Festa della mamma 2023: come prendersi cura della salute fisica e mentale di tua madre

Inutile dire che le madri sono davvero speciali. Tuttavia, mentre aspiriamo a raggiungere i nostri obiettivi, spesso tendiamo a trascurare il benessere di nostra madre e a darle credito per tutto ciò che siamo. Per lo più non riusciamo nemmeno a riconoscere i suoi sacrifici disinteressati e la sua dedizione nel nutrirci. Piangeva quando piangevamo e rideva quando ridevamo. Questa forza del suo amore nelle nostre vite non ha eguali. Quindi, in questa festa della mamma, andiamo oltre a regalarle cose materialistiche che svaniscono con il tempo, e diamole invece la nostra presenza e la nostra cura per la sua salute fisica e mentale.

Health Shots si è messa in contatto con la psicologa clinica senior, la dottoressa Kamna Chhibber, per capire come prendersi cura del benessere generale di nostra madre in questa festa della mamma e oltre.

Suggerimenti per prendersi cura delle madri

Tutto ciò di cui le nostre madri hanno bisogno è il nostro amore, la nostra attenzione e la nostra presenza durante gli alti e bassi della vita. Usiamo questo giorno speciale per promettere di prenderci cura del benessere di tua madre ora e per sempre.

1. Sii un ascoltatore paziente

Proprio come la nostra vita attraversa la sua parte di prove e tribolazioni, la vita di nostra madre non è diversa. Durante alcune fasi difficili della vita, ha bisogno di qualcuno che la ascolti pazientemente e la aiuti a dare sfogo alle sue emozioni. Sii un ascoltatore paziente, suggerisce il nostro esperto. Quando le dai la tua spalla su cui appoggiarsi durante quei giorni, può fare miracoli nel farla sentire meglio.

“Rimani consapevole delle esperienze emotive che attraversa e presta il tuo supporto quando necessario. Non rifiutare o essere sprezzante nei confronti delle esperienze che ha condiviso”, condivide l’esperto.

2. Divertiti con lei

Un altro ottimo modo per curare bei ricordi e momenti felici con tua madre è passare del tempo con lei e fare attività reciprocamente piacevoli. Concediti attività che portino gioia a entrambi. Potrebbe essere qualcosa di semplice come giocare a carte o fare una passeggiata nella natura.

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3. Rimani aggiornato sulla sua salute fisica

“Rimani consapevole delle sue esigenze legate alla salute fisica e forniscile supporto nel miglior modo possibile”, condivide l’esperto. Man mano che tua madre invecchia, alcune malattie sono inevitabili. Tuttavia, puoi mostrare la tua attenzione nei suoi confronti ricordandole di prendere i suoi farmaci in tempo, oppure puoi portarla agli appuntamenti programmati dal medico e assumerti la piena responsabilità della sua salute.

4. Aiutala a mantenere una vita attiva

Man mano che cresci e ti muovi verso i tuoi obiettivi nella vita, il tempo di qualità che trascorri con tua madre diminuisce. Quando non sei vicino a lei per giorni, può sentirsi sola e depressa. Per motivarla a vivere una vita gioiosa e attiva, puoi incoraggiarla a impegnarsi in attività sociali e incontrare persone.

5. Aiuta tua madre nelle faccende quotidiane

Essendo l’unica custode dell’intera casa, può sentirsi gravata da responsabilità. Che si tratti di cucinare, pulire o fare commissioni, dare una mano può ridurre significativamente i suoi livelli di stress e darle più tempo per prendersi cura di sé e rilassarsi.

Seguire questi consigli per prenderti cura delle mamme ti aiuterà a rafforzare questo legame molto speciale!