Essere in sovrappeso o addirittura obesi ha una miriade di effetti collaterali sulla salute generale. La World Heart Federation (WHF) riferisce che si ritiene che oltre 2,3 miliardi di bambini e adulti in tutto il mondo siano in sovrappeso o obesi. Di conseguenza, è corretto definire l’obesità un’epidemia che può portare a conseguenze disastrose, se non trattata. Sapevi che anche l’obesità e la caduta dei capelli hanno un forte legame?
Health Shots ha contattato la dottoressa Monica Chahar, capo dermatologo e direttore, Skin Decor, Dwarka, Delhi, che condivide il fatto che le donne obese e in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute dei capelli come la caduta dei capelli. Continua a leggere per capire il legame tra obesità e perdita di capelli.
L’obesità può portare alla caduta dei capelli?
È generalmente noto che l’obesità è legata all’aumento del rischio di diverse malattie. Le persone obese sono soggette a malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute. Tuttavia, non è chiaro esattamente come l’obesità cronica causi il deterioramento degli organi del corpo e la perdita di funzionalità.
I ricercatori della Tokyo Medical and Dental University (TMDU) hanno recentemente studiato gli effetti dell’obesità indotta geneticamente e di una dieta ricca di grassi sull’assottigliamento e la perdita dei capelli utilizzando studi su modelli di topi. Secondo i risultati dello studio, l’obesità può causare la perdita dei follicoli piliferi inducendo particolari segnali infiammatori che riducono le cellule staminali del follicolo pilifero (HFSC), bloccando la rigenerazione del follicolo pilifero e provocando infine la perdita dei follicoli piliferi.
L’opinione di un esperto sul legame tra obesità e perdita di capelli
Essere obesi può giocherellare con la salute dei capelli e portare a problemi. Il dottor Chahar afferma: “L’eccesso di grasso addominale può portare a squilibri ormonali, in particolare un aumento della produzione di androgeni, come il diidrotestosterone (DHT). Livelli elevati di DHT possono ridurre i follicoli piliferi, portando al diradamento dei capelli e all’eventuale caduta dei capelli.
Spiega inoltre che le donne obese o in sovrappeso sviluppano insulino-resistenza, che può provocare la sindrome dell’ovaio policistico, uno dei problemi riproduttivi più comuni tra le giovani donne. Inoltre, la PCOS può essere un fattore di caduta dei capelli perché la condizione è legata a livelli di testosterone più alti del solito, che hanno un impatto sulla crescita dei capelli.
Come controllare la caduta dei capelli?
Ecco i 5 consigli più importanti da tenere a mente per controllare la caduta dei capelli:
1. Mantieni una dieta equilibrata: Una dieta sana gioca un ruolo cruciale nella salute dei capelli. Scegli cibi ricchi di nutrienti, tra cui frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Incorpora cibi ricchi di vitamine A, C ed E, oltre a biotina, proteine, zinco e ferro, che supportano la crescita dei capelli e la salute del follicolo.
2. Gestisci lo stress: Lo stress cronico può esacerbare la caduta dei capelli. Assicurati di includere tecniche per alleviare lo stress come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda nel tuo programma quotidiano.
3. Perdere peso: Se il tuo problema di caduta dei capelli è dovuto al sovrappeso o all’obesità, devi perdere peso per gestirlo. Impegnarsi in una regolare attività fisica non solo aiuta nella gestione del peso, ma migliora anche la circolazione sanguigna, che è vitale per fornire nutrienti ai follicoli piliferi. Esercitati regolarmente per almeno 30 minuti e vedrai la differenza.
4. Evita pratiche di cura dei capelli dure: Lo styling a caldo eccessivo, le acconciature strette e i trattamenti chimici aggressivi possono danneggiare il fusto del capello e contribuire alla caduta dei capelli. Quindi evita di fare questi errori.
5. Massaggio alla testa: Una delle migliori strategie per fermare la caduta dei capelli è farsi regolarmente un massaggio alla testa perché è stato dimostrato che stimola la circolazione sanguigna. Oltre a promuovere la crescita dei capelli, mantiene la salute dei tuoi capelli e ti aiuta a far fronte allo stress, che è un fattore significativo nella caduta dei capelli.
Cerca un aiuto professionale se non funziona nulla!
Se la caduta dei capelli persiste o peggiora, è essenziale consultare un medico o un dermatologo. Possono valutare la tua situazione specifica, identificare le cause sottostanti e raccomandare trattamenti o interventi appropriati, come farmaci, soluzioni topiche o terapie come le iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), afferma Dottor Chahar.
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