Mentre rompere è difficile, passare da esso può essere più difficile! Il dolore che segue una rottura può inizialmente essere insopportabile e molto reale. Ma nonostante quanto sia difficile, e anche dopo la peggiore rottura, la vita continua. Se stai lottando per venire a patti con una rottura, segui questi suggerimenti per andare avanti.
Come andare avanti dopo una relazione?
La causa principale delle difficoltà delle persone per andare avanti è che non sono disposte a farlo in primo luogo perché continuano a pensare ai ricordi dolorosi. Anche se è impegnativo, non è assolutamente impossibile andare avanti. Ti aiuteremo a trasformare il processo in un’esperienza più positiva e ad andare avanti.
Health Shots ha parlato con il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospitals, Mira Road, Mumbai, per capire cosa puoi fare per motivarti dopo una rottura.
Ecco 7 consigli per andare avanti dopo una rottura, suggeriti dal dottor Anand:
1. Lasciati piangere
Sii reale e affronta il tuo dolore. Il dottor Anand afferma: “Perdere una persona che potrebbe essere stata vicina a te può essere molto doloroso, indipendentemente dalle circostanze. Ogni relazione attraversa momenti felici e tristi”. Elaborare il tuo stato emotivo e accettare il tumulto è importante per aiutarti ad andare avanti e iniziare presto a sentirti meglio con te stesso.
2. Non entrare in una nuova relazione
Non lasciarti tentare di lanciarti immediatamente in una nuova relazione. Sembra molto conveniente entrare in una nuova relazione senza dover fare i conti con il bagaglio emotivo della relazione precedente. Prenditi del tempo per te stesso e rivaluta le tue esigenze. Interrompi tutte le comunicazioni sia dirette che indirette per il bene della tua salute mentale e fisica.
3. Segui una routine di benessere
Dopo la rottura, si potrebbe essere indotti a mangiare cibi consolatori o a bere alcolici o addirittura a interrompere gli allenamenti, ma questi in realtà possono causare più danni. Concentrati sulla tua salute e sentiti bene con il tuo corpo. Questo darà la spinta di fiducia richiesta.
4. Tieniti abbastanza occupato
Prova a prendere un nuovo hobby o torna a un hobby più vecchio e dimenticato. La musica aiuta a lenire molte anime. Cerca di imparare a suonare uno strumento musicale, se possibile. Se sei angosciato, gli sport fisici come il kickboxing possono aiutare.
5. Parla di ciò che senti
Parla con la famiglia e gli amici intimi di come ti senti. Cerca di non allontanarti dalla famiglia o da altri amici intimi anche se temi di essere giudicato. Dovresti essere in grado di spiegare il tuo punto di vista. Cerca di discutere di più sui sentimenti piuttosto che sulle decisioni prese in passato. Puoi anche scrivere i tuoi sentimenti. Questo processo ti libererà per andare avanti.
6. Pratica l’auto-compassione
Impara a perdonare te stesso per aiutarti ad andare avanti. Sii gentile con te stesso e non lasciare che il giudizio di nessuno influisca sui tuoi sentimenti. Ricorda sempre a te stesso che solo tu conosci la situazione e nessun altro può decidere se le cose sono sbagliate o giuste.
7. Cercare la chiusura
Molte persone traggono vantaggio dalla fine delle relazioni con una nota più amichevole. Cercare la chiusura aiuta a superare le questioni irrisolte. Se il tuo partner sta evitando le domande, supponi che l’evitamento sia la risposta e trai le conclusioni da solo. Molte persone hanno questo malinteso che non saranno in grado di amare di nuovo allo stesso modo o che sono fissate con la stessa persona nonostante la rottura. Riconosci che questa persona non è fatta per te e che tutte le relazioni (quelle nuove a venire) hanno la loro importanza unica.
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