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Il succo ABC salutare è una bevanda miracolosa per la perdita di peso? Conosci i suoi pro e contro

by Redazione
Gennaio 11, 2023
in Salute
Reading Time: 4 mins read
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Succo dell'ABC
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  • Cos’è il succo ABC?
    • mele
    • barbabietola
    • carota
  • Il succo ABC è salutare?
  • Chi dovrebbe evitare il succo ABC?

Hai sentito o visto la tendenza della salute che sta facendo il giro di Internet ultimamente: il succo ABC? Non possiamo negare che i social media guidano praticamente la nostra idea di fitness e tutte le cose ad esso correlate. E questa bevanda non è diversa! Si ritiene che la bevanda ABC sia la bevanda disintossicante perfetta. È anche pubblicizzato come bevanda salutare per le persone che cercano di perdere peso. Quindi, è davvero così salutare o è solo un altro fenomeno dei social media? Scopriamolo.

Cos’è il succo ABC?

Questa è la prima e più importante domanda! Questa bevanda miracolosa (come resa popolare sui social media) è una combinazione di tre bevande. I tre ingredienti di questo succo sono mele, barbabietola e carota, da cui il nome succo ABC.

Per cominciare, tutti questi ingredienti contengono una miriade di benefici, quindi il quoziente di salute è lì! Prima di analizzare se si tratti o meno di un’altra tendenza pubblicizzata, discutiamo dei benefici per la salute di mele, barbabietole e carote.

Conosci i benefici del bere il succo ABC. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

mele

Altamente nutriente, le mele sono incredibilmente nutrienti. Gli studi hanno dimostrato che sono ricchi di fibre e antiossidanti che aiutano a ridurre il rischio di malattie come malattie cardiache, diabete e persino cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici per la salute delle mele.

barbabietola

Questo ortaggio vibrante e delizioso contiene proprietà che aiutano a disintossicare le tossine del corpo. È anche ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie che aiutano a combattere le infezioni. Aiuta anche a ridurre il dolore, migliorare la funzione cognitiva e ridurre l’infiammazione, secondo lo studio pubblicato sulla rivista Nutrients.

carota

Diversi studi hanno dimostrato che le carote sono ricche di carotenoidi, vitamine e fibre alimentari. Le carote contengono anche antiossidanti e minerali. Si ritiene inoltre che elimini le tossine dal corpo.

Il succo ABC è salutare?

Ora sappiamo che gli ingredienti utilizzati nel succo ABC sono salutari, ma anche la combinazione di frutta e verdura è salutare?

Ritika Samaddar, capo regionale del dipartimento di nutrizione clinica e dietetica, Max Healthcare a Delhi, ha dichiarato a Healthshots: “La bevanda ABC è una bevanda molto salutare in quanto frutta e verdura sono molto nutrienti, ricche di vitamine e antiossidanti e ricche di fibre. Inoltre, sono facilmente disponibili, economici e ricchi di sostanze nutritive.

Succo ABC per la salute
Il succo ABC è salutare per te? Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Tuttavia, questo potrebbe non essere il drink ideale per qualcuno che cerca di perdere peso. Per la perdita di peso, Samaddar consiglia di seguire una dieta sana a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico insieme al succo ABC. Una dieta a deficit calorico è la strada da percorrere se stai cercando di perdere i chili in più. Come parte di una dieta sana, il succo ABC è nutriente e può aiutare a perdere peso in quanto promuove sentimenti di sazietà e pienezza.
Poiché il succo ABC è ricco di antiossidanti e fibre, fa bene al cuore. Inoltre, se assunto insieme a una dieta sana ed equilibrata, a basso contenuto di colesterolo e sodio, può essere benefico per il cuore, aggiunge l’esperto.

Per quanto riguarda l’assunzione, Samaddar raccomanda di bere la bevanda ABC come bevanda di mezzogiorno o la sera. Tuttavia, assicurati di aggiungere anche fibre alla tua dieta.

Chi dovrebbe evitare il succo ABC?

Mentre è una bevanda salutare che aiuta nella perdita di peso e promuove la salute del cuore se combinata con una dieta sana, ci sono alcuni aspetti negativi che dovresti tenere a mente.

effetti collaterali del succo ABC
Conosci gli effetti collaterali del consumo di succo ABC. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Le persone con restrizione di potassio, come i pazienti con reni o quelli con sindrome dell’intestino irritabile che seguono una dieta a basso contenuto di FODMAP, dovrebbero evitare il succo ABC, avverte Samaddar. “Il solo consumo di succhi per l’intera giornata non è raccomandato in quanto non fa parte di una dieta sana ed equilibrata”, aggiunge ulteriormente.

Ora che conosci i pro e i contro del bere succo ABC, decidi se vuoi provarlo o perderlo!

Image:Getty Images

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