È risaputo che ciò che mangiamo si vede sul nostro viso. Si scopre che c’è un forte legame tra i problemi della pelle e la salute dell’intestino. L’acne è considerata una parte normale della pubertà, ma può anche significare un segno di cattiva salute intestinale. Ci sono altri modi in cui la tua pelle cerca di dimostrare che devi prenderti cura del tuo intestino. Vuoi sapere come? Continua a leggere per sapere cosa ha da dire un esperto sui problemi della pelle e sulla salute dell’intestino.
HealthShots ha contattato il dottor Harshad Joshi, gastroenterologo, Apollo Spectra, Mumbai, per esplorare la connessione tra i problemi della pelle e la salute dell’intestino.
Spiega che le cattive condizioni del microbioma intestinale causano danni collaterali alla barriera antimicrobica protettiva della pelle. Questo può aumentare le possibilità di problemi di pelle. Qualunque cosa irriti il rivestimento dell’intestino, lo infiammerà. Quindi, che si tratti di allergeni, alcol, farmaci, additivi alimentari, coloranti artificiali o diete povere di fibre e ricche di zuccheri, possono irritare il rivestimento dell’intestino. Quando ciò accade, anche il corpo si infiamma. Questo a sua volta, aggrava l’infiammazione della pelle.
Problemi della pelle che mostrano una cattiva salute dell’intestino
1. Eczema
Il microbioma sbilanciato nell’intestino può portare a una vasta gamma di problemi della pelle. Può portare a pelle sensibile e, in ultima analisi, a problemi come l’eczema, che è una condizione che provoca secchezza e prurito alla pelle.
2. Acne
Può essere comunemente visto sulla fronte e sulle guance quando c’è qualcosa che non va nell’intestino. Un parassita, disbiosi intestinale, permeabilità intestinale, crescita eccessiva di candida, infezione batterica, malattia da reflusso gastroesofageo o anche un basso livello di acidità di stomaco possono invitare l’acne (modi per curare l’acne).
3. Rosacea
È indotto a causa della cattiva salute dell’intestino, afferma il dott. Joshi. Avrai pori più grandi sul viso e pelle secca. È correlato alla malattia infiammatoria intestinale, alla celiachia, alla sindrome dell’intestino irritabile e alla malattia da reflusso gastroesofageo.
4. Psoriasi
È una condizione in cui le cellule della pelle si accumulano e poi formano chiazze pruriginose e secche. La psoriasi può essere collegata allo stress, ma è anche legata allo squilibrio intestinale. C’è una connessione tra la psoriasi e la malattia infiammatoria intestinale. Quindi, avrai sintomi come eruzioni cutanee o chiazze di pelle rossa e infiammata.
Suggerimenti per migliorare la salute dell’intestino
Un intestino povero può causare problemi come gonfiore, gas, diarrea, nausea, dolore addominale, acidità, costipazione e aumento o perdita di peso. Quindi, migliora la tua salute intestinale facendo quanto segue:
- Lo stress può essere problematico per l’intestino, quindi cerca di rilassarti facendo yoga e meditazione.
- L’esercizio quotidiano può anche aiutare a migliorare la salute dell’intestino.
- Prova a optare per i probiotici e gli alimenti fermentati che riducono l’infiammazione dell’intestino.
- Rimani idratato bevendo abbastanza acqua per aiutare a sostenere la salute dell’intestino.
- Evitare il consumo eccessivo di zucchero.
- Mangia verdure e frutta ricche di fibre, germogli, cereali integrali e legumi.
- Riduci il fumo, l’alcool, la spazzatura e gli alimenti trasformati che possono disturbare l’equilibrio dell’intestino.
- Stare lontano da cibi che contengono coloranti, aromi artificiali e dolcificanti.
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