I mantra di Masaba Gupta per battere la PCOS: cibo, fitness e fede nell’Ayurveda

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Masaba Gupta ama lo yoga

Quando Masaba Gupta ha perso 10 kg in un anno dopo il suo risveglio della forma fisica, ha lasciato i fan con una sola domanda: ? Come qualcuno con la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), la sua lotta con l’aumento di peso e l’acne era reale come lo è per qualsiasi donna con questa condizione endocrina. Ciò era accoppiato alla sua incessante indulgenza nei suoi istinti da buongustaio. Ma oggi, questa è una storia da “c’era una volta”. La poliedrica designer e attrice ha stabilito un precedente con la sua trasformazione nella e il modo in cui ha abbracciato un viaggio nel fitness per battere PCOS come un boss! In questa intervista a Health Shots, Masaba apre i suoi consigli a tutte le ragazze che cercano modi sostenibili per gestire la PCOS e condurre una vita sana.

Ad un certo punto della vita, Masaba ha giocato attivamente a tennis ed era un’appassionata sportiva. Ma poi ha iniziato a canalizzare la sua energia creativa attraverso la danza e la musica. Masaba voleva fare l’attrice, ma quando è stata dissuasa da sua madre Neena Gupta, ha trovato la sua vocazione nella moda. Ma ogni volta che Masaba ha affrontato, ha dato il suo miglior scatto e la piena messa a fuoco! Questo è proprio quello che è successo con il suo appuntamento con il fitness.

L’ di Masaba Gupta per il fitness

La 32enne, che è apparsa di recente in Masaba Masaba: Stagione 2, dice a Health Shots che il blocco della di Covid-19 l’ha spinta ad allenarsi come mai prima d’ora.

“Quando è arrivata la prima ondata di pandemia ed è stato annunciato un blocco, ero a Goa. Avevo alcune attrezzature di base come una corda per saltare e ho chiesto al mio allenatore di darmi un regime di 10 giorni che potevo fare ogni mattina”, racconta.

I livelli di stress di Masaba stavano andando alle stelle a causa dell’incertezza intorno a tutto, e così iniziò la sua nuova routine di salute.

“Ho iniziato il fitness per un viaggio di consapevolezza. Ma ho iniziato a vedere i risultati nel mio e nel mio corpo. Quando possiedi un’attività, non ci sono confini e non c’è niente come un lavoro dalle 9 alle 5… non ti spegni mai! Ma mi sono reso conto che se non mi spengo volontariamente per un’ora, inizierò effettivamente a danneggiare i miei affari. Così, ho iniziato a fare fitness per proteggere la mia attività, proteggermi come imprenditore e proteggermi come individuo. E ora sono dipendente. È come una pillola magica,” dice Masaba con gusto.

Dai un’occhiata alla routine di fitness di Masaba Gupta!

Masaba Gupta segue una routine di , a parte il suo rigoroso allenamento. Immagine per gentile concessione: Instagram | Masaba Gupta

Anche il suo recente post su Instagram è stata la prova che Masaba ama totalmente le sue sessioni di allenamento.

“Più tempo di allenamento = migliore funzione cerebrale = migliore processo decisionale = migliore rendimento! Potrei essere dipendente dall’allenamento, ma di chi si lamenta”, ha scritto nel suo post.

I mantra di Masaba Gupta per gestire la PCOS

Per i non esperti, la PCOS è una condizione in cui le ovaie di una donna producono una quantità eccessiva di androgeni. Questi sono ormoni sessuali maschili, che sono presenti nelle donne, ma in piccole quantità. I sintomi della PCOS possono variare da irsuitismo o eccesso di peli sul viso, diradamento dei capelli o perdita di capelli e acne a problemi di fertilità e aumento di peso.

Settembre è il mese della sensibilizzazione sulla PCOS e cosa c’è di meglio che ricevere alcuni consigli sul benessere da qualcuno che lo combatte. Quindi, ecco alcuni suggerimenti di Masaba Gupta, che, nella ricerca del benessere, ha abbracciato l’amore di sé!

1. Cibo e fitness sono le migliori medicine

Secondo Masaba, maggiore è la cura che prendi in termini di ciò che stai mettendo nel tuo corpo e dell’output in termini di attività fisica, ti aiuterà a superare le complicazioni di una condizione come la PCOS.

“Questi due aspetti sono molto importanti. Non ci sono alternative o sostituti per loro”, afferma, affermando l’importanza della giusta dieta PCOS.

2. La gestione della PCOS non è valida per tutti

Masaba dice che la lotta di tutti con la PCOS, un problema ormonale che si verifica durante gli anni riproduttivi delle donne, è diversa. I sintomi della PCOS possono anche essere diversi in ogni donna.

Quindi, suggerisce: “Non puoi parlare con 2-3 amici e sapere cosa funziona per loro, e dire ‘fammi provare questo o quello’. Devi trovare il tuo percorso e il tuo viaggio e decidere cosa funziona per te. Dovresti anche vedere cosa puoi sostenere. (essere in forma e in salute) riguarda la sostenibilità. Non è un corso accelerato per cercare di risolvere il problema”.

Dai un’occhiata a Masaba Gupta mentre parla dei suoi mantra PCOS con Health Shots!

3. Calma la

Tutto ciò che provoca stress, ansia, rabbia, senso di negatività, dovrebbe essere tenuto a bada. “Circondarsi con le persone giuste è importante quanto il cibo che stai mettendo nel tuo sistema”, afferma Masaba, aggiungendo quanto sia importante una mente sana per un corpo sano.

4. La PCOS non è una

L’attrice, che ha recitato anche in Modern Love: Mumbai, dice che le persone devono smettere di considerare la PCOS come una malattia. Anche la scienza lo chiama disturbo o sindrome!

“Guardalo come un percorso di correzione del corso. Forse il tuo corpo vuole solo che ti alleni per 30 minuti in più, o forse il tuo corpo vuole che mangi burro chiarificato invece di provare 50 ingredienti internazionali che non funzionano per il tipo di corpo indiano”, scherza, dando uno sguardo alle diete alla moda e Al giorno d’oggi i cibi di moda fanno il giro tra le persone attente alla nutrizione.

5. Fidati dell’Ayurveda

Ultimo ma sicuramente non meno importante, Masaba esorta le persone ad “abbracciare qualcosa che è vicino a … come l’Ayurveda, che non fallirà mai”.

“Siamo indiani. Siamo progettati in un certo modo e l’Ayurveda funzionerà sempre”, afferma Masaba.

Allora, sei pronto a battere PCOS alla maniera di Masaba Gupta?

Image:Getty Images

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

ultime News

ti potrebbe interessare