A tutte le persone con gli occhiali, sappiamo che la perenne presenza di una montatura di plastica sul ponte del naso può essere così fastidiosa ed estenuante. Dopo un certo tempo può sembrare che pesano un chilo e ti trascinano giù, e non iniziamo nemmeno con i segni dolorosi che lasciano sul nostro naso. E se ti dicessimo che potrebbe essere possibile eliminare le specifiche con alcuni esercizi per gli occhi! Diamo un’occhiata a loro.
Gli occhiali possono essere un intralcio nella nostra vita quotidiana, soprattutto durante la pandemia, con la mascherina e gli occhiali appannati. Bene, non tocchiamo nemmeno quel nervo. Sbarazzarsi degli occhiali non sembra una cattiva idea se si considerano i suoi contro. Ma la chirurgia oculare è l’unica via d’uscita? Assolutamente no!
C’è in gran parte una mancanza di prove scientifiche sull’efficacia degli esercizi o addirittura sul consumo di erbe per migliorare la salute degli occhi. Tuttavia, secondo uno studio del 2013 pubblicato su PubMed Central, una combinazione di vari esercizi per gli occhi può aiutare a ottenere una visione più chiara e nitida con un maggiore riconoscimento delle lettere. Sebbene sia un processo lento e richieda tempo, sei destinato a ottenere risultati se sei coerente con esso. Anche se questi esercizi non sono in grado di eliminare definitivamente gli occhiali, potresti comunque notare un miglioramento della vista che porterà automaticamente a una minore necessità di occhiali.
Ricordiamo inoltre che è necessario consultare un oftalmologo per correggere i problemi di vista, invece di fare affidamento esclusivamente su esercizi o cibo per correggere la vista.
“Gli esercizi non possono aiutarti a ridurre il numero di occhiali”, ha affermato l’oculista, il dottor Samir Sud, direttore e co-fondatore di Sharp Sight Eye Hospitals. Aggiunge inoltre: “Nel frattempo, gli esercizi per gli occhi possono essere particolarmente utili per le persone che soffrono di affaticamento visivo digitale, correlato all’uso prolungato dei computer e possono aiutarti a rafforzare i muscoli oculari che porteranno a una visione più chiara”.
Harshvardhan Saraf, fondatore del Movimento Satvico, ha suggerito alcuni esercizi che hanno mostrato risultati per lui. Dice: “Facendo questi esercizi per gli occhi ogni giorno, combinati con la contemplazione del sole e la corretta dieta, sono stato in grado di liberarmi completamente degli occhiali. Non porto gli occhiali da 3 anni.”
Esercizi per gli occhi che possono migliorare la tua vista:
1. Rotazioni oculari
Ruota le pupille in senso orario e antiorario. Assicurati di essere lento con i tuoi movimenti o finirai per darti una corsa alla testa. Fallo per 10 volte in ciascuna direzione.
2. Flessioni degli occhi
Per questo esercizio, devi allineare il pollice davanti agli occhi e poi spostarlo in avanti. I tuoi occhi dovrebbero essere concentrati sul tuo pollice fino a quando il tuo braccio non è completamente teso e quindi sposta la messa a fuoco. Porta indietro il pollice e ripeti questo esercizio 10 volte.
3. Lampeggio veloce
Chiudi e chiudi gli occhi molto rapidamente in modo continuo per almeno 10 secondi. Il battito rapido delle palpebre aiuta a pulire gli occhi e a produrre lacrime fresche.
4. Movimenti laterali
Guarda in alto e in basso, poi guarda a destra ea sinistra. Fai ciascuno di questi set 10 volte. Questo aiuta a rafforzare i muscoli oculari che porta a una visione più chiara e movimenti facili.
6. Movimenti diagonali
Per questo, sposta gli occhi in diagonale da in alto a destra in basso a sinistra e viceversa. Ripetere 10 volte su ciascun lato.
7. Palming
Il palming è un modo perfetto per terminare la tua routine. Strofina i palmi delle mani fino a quando non sono caldi e poi appoggiali delicatamente sugli occhi. Questo aiuterà i muscoli degli occhi a rilassarsi.
Quindi, dai questi esercizi per gli occhi per cercare di rimanere coerente con loro. Potresti vedere dei risultati soddisfacenti!
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