Hai mai sfogliato i social media e ti sei imbattuto in un frullato energetico alla moda che pretende di risolvere tutti i tuoi problemi di caduta dei capelli? Bene, di recente ci siamo imbattuti in un “frullato energetico” e abbiamo contattato un nutrizionista per sapere se vale davvero la pena pubblicizzarlo. Diamo un’occhiata a cosa è fatto questo potente frullato per la caduta dei capelli e quanto è benefico per i tuoi capelli.
Questo potente frullato è fondamentalmente solo una miscela di una varietà di semi. Semi di chia, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca e semi di loto insieme a mandorle e datteri. “Semi di chia, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca e semi di loto offrono tutti vari benefici per la salute dei capelli”, afferma Shalini Arvind, dietista capo, Fortis Hospital, Bannerghatta Road, Bengaluru. Ecco alcuni dei potenziali benefici di ogni seme.
1.Semi di chia: L’esperto dice che questi sono ricchi di acidi grassi omega-3, proteine e antiossidanti. I semi di chia possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli e ridurre la rottura dei capelli. Contengono anche un’elevata quantità di zinco, che può aiutare a prevenire la caduta dei capelli.
2. Semi di lino: I semi di lino sono un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 e lignani, composti che hanno dimostrato di migliorare la salute dei capelli. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a nutrire i follicoli piliferi, promuovono la crescita dei capelli e riducono l’infiammazione del cuoio capelluto, mentre i lignani possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli.
3. Semi di girasole: “I semi di girasole sono ricchi di vitamina E, che è un antiossidante che aiuta a proteggere i capelli dai danni causati dai radicali liberi”, afferma Arvind. La vitamina E aiuta anche a migliorare la circolazione del cuoio capelluto, che può favorire la crescita dei capelli.
4. Semi di zucca: I semi di zucca sono un’ottima fonte di zinco, che è importante per mantenere un cuoio capelluto sano e promuovere la crescita dei capelli. “Contengono anche ferro, che è essenziale per una crescita sana dei capelli”, afferma Arvind.
5. Dado di volpe: Sono ricchi di proteine, ferro e zinco, tutti elementi importanti per una crescita sana dei capelli. Contengono anche il complesso vitaminico B, che aiuta a mantenere la salute generale dei capelli e del cuoio capelluto.
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Ma anche le mandorle e i datteri nel frullato hanno i loro benefici. Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Cosmetic Science, le mandorle sono un’ottima fonte di biotina, che è un nutriente essenziale per capelli sani. I datteri sono ricchi di ferro e vitamina C, che possono aiutare a stimolare la circolazione e promuovere la crescita dei capelli.
Come preparare questo frullato potente per prevenire la caduta dei capelli
Quindi, come puoi vedere, ogni singolo ingrediente di questo frullato può essere benefico per i tuoi capelli e vale sicuramente la pena provarlo! Ecco come realizzarlo:
Ingredienti:
* 2 cucchiai di semi di chia
* 2 cucchiai di semi di lino
* 2 cucchiai di semi di girasole
* 2 cucchiai di semi di zucca
* 2 cucchiai di semi di loto o makhana
* 2 date
* Una manciata di mandorle ammollate
Ricetta:
Passo 1
Per preparare la polvere di semi per il frullato, arrostisci semplicemente i semi in una padella asciutta finché non iniziano a scoppiettare e rilasciano il loro aroma.
Passo 2
Quindi, frullali in una polvere fine usando un frullatore ad alta potenza o un robot da cucina. Questa polvere può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un mese, in modo da poter preparare più lotti del frullato.
Passaggio 3
Per preparare il frullato stesso, inizia aggiungendo acqua al tuo frullatore. Quindi, aggiungi due misurini di polvere di semi, insieme a due datteri snocciolati e una piccola manciata di mandorle.
Passaggio 4
Frullare il tutto fino ad ottenere una crema omogenea e cremosa, aggiungendo altra acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
Nel complesso, questo frullato per capelli è un modo gustoso e nutriente per sostenere la salute dei tuoi capelli. Provalo e vedi la differenza che puoi fare per te stesso!
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