Hai avuto dolore nella zona del collo e delle spalle? Ti sembra che la tua testa sia troppo pesante per le tue spalle o che ci sia un’insopportabile rigidità al collo? È altamente possibile che tu soffra di spondilosi cervicale o del rachide cervicale o più comunemente noto come collo cervicale. Ecco tutto ciò che devi sapere su questa condizione.
Qual è il rachide cervicale?
Health Shots ha contattato la dottoressa Sushma Singh, fisioterapista consulente presso l’ospedale Masina, per saperne di più su questa condizione. Dice: “La colonna vertebrale cervicale è costituita da una vertebra che si estende dal cranio ai legamenti e ai muscoli delle vertebre C7 (parte superiore del busto) presenti nella regione cervicale fornisce la stabilità e consente la gamma di movimento (ROM). Eventuali anomalie, infiammazioni o lesioni possono causare dolore al collo.
Poiché il dolore si verifica nelle prime sette ossa della colonna vertebrale, che sono presenti nella regione del collo, le persone tendono a provare dolore e rigidità al collo e alle spalle invece che nell’intera colonna vertebrale. Ecco perché è anche comunemente chiamato collo cervicale.
Sintomi del rachide cervicale
Le persone con colonna cervicale hanno spesso descritto il dolore come un dolore persistente, lancinante o bruciante nella regione del collo e della spalla. Le persone si lamentano anche della rigidità e del restringimento dei muscoli cervicali. Il dottor Singh afferma che i due sintomi principali sono:
1. Collo rigido: Questo tipo di dolore può ridurre la ROM e sembra che il collo sia rigido o bloccato.
2. Dolore al movimento: Il dolore si sente spesso durante il movimento, come se muovi il collo in avanti o verso l’alto o lo giri da un lato all’altro.
Il dolore al collo può interferire con le attività quotidiane e può ridurre la qualità della vita, se non trattato. Nella maggior parte dei casi, il dolore al collo non è grave e può essere alleviato in pochi giorni. Tuttavia, in alcuni casi, il dolore al collo può indicare lesioni gravi che richiedono la consultazione di un medico. Se i sintomi persistono per più di una settimana, consultare un medico che eseguirà indagini come radiografia, risonanza magnetica, TCScan, ecc.
Ma se le tue condizioni non sono così gravi, puoi optare per la fisioterapia a casa o provare alcuni rimedi a casa tu stesso come suggerito dal dottor Singh.
Ecco come alleviare il dolore al collo causato dalla spagna cervicale:
1. L’impacco caldo e la terapia del freddo, nota anche come crioterapia, possono essere provati a seconda della gravità del dolore. In questa terapia vengono utilizzati azoto liquido o impacchi di ghiaccio per congelare e distruggere il tessuto che causa il disturbo.
2. La trazione è un’altra tecnica fisioterapica utilizzata per allungare i tessuti molli e separare le superfici articolari o i frammenti ossei utilizzando una forza di trazione che aiuta ad alleviare il dolore.
3. Gli esercizi di rafforzamento che ti aiuteranno ad allungare i muscoli del collo e delle spalle sono il modo più semplice per alleviare il dolore. Quindi, puoi provare esercizi come la rotazione del collo, la rotazione delle spalle, la flessione del collo, ecc.
4. IFT/TENS: la stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) e la terapia interferenziale (IFT) sono state una linea regolare di trattamento per vari tipi di dolore acuto e cronico. Si tratta di trattamenti fisioterapici che possono essere di enorme aiuto per alleviare il dolore al collo.
5. Praticare una buona postura è una tecnica di prevenzione che ti impedirà di soffrire di tale condizione. La maggior parte di noi ha lavori che richiedono di stare seduti per lunghe ore, quindi è essenziale avere una buona postura che comporti una schiena dritta e spalle rilassate.
Image:Getty Images
