“Ama te stesso in ogni momento. Ama il corpo in cui vivi “, Bipasha Basu ha sottotitolato una fotografia in cui sfoggiava il suo pancione in piena fioritura pochi giorni prima di partorire la sua bambina. Alia Bhatt ha fatto il suo miglior passo avanti nella moda durante il suo viaggio in gravidanza e ha persino lanciato una linea di abbigliamento per adulare la crescente cornice delle mamme in attesa. Anche Debina Bonerjee non ha nascosto il suo pancione, e invece ha abbracciato la positività del corpo durante la gravidanza a braccia aperte.
Con il tempo, le celebrità femminili di tutto il mondo stanno facendo un punto con i servizi fotografici di maternità. È normalizzare la forma mutevole di una donna con la maternità.
Bipasha, che brillava d’oro mentre cullava il pancione, ha usato gli hashtag “#mamatobe #mypregnancyjourney #loveyourself #staybodypositive #healthiswealth #embraceyourself per promuovere la positività del corpo ai suoi 11,8 milioni di follower su Instagram.
Debina Bonnerjee, che ha dato alla luce il suo secondo figlio, ha scritto su Instagram: “Renditi conto dell’incredibile potenziale della magia che sei in grado di creare e abbracciala”.
In passato, anche attrici di Bollywood come Kareena Kapoor Khan, Anushka Sharma, Sameera Reddy, Neha Dhupia e Sonam Kapoor hanno sfoggiato i loro pancioni e hanno puntato i riflettori sulla positività del corpo durante la gravidanza.
Ama l’immagine del tuo corpo durante la gravidanza
Uno studio dell’agosto 2022 sugli archivi della salute mentale delle donne ha esaminato i cambiamenti fisici associati alla gravidanza. Rileva che ciò può aumentare il rischio di insoddisfazione del corpo, che è ulteriormente collegato a condizioni di salute mentale negative come depressione e disturbi alimentari.
Dei 161 partecipanti, oltre il 50% era insoddisfatto della propria immagine corporea. Tra questi, il 52 per cento era tra le donne incinte e il 56,2 per cento era nella fase postpartum.
L’American Pregnancy Association ammette che amare l’immagine del tuo corpo prima della gravidanza può aiutarti a superare i cambiamenti emotivi e fisici durante il viaggio della tua futura mamma.
Avere un’immagine corporea positiva di te stesso non riguarda solo il tuo aspetto fisico. Si tratta semplicemente di come ti senti riguardo a te stesso e questo è importante in gravidanza poiché ci saranno cambiamenti nel corpo che non sarai in grado di controllare. Le mamme in attesa potrebbero preoccuparsi di come si prenderanno cura della gravidanza e se saranno in grado di raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
Health Shots ha contattato la dottoressa Kamna Chhibber, psicologa clinica presso Fortis Healthcare, per saperne di più su cosa possono fare le donne incinte per concentrarsi sulla positività del corpo durante la gravidanza.
“Come donna in attesa, i pensieri sulla forma del corpo possono essere difficili da gestire”, ammette l’esperto.
Secondo lei, i pensieri ansiosi possono spuntare dove può essere difficile “abbracciare i cambiamenti corporei o sentirsi rilassati su come si farebbe in futuro”.
Puoi anche scegliere di sentirti potenziato, se vuoi! Prendi spunto da Sonam Kapoor Ahuja, che si sentiva “incinta e potente, audace e bella” mentre aspettava il suo primo figlio. Dai un’occhiata al suo post qui!
Come rimanere positivi durante la gravidanza
1. Ricorda a te stesso l’obiettivo più grande
In una situazione del genere, il dottor Chhibber consiglia che è importante ricordare a te stesso l’obiettivo più grande e la bontà di ciò che riempirà la tua vita. Appoggiarsi al tuo desiderio di avere un bambino può essere utile e il promemoria delle meravigliose esperienze che si svolgeranno, tende ad essere utile.
2. Discuti le tue preoccupazioni con un medico
Condividere i tuoi pensieri con il tuo medico assicurerebbe che i miti e le idee sbagliate che potresti nutrire vengano rimossi. “Allo stesso tempo, i medici sarebbero in grado di aiutarti a darti indicazioni su come gestire la tua salute e prenderti cura del tuo benessere”, ha affermato Chhibber.
3. Concentrati su ciò che puoi controllare
Ricordati che affronterai le sfide che prevedi di affrontare in futuro. Questo sarebbe utile, suggerisce il dottor Chhibber.
Spostare l’attenzione su ciò che è sotto il tuo controllo è importante. Quindi, concentrati sull’assicurarti di adottare pratiche sane per te stesso durante questo periodo di tempo.
Leggi anche: Ridefinisci la bellezza del corpo: Sameera Reddy fa vergognare i problemi di immagine del corpo con questo post sull’amor proprio
4. Mantieniti in forma
Rimanere in forma è una cosa importante che devi seguire prima della gravidanza, durante la gravidanza e dopo il parto. Essere attivi non solo ti aiuterà a mantenere la tua salute fisica, ma ti salverà anche dal lasciare che la tua mente vaghi in direzioni indesiderate.
5. Mangia bene
Non fare della gravidanza un motivo per mangiare tutto ciò che vuoi e cedere alle tue voglie tutto il tempo. Un’alimentazione sana durante la gravidanza è un prerequisito per un periodo postpartum sano e confortevole. Non solo terrà lontano il peso indesiderato, ma ti aiuterà anche a sentirti meno in colpa per aver ceduto alle voglie senza inibizioni.
Inoltre, se ti accorgi delle smagliature o del grasso in eccesso, pensa al piccolo che porterà sicuramente molta gioia nel tuo mondo!
Image:Getty Images
