Stai cercando di perdere peso ma non riesci a controllare le tue voglie? Forse Navratri può essere una motivazione perfetta per te. Alla maggior parte di noi piace digiunare durante questo festival e, se fatto bene, puoi effettivamente perdere peso in modo sano. Navratri è un festival celebrato con molto zelo ed entusiasmo in India. Durante questo festival di nove giorni, le persone digiunano ed evitano certi cibi come un modo per mostrare la loro devozione a Dio. Il digiuno durante Navratri può essere un ottimo modo per disintossicare il corpo e perdere peso. Tuttavia, è essenziale garantire che la tua dieta durante Navratri sia ben bilanciata e fornisca tutti i nutrienti necessari di cui il tuo corpo ha bisogno. In questo articolo discuteremo la dieta Navratri per la perdita di peso.
La perdita di peso non è qualcosa che dovrebbe essere raggiunta morendo di fame. Dovrebbe essere fatto in modo sano e olistico in modo da poter rimanere coerente. Quindi, durante il digiuno Navratri, bevi molti liquidi, fai regolarmente esercizio fisico e includi nella tua dieta gli alimenti sotto menzionati.
Dieta navratri per dimagrire
Ecco una dieta disintossicante Navratri che può aiutarti a perdere peso:
1. Sabudana Khichdi
Sabudana khichdi è un piatto popolare che le persone apprezzano durante i digiuni o le feste come Navratri. È fatto usando perle di tapioca, arachidi e patate. Uno studio pubblicato sul Journal of Food Science and Technology ha rilevato che le perle di tapioca sono una buona fonte di carboidrati e hanno un basso indice glicemico, il che le rende un alimento ideale per la perdita di peso. Sabudana è anche senza glutine e facile da digerire, il che lo rende un alimento ideale per le persone con stomaci sensibili.
2. Kuttu Ka Dosa
Kuttu ka dosa è un altro alimento popolare che viene consumato durante Navratri. È fatto con farina di grano saraceno ed è una buona fonte di fibre e proteine. Secondo lo studio, il grano saraceno è anche privo di glutine e ha un basso indice glicemico, il che lo rende un alimento ideale per le persone che stanno cercando di perdere peso.
3 Riso Samak Khichdi
Il khichdi di riso samak è un delizioso piatto a base di riso samak, noto anche come miglio da cortile. Questo piatto è ricco di fibre, proteine e nutrienti essenziali che favoriscono la perdita di peso.
4. Lauki Raita
Lauki raita è un delizioso contorno a base di zucca grattugiata e yogurt. La zucca bottiglia ha poche calorie e ha un alto contenuto di acqua, che aiuta a disintossicare, aumentare il metabolismo e aiutare nella perdita di peso. Questo raita aiuterà anche a rinfrescare il tuo corpo e combattere il caldo estivo.
5. Makhana arrosto
Il makhana arrosto è uno spuntino delizioso che viene consumato durante Navratri. È una buona fonte di proteine e fibre, il che lo rende un alimento ideale per le persone che stanno cercando di perdere peso. Makhana è anche povero di calorie e ha un basso indice glicemico, il che lo rende una scelta eccellente per le persone che stanno cercando di perdere peso.
Quindi, prova gli alimenti di cui sopra in quanto sono buone opzioni e salutari da considerare durante il digiuno Navratri per la perdita di peso. Felice Navratri!
Image:Getty Images
