Qual è quella bevanda perfetta per dimagrire e che ha anche molti altri magici benefici per la salute? Bene, la risposta più popolare è diventata l’aceto di mele! Diamo un’occhiata a tutto ciò che l’aceto di mele ha da offrire e come includerlo nella tua dieta per trarne i benefici!
Cos’è l’aceto di mele e quali sono i suoi benefici per la salute?
L’aceto di mele (ACV), come suggerisce il nome, si ottiene dalle mele. Le mele vengono schiacciate, distillate e poi fatte fermentare per ottenere l’aceto di mele. ACV è stato famoso come bevanda dimagrante, ma qui ci sono anche altri benefici per la salute:
1. Ridurre l’obesità
Questo è il beneficio per la salute più ricercato di ACV. Molte persone lottano con l’accumulo di grasso corporeo indesiderato e l’aceto di mele ha dimostrato benefici nella riduzione del grasso. Secondo uno studio del 2009 condotto dal Central Research Institute, le persone che hanno bevuto 1-2 cucchiai di aceto di mele ogni giorno per 3 mesi hanno visto una riduzione di peso di 2-4 libbre. Questa perdita di grasso è stata osservata principalmente dalla zona della vita e dell’anca.
2. Abbassa il colesterolo
Anche in questo caso molti studi hanno dimostrato che il consumo quotidiano di aceto di mele porta alla riduzione dei trigliceridi (lipidi grassi che aumentano il rischio di infarto). Uno studio recente mostra che il consumo di aceto di mele non solo riduce il colesterolo cattivo, ma aumenta anche i livelli di colesterolo buono.
3. Frena l’appetito
Molti studi hanno dimostrato che il consumo di aceto di mele prima dei pasti può ridurre l’appetito, il che porta automaticamente a un minor consumo di cibo e quindi promuove la perdita di peso.
4.Per pelle e capelli
È noto anche che il consumo o l’applicazione esterna di aceto di mele diluito apporta benefici alla pelle e ai capelli. Aiuta a liberarsi della forfora e dona lucentezza ai capelli.
Vediamo come includere l’aceto di mele nella dieta quotidiana per godere di questi benefici:
1. Aggiungi 1-2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e bevilo prima dei pasti o a stomaco vuoto al mattino. Questo ti aiuterà a sentirti più leggero riducendo il gonfiore.
2. Un’altra opzione è quella di preparare un tè all’aceto di mele. Far bollire dell’acqua e aggiungere un cucchiaio di ACV. ACV combinato con acqua calda faciliterà la digestione e aumenterà il metabolismo. Puoi anche aggiungere al tè un po’ di limone, miele e cannella.
3. L’ACV non va cotto o consumato senza diluirlo, quindi non consumarlo mai senza abbinarlo a qualcosa. Un altro modo per includerlo nella tua dieta è come condimento per l’insalata. Puoi cospargere un po’ di aceto di mele sulla tua insalata normale.
Quindi, ecco come puoi includere l’aceto di mele nella tua dieta e dare una spinta al tuo viaggio dimagrante!
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