Bene, come puoi parlare della salute di tuo figlio? La maggior parte delle persone continuerebbe a cercare di affermare l’ovvio e dire che la magrezza in un bambino di solito sfreccia verso l’essere debole, e i bambini paffuti sono sani, punto. E se ti dicessimo che questa tua nozione di cliché è lontana dalla verità? La forma del corpo di tuo figlio non ha nulla a che fare con la salute debole o buona. Invece, ci sono personalità diverse nei bambini.
La dottoressa Srimukhi Anumolu, pediatra e neonatologa, si è rivolta ai suoi social media per sfatare un mito comune sulla salute dei bambini.
Secondo lei, il mito più comune a cui cede la nostra società dice che i bambini magri sono deboli e i bambini paffuti sono sani. Punge la bolla e condivide che ci sono tre tipi di personalità del corpo, in base alla morfologia del corpo.
1.Ectomorfo
Sono magri e sembrano essere magri senza grasso corporeo o massa muscolare magra.
2. Mesomorfo
Sono di corporatura media, né sottopeso né sovrappeso. Questo è generalmente percepito come il tipo di corpo ideale.
3.Endomorfo
Considerati paffuti, questi tipi di bambini hanno un fisico ben fatto con grandi cornici e più grasso corporeo.
Il tipo di personalità che tuo figlio acquisisce può essere basato su fattori genetici.
Fattori che determinano la salute di un bambino
Tre fattori determinano la salute del tuo bambino. Questi includono:
* Peso e altezza ideali per l’età
* Attivo e giocoso
* Non si ammala spesso
* Ruolo di sane abitudini alimentari
A parte la genetica, la buona salute di tuo figlio dipende molto dalle sue abitudini alimentari. Quando un bambino è nella fase di crescita della sua vita, le cellule del corpo si moltiplicano rapidamente per impostare le radici per un’ulteriore crescita. E i nutrienti immessi nel corpo determinano il destino finale della salute. Quindi, il modo in cui tuo figlio cresce da adulto è più o meno deciso da ciò che mangia il bambino nella fase della prima infanzia.
Come inculcare sane abitudini alimentari a tuo figlio?
Rompi la monotonia offrendo una varietà
Il tuo bambino può annoiarsi di mangiare lo stesso tipo di cibo ogni giorno. Per rendere allettante un’alimentazione sana, offri una grande varietà di cibi sani come cereali integrali, latticini, frutta fresca e verdura.
Tieni a portata di mano cibi sani
Puoi tenere i cibi sani impilati nella tua cucina da dove tuo figlio può avere un facile accesso. Potrebbe essere una macedonia di frutta fresca in un piccolo contenitore o arachidi tostate in pozioni più piccole che il tuo bambino può facilmente afferrare durante un giro in cucina.
Bevande gassate e succhi in lattina sono un grande no
Tieni il tuo bambino lontano da bevande gassate e succhi di frutta ad alto contenuto di zucchero. Invece, puoi offrire acqua semplice o renderla più sana infondendola con limone, spicchi d’arancia o erbe aromatiche.
Impedisci a tuo figlio di consumare cibi spazzatura
Per quanto il tuo bambino voglia mangiare pizza, hamburger, torte o caramelle, non dovresti mai entrare a far parte dello stile di vita quotidiano di tuo figlio. L’abbuffata occasionale va bene, ma non regolarmente.
Insegna loro a mangiare consapevolmente
I bambini tendono a guardare la televisione mentre consumano i pasti quotidiani. Dovresti sempre insegnare a tuo figlio l’arte del mangiare consapevole. Dovrebbero sempre prestare attenzione a ciò che stanno mangiando e imparare a stare lontano dalle distrazioni mentre consumano i pasti.
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