La cucina indiana è un deposito di ingredienti magici che aumentano vari benefici per la salute. Tulsi, noto anche come basilico santo, è uno di questi. È una pianta sacra nella cultura indù che è adorata ed è stata usata per secoli nella medicina ayurvedica per i suoi vari benefici per la salute. Conosciuto come il “rimedio d’oro dell’Ayurveda” o “regina delle erbe”, il tulsi può essere aggiunto all’acqua per fare l’acqua di tulsi. Questo ha benefici per la salute per la mente e il corpo.
Health Shots ha contattato il dottor Nirupama Rao, nutrizionista, Rejua Energy Centre, Mumbai, per comprendere i benefici per la salute del bere acqua Tulsi.
Bevi quest’acqua di tulsi ogni giorno per dare una spinta alla tua salute
Il nostro esperto condivide alcuni dei benefici del bere quotidianamente acqua di tulsi sulla salute.
1. Tulsi ha proprietà antiossidanti
“Tulsi contiene composti come flavonoidi, polifenoli e oli essenziali che agiscono come antiossidanti. Questi antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi dannosi nel corpo, riducendo così lo stress ossidativo e proteggendo le cellule dai danni”, condivide l’esperto.
2. Bere acqua di tulsi può aumentare l’immunità
Tulsi è noto per avere proprietà immunomodulatorie, il che significa che può aiutare a migliorare la risposta immunitaria del corpo. Il consumo regolare di acqua infusa con tulsi può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e rendere il corpo più resistente alle infezioni.
3. Migliora la digestione con l’acqua di tulsi
“Le proprietà carminative del tulsi possono aiutare la digestione e ridurre il gas e il gonfiore. Bere acqua di tulsi può aiutare a lenire il sistema digestivo e promuovere una migliore digestione “, spiega l’esperto.
Bere acqua di tulsi come prima cosa al mattino e per tutto il giorno nella tua bottiglia d’acqua può aiutare a scovare tossine e germi dal tuo corpo immediatamente e aiuta a tenere a bada i disturbi digestivi.
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4. Sollievo dallo stress
Secondo l’esperto, “il tulsi è considerato un’erba adattogena, il che significa che può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress e promuovere un senso di calma e rilassamento. Bere acqua di tulsi potrebbe potenzialmente aiutare a ridurre lo stress e l’ansia”.
5.Salute respiratoria
Il tulsi è stato tradizionalmente usato per alleviare problemi respiratori come tosse, raffreddore e asma. Bere acqua di tulsi può avere un effetto calmante sul sistema respiratorio e fornisce sollievo dal disagio respiratorio. Tulsi ha potenti proprietà espettoranti e antitosse, che aiutano a sradicare i sintomi di catarro, irritanti e sintomi del raffreddore dalla causa principale.
6. Effetti antinfiammatori
Gli oli essenziali presenti nel tulsi hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e i sintomi associati.
7. Salute orale
Tulsi ha proprietà antimicrobiche che possono aiutare a combattere le infezioni orali e migliorare la salute orale generale. I gargarismi con l’acqua di tulsi possono promuovere gengive più sane e ridurre l’alitosi.
8. Disintossicazione
“Il tulsi è noto per avere una miriade di proprietà disintossicanti che eliminano le tossine dal corpo e aiutano il processo generale di disintossicazione”, afferma l’esperto.
Tuttavia, è comunque meglio consultare il proprio medico o nutrizionista prima di incorporare il tulsi nella dieta quotidiana.
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