Potresti pensare che gli eventi traumatici riguardino solo cicatrici fisiche. Ma hanno anche un forte impatto sulla tua mente. Il trauma infantile può avere effetti anche nella tua età adulta. Dalla dipendenza da alcol ai problemi di salute mentale, gli eventi traumatici dell’infanzia possono estendersi all’età adulta. Infatti, i sopravvissuti a traumi infantili possono spesso provare sentimenti di preoccupazione, ansia, senso di colpa, vergogna, tristezza e rabbia. Puoi fare diversi passi e condurre una vita sana da adulto lasciandoti alle spalle gli eventi traumatici che hai affrontato durante l’infanzia.
HealthShots ha verificato con il dottor Rishi Gautam, un esperto di salute mentale con sede negli Stati Uniti e specialista in psichiatria, per sapere come i traumi infantili possono influenzare gli adulti.
Le esperienze infantili avverse hanno un impatto duraturo
Le esperienze infantili avverse (ACE) sono eventi traumatici che i bambini incontrano durante il loro sviluppo. L’esposizione alla violenza o all’abuso durante l’infanzia attiva il sistema di risposta allo stress del corpo. Questo a sua volta porta a interruzioni nel normale sviluppo del cervello. Il dottor Gautam afferma che hanno un impatto duraturo causando stress psicologico che si manifesta sotto forma di –
• Aumento dell’ansia
• Incapacità di fidarsi dei propri caregiver
• Scarso sonno
• Incubi
• Evitare la scuola e le attività quotidiane
• depressione
Cosa succede agli adulti esposti a traumi infantili?
Gli adulti che sono stati esposti a traumi durante la loro infanzia e non li hanno affrontati nel modo giusto, corrono un rischio maggiore di sviluppare alcune di queste cose.
1. Maggiori possibilità di condizioni di salute mentale
Possono avere depressione, ansia o disturbo da stress post-traumatico, che è una condizione che persiste nell’età adulta. Provoca una compromissione della capacità delle persone di formare relazioni fruttuose, essere in grado di lavorare, evitare ricordi di ricordi traumatici e dormire, tra le altre cose.
2. Rischio di dipendenze da alcol e droghe
Un adulto che ha vissuto un trauma infantile può fare più affidamento su alcol e droghe, che sono tutte cattive abitudini per la salute.
3. Difficoltà nelle relazioni interpersonali
Il trauma infantile colpisce anche le relazioni dell’età adulta. Le persone possono subire discordie coniugali o persino violenza domestica (come superare il trauma della violenza domestica).
4. Aumento del rischio di sviluppare malattie fisiche croniche
Che si tratti di obesità o diabete, un adulto che ha affrontato eventi traumatici da bambino avrà un alto rischio di sviluppare tali malattie.
5. Perdita dei ricordi d’infanzia
Ciò porterà ulteriormente a difficoltà nello sviluppo di un senso di sé stabile da adulti. Causerà scarsa autostima, sentimenti suicidi e comportamenti autolesivi, afferma l’esperto.
Suggerimenti per condurre una vita sana dopo aver affrontato un trauma infantile
Non lasciare che gli eventi traumatici della tua vita ti rendano malsano e ostacolino la felicità. La guarigione è molto importante per condurre una vita felice (come affrontare un paziente traumatizzato). Ecco cosa puoi fare:
• Pratica la consapevolezza e non perderti nel passato.
• Registra i tuoi pensieri in quanto è uno spazio sicuro per esprimerti senza paura del giudizio. È un buon passo per coloro che non si sentono a proprio agio nel condividere queste esperienze con gli altri.
• Esercitati a gestire la respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo.
• Cercare una terapia poiché la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma è un trattamento basato sull’evidenza per questo.
• Gli antidepressivi e gli ansiolitici si sono rivelati utili in situazioni che non rispondono alla terapia.
Image:Getty Images
