La gravidanza è un’esperienza cruciale che cambia la vita della futura mamma e dei suoi familiari. Una donna incinta dovrebbe praticare la cura di sé perché l’incuria e la disattenzione durante le fasi della gravidanza possono causare danni alla salute e al benessere sia della madre che del nascituro. Per ottenere un’esperienza di gravidanza confortevole ed efficiente, le misure preventive dovrebbero essere praticate diligentemente dalla prima settimana fino alle fasi finali. Ecco alcuni consigli da mettere in pratica per evitare complicazioni durante la gravidanza.
7 modi per evitare complicazioni durante la gravidanza
Ecco le sette abitudini che un’aspirante madre dovrebbe evitare per non portare a complicazioni durante la gravidanza. Cosa evitare è un aspetto importante dei suggerimenti per la gravidanza. Quindi, scopriamo cosa non fare durante la gravidanza.
1. Consumo di alcol
Il consumo di alcol è elencato come la causa più comune di difetti fisici e mentali in un feto in via di sviluppo. Il compito più essenziale per una madre durante la gravidanza è essere consapevole di ciò che dovrebbe e non dovrebbe consumare durante il suo periodo di gravidanza. Tenere traccia del consumo di sostanze durante la gravidanza è fondamentale perché qualunque cosa consumi la madre, una certa percentuale delle sostanze viene consumata anche dal feto in crescita. Bere alcol durante la gravidanza può portare ad anomalie nello sviluppo del cervello, danni al sistema nervoso e aborto spontaneo.
2. Consumo di nicotina
Una madre dovrebbe essere consapevole delle sostanze che consuma durante le fasi della gravidanza. Una sigaretta è composta da nicotina e monossido di carbonio che porta a postumi negativi come prematurità, basso peso alla nascita, problemi respiratori come l’asma e la sindrome della morte infantile. Anche il fumo passivo deve essere evitato per tenere a bada le complicazioni della gravidanza.
3. Assunzione di caffeina
Le donne incinte dovrebbero passare attivamente a prodotti decaffeinati o senza caffeina perché un’elevata assunzione di caffeina comporta il rischio di aborto spontaneo.
4. Tieni lontane le droghe ricreative
L’assunzione di droghe ricreative prima o durante il processo di gravidanza può esporre il nascituro a problemi di crescita, di apprendimento e comportamentali e difetti congeniti. Come affermato in precedenza, le sostanze consumate dalla madre vengono automaticamente trasferite al sistema del nascituro. L’esposizione a queste droghe ricreative può persino causare la dipendenza del feto da queste stesse sostanze nocive.
5.Consumo alimentare
Mantenere una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza è essenziale sia per la madre che per il bambino in crescita. Ci sono alcune cose che una donna incinta dovrebbe evitare durante la gravidanza Evita carne e pesce crudi e poco cotti, inclusi sushi e crostacei. Evitare prodotti a base di carne lavorata, latte crudo, formaggio, uova crude e prodotti contenenti uova crude, nonché l’assunzione di prodotti a base di zucchero. Il glucosio alto può causare il diabete.
Una dieta sana composta da sostanze nutritive, in particolare ferro, acido folico e calcio, è estremamente cruciale per la crescita e lo sviluppo del nascituro. La tabella dietetica dovrebbe avere carne magra, frutta, verdura, pane integrale e latticini a basso contenuto di latte.
6. Evita di pulire le lettiere
Questo può valere in particolare per le madri e le famiglie che sono proprietarie di gatti. Un parassita scientificamente chiamato Toxoplasma Gondii si trova nelle feci di gatto o lettiera di gatto con conseguente toxoplasmosi. Una donna incinta può non avere sintomi se esposta alla toxoplasmosi. Tuttavia, se esposti al nascituro, possono verificarsi conseguenze negative come prematurità, gravi danni al cervello e agli occhi o cecità.
7. Evitare l’uso di coperte elettriche
Durante i nove mesi di gravidanza, si consiglia di evitare l’uso di coperte elettriche perché emettono campi elettromagnetici a bassi livelli che sono dannosi per lo sviluppo del feto.
Consigli importanti per la gravidanza per ogni madre
Durante la gravidanza, è essenziale che le future mamme pratichino l’assistenza prenatale (prima della nascita) insieme a quella postpartum (dopo la nascita). L’assistenza prenatale e postpartum garantisce un processo di parto sano e sicuro. La chiave da asporto nel processo di gravidanza è evitare queste abitudini e rimanere il più in salute possibile durante le fasi della gravidanza. Ciò include essere regolari con gli appuntamenti programmati e seguire le istruzioni del medico per la salute e il benessere di te stesso e del tuo piccolo.
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