comunicazione diretto e calmo.

sbalzi d’umore

Cambiamenti significativi di umore o personalità possono essere un segno importante. Potresti trovare cambiamenti drastici nel loro stile di comunicazione. Potrebbero parlare troppo poco o troppo. Potresti anche notare cambiamenti nelle abitudini del sonno o nelle abitudini alimentari e anche frequenti cambiamenti di umore emotivo.

mancanza di concentrazione

Potresti notare drastici cambiamenti nel loro rendimento scolastico, oppure potrebbero avere difficoltà a completare il lavoro o diventare ansiosi prima dei test o essere eccessivamente preoccupati per il rendimento scolastico.

Importante della salute mentale nei bambini
Controlla se a tuo figlio manca la concentrazione o l’interesse per le attività creative. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Cambiamenti fisici

Se scopri che tuo figlio bagna il letto o si succhia il pollice, soffre di frequenti dolori di stomaco o mal di testa o si lamenta di diversi disturbi fisici, allora cerca l’aiuto di un professionista.

Inoltre, contatta immediatamente un fornitore di salute mentale, se noti comportamenti distruttivi o autolesionisti in tuo figlio. Tagli, graffi, lotte sociali o esplosioni aggressive, o l’uso di droghe, alcol, farmaci da banco, ecc., sono tutti punti problematici nella salute mentale di un bambino.

Difficoltà ad esprimere i propri sentimenti o a comunicare

Il tuo bambino potrebbe iniziare a evitare le conversazioni, o iniziare a piangere o ad arrabbiarsi quando gli viene chiesto dei suoi sentimenti. Durante questi tempi difficili, parla con loro delle loro emozioni e incoraggiali a riconoscere ed etichettare le loro emozioni.

Leggi anche: Tuo figlio è aggressivo? 9 consigli pratici per affrontarla

10 domande per i controlli sulla salute mentale con tuo figlio

Un buon modo per comprendere e approfondire questi modelli di comportamento sarebbe porre domande specifiche.

1. Cosa ti ha stressato ultimamente?

Dai loro il tempo di rispondere a ciò che li infastidisce. Potrebbero non rispondere sempre perché non vogliono sentirsi giudicati o criticati.

2. Qual è qualcosa di eccitante che non vedi l’ora di fare?

La maggior parte dei bambini che soffrono di depressione non guarda al futuro o non ha speranze.

comunicazione con i bambini
Mantieni i canali di comunicazione con i bambini aperti e amichevoli Immagine per gentile concessione: Shutterstock

3. Trovi difficili gli accademici?

Ascolta e riconosci che potrebbero sentirsi stressati dalle esigenze accademiche e dalla richiesta di ottenere buoni risultati.

4. Ti senti come se avessi troppo da gestire?

Aiutali condividendo esempi di come anche tu ti senti sopraffatto quando hai molto da fare e come cerchi di gestirlo. Guidali e fornisci strategie personali e aiutali a trovare anche soluzioni.

5. Chi ti manca di più in questo momento?

Molti bambini hanno perso un membro della famiglia per vari motivi. Va bene parlare con loro del lutto e condividere i ricordi del defunto.

6. Come posso aiutarti?

Non prendere per oro colato la loro maleducazione o la loro comunicazione dura. Cerca di essere paziente e ascoltali quando esprimono che non vogliono essere rimproverati, giudicati o rimproverati. Evita di fare lo stesso e lodali per quello che stanno facendo bene e dai loro tempo e nutrimento per cambiare ed essere più consapevoli di sé.

7. Dimmi qualcosa che temi.

Controlla le loro preoccupazioni e come si sentono. Guidali su come anche tu ti preoccupi e gestisci lo stesso.

8. Ti sei mai sentito così triste o solo da desiderare di farti del male?

Prova a verificare se i bambini hanno sentito il bisogno di farsi del male direttamente tagliandosi o ferendosi o prendendo a pugni un muro e colpendo cose non viventi. Aiutali a imparare la regolazione emotiva attraverso la comunicazione. Inoltre, fai sapere loro che ascolterai e cercherai di capire cosa stanno passando senza giudicarli.

meditazione per bambini
Assicurati che tuo figlio si dedichi ad attività per la salute fisica e mentale. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

9. Di cosa hai bisogno in questo momento che non hai?

Da bambini, potrebbero comunicare ciò di cui hanno bisogno per superare alcuni problemi o problemi che potrebbero dover affrontare. Ascolta pazientemente ciò che potrebbero chiederti in modo che tu possa aiutarli anche tu.

10. Come vanno le cose con i tuoi amici? Riesci ancora a parlare o vederli?

Le relazioni tra pari sono molto importanti per loro. Qualsiasi cambiamento in queste amicizie è uno stress per i bambini. Cerca di incoraggiarli a superare questo tipo di difficoltà con la tua guida ma senza soluzioni dirette. Questo perché, come genitori, vorrete che anche i vostri figli trovino risorse per affrontare i problemi.

Inoltre, cerca di creare uno spazio sicuro per loro e di essere il loro sistema di supporto in modo che i tuoi figli sappiano che hanno un cuscino quando cadono e saranno sollevati dai genitori. Ricorda, puoi svolgere un ruolo chiave nella salute mentale di tuo figlio.

Image:Getty Images

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