Essere obesi fa male! Devi aver sentito questo un tempo gazillion ma la realtà è molto peggio. Non è solo male, l’obesità è un’epidemia che può portare a conseguenze disastrose se non trattate. Sapevi che oltre il 40 percento delle persone in India è obesa? Dobbiamo dare una seconda occhiata al peggioramento della situazione prima di colpire il segno dei 50. Stati Uniti I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) affermano che l’obesità viene misurata secondo l’indice di massa corporea di una persona (BMI). Se l’IMC di qualcuno è 30 è più alto, sono considerati obesi. È importante affrontare l’obesità e, per questo, è necessario conoscere i rischi per la salute dell’obesità.
Il dott. Vs Chauhan, il direttore aggiuntivo della chirurgia generale presso l’ospedale di Fortis, Noida, Uttar Pradesh, ha dichiarato a Health -Shot le conseguenze dell’obesità
Rischi per la salute di essere obesi
“L’obesità è la condizione in cui una persona ha una deposizione o una distribuzione dannosa del grasso corporeo. Nell’ultimo decennio, l’incidenza dell’obesità ha raggiunto livelli pandemici, in particolare dopo il COVID. L’obesità ha dato vita a gravi complicazioni legate alla salute”, afferma il dott. Chauhan.
Afferma che le seguenti sono alcune delle principali complicazioni dell’obesità:
- Ipertensione o ipertensione
- Dislipidemia (livelli di LDL e bassi HDL alti)
- Diabete
- Coronaropatia
- ictus cerebrale
- malattia del calcoli biliari
- Cancro dell’utero o cervice o seno o colon o retto
- Apnea ostruttiva del sonno
- Osteoartrosi del cancro (problemi articolari e cartilagine)
Oltre a questi problemi, l’obesità può anche portare all’autostima, a uno stile di vita di bassa qualità e a una varietà di malattie mentali come l’ansia e la depressione.
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Ciò che non è molto comprensibile dalle persone è che il rischio di problemi di salute inizia quando qualcuno è solo leggermente sovrappeso e che la probabilità di problemi aumenta man mano che qualcuno diventa sempre più sovrappeso. L’effetto dell’obesità sulla salute degli individui ha effetti a lungo termine e ostacola anche le loro famiglie. Inoltre, i costi del sistema sanitario possono essere estremamente elevati. Se sei obeso e hai un grasso extra, avrà sicuramente un grave impatto sulla salute degli individui, aggiungi il dott. Chauhan.
Come determinare se sei obeso o sovrappeso?
“There are multiple reasons why people are not able to lose weight. Obesity is diagnosed with the help of BMI (Body Mass Index). If BMI is greater than 30, the person is considered obese. Although in most Asians (Indians), even a BMI of more than 25 may cause increased incidences of health issues,” explains Dr Chauhan. Alcuni medici usano una circonferenza di peso maggiore di 40 pollici negli uomini e più di 30 pollici nelle donne come marcatore per l’obesità.
Ora ti starai chiedendo cos’è che ha causato l’obesità. Bene, l’esperto riassume dicendo che una dieta ipercalorica, meno attività fisica, mancanza di sonno adeguato e aumento dello stress sono alcuni dei fattori comuni che portano all’obesità. Anche lo squilibrio ormonale, la genetica e l’eredità familiare svolgono un ruolo nell’aumento del grasso corporeo.
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Come mantenere un peso sano e combattere l’obesità?
Ora che conosci i rischi per la salute dell’obesità, la cosa migliore che puoi fare per invertire il problema è cambiare il tuo stile di vita a meno che una malattia sottostante non abbia portato all’obesità. Detto questo, ecco alcune cose che puoi fare per mantenere un peso sano:
- Fai almeno 45 minuti di esercizio al giorno, cinque volte a settimana per rimanere in forma
- Evita di mangiare cibi spazzatura, trasformati e raffinati
- Dovresti anche evitare grassi e carboidrati malsani
- Non sederti troppo a lungo per un certo
- Ottieni almeno 6-8 ore di sonno ogni giorno
Quindi, facciamo del nostro meglio per sradicare l’obesità in questa Giornata mondiale dell’obesità apportando alcuni semplici ma efficaci cambiamenti nello stile di vita.
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