Da tempo si pensa che ascoltare una melodia rilassante prima di andare a letto ci aiuti ad addormentarci. Centinaia di playlist di Spotify promettono musica in cambio di sogni d’oro.
Ma cos’è esattamente la musica rilassante?
Gli scienziati del Center for Music In the Brain dell’Università di Aarhus in Danimarca hanno deciso di affrontare questa domanda ed esplorare se la cosiddetta musica del sonno condividesse un insieme unico di caratteristiche universali.
Sono stati sorpresi di scoprire che la musica pop e R&B è spesso presente nelle playlist con nomi o descrizioni relative al sonno.
Alla ricerca della ninna nanna perfetta
I ricercatori hanno analizzato più di 225.000 tracce di 985 playlist su Spotify associate al sonno e le hanno confrontate con la musica di un set di dati che rappresenta la musica in generale.
La loro ricerca ha scoperto che, come comunemente si presume, la musica rilassante è spesso caratterizzata da tempo, volume ed energia più bassi ed è più probabile che sia strumentale e acustica, come la ninna nanna di Brahms.
Tuttavia, quando si conta il numero di volte in cui una determinata traccia è apparsa nel set di dati del sonno, la traccia più popolare, che è apparsa 245 volte, è stata “Dynamite” della popolare band pop coreana BTS.
Altri brani popolari che spesso sono emersi nelle playlist addormentate di Spotify sono stati “Jealous” di Labrinth, o “lovely (with Khalid)” di Billie Eilish e Khalid.
La dottoressa Kira Vibe Jespersen, assistente professore all’Università di Aarhus che ha partecipato allo studio, ha affermato che la varietà e la frequenza della “musica pop generale” che è emersa nel database è stata “la scoperta più sorprendente”.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica Plos Uno.
Perché la musica pop può aiutarci a dormire?
I ricercatori danesi ritengono possibile che la “musica calmante atipica” come la musica pop possa aumentare il rilassamento a causa della familiarità e della “codifica predittiva”.
La codifica predittiva è una teoria generale della funzione cerebrale. Suggerisce che il cervello genera continuamente modelli del mondo basati sulla nostra memoria di eventi passati per fare previsioni e, in caso di previsione fallita, innesca un “piccolo errore di previsione” per perfezionare le previsioni future.
“Ovviamente quando si tratta di dormire, non vogliamo errori di previsione, vogliamo solo che sia molto prevedibile”, ha detto Jespersen a Euronews Next.
Si dice anche che la familiarità formi le nostre preferenze musicali perché ci piacciono i suoni e la musica che possiamo associare a precedenti esperienze positive.
“In realtà non l’abbiamo testato, ma la mia ipotesi sarebbe che la musica pop, ad esempio, verrebbe utilizzata principalmente da persone che usano la musica per regolare le emozioni prima di andare a dormire, come distrazione o potenzialmente per mascherare il suono ambientale esterno , come il rumore del traffico, un vicino o altro”, ha spiegato.
Questa musica pop per le rivelazioni addormentate è davvero nuova?
Precedenti sondaggi condotti in Gran Bretagna e in Australia avevano già rivelato che non esisteva un genere musicale esclusivo utilizzato per dormire, ma entrambi avevano concluso che quello più frequente era la musica classica.
È interessante notare che lo studio danese ha rilevato che la musica classica è solo il settimo genere più frequente.
I ricercatori in Danimarca affermano che l’incongruenza tra i risultati potrebbe essere dovuta al fatto che entrambi gli studi precedenti sono stati condotti in paesi specifici, mentre il loro studio aveva un approccio internazionale grazie al database globale di Spotify.
Sperano che la loro ricerca contribuirà a informare i futuri studi clinici nell’area della musicoterapia, oltre a portarci un passo più vicino alla comprensione di come la musica può essere utilizzata per regolare le emozioni e l’eccitazione.
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