Una delle articolazioni portanti del nostro corpo è l’articolazione del ginocchio, quindi è soggetta a maggiore usura. Giovani o anziani, il dolore al ginocchio colpisce persone di tutte le età e può essere debilitante. Non devi soffrire a lungo perché la fisioterapia può aiutare a ridurre il dolore al ginocchio. Bastano poche settimane perché la fisioterapia faccia miracoli. Può aiutare a sbarazzarsi del dolore al ginocchio e migliorare la forza e la flessibilità dell’articolazione del ginocchio. Vi parliamo di fisioterapia e dolore al ginocchio in occasione della Giornata Mondiale della Fisioterapia, che cade l’8 settembre.
Se parliamo dell’anatomia dell’articolazione del ginocchio, essa è costituita dall’articolazione di rotula, tibia e femore, afferma Neha Gill, fisioterapista senior del Cloudnine Group of Hospitals, Chandigarh.
Il ginocchio è fondamentalmente l’articolazione che aiuta a collegare la coscia alla parte inferiore della gamba. Sono le tue ginocchia che aiutano a sostenere il peso del tuo corpo. Permettono anche alle gambe di piegarsi e muoversi.
Cause del dolore al ginocchio
Il dolore al ginocchio può essere dovuto a molti fattori. Alcuni di essi includono:
1. Artrite
La causa più comune di dolore al ginocchio è l’artrite, che può essere di molti tipi. Uno è l’artrosi, che è una condizione degenerativa. Esiste anche l’artrite reumatoide che di solito si verifica a causa di condizioni autoimmuni. L’artrite gottosa si verifica a causa dell’aumento dell’acido urico, la pseudogotta si sviluppa a causa dell’aumento dei cristalli contenenti calcio nel liquido articolare e infine. Un’altra forma di artrite è l’artrite settica che si verifica a causa di un’infezione.
2. Sindrome della banda ileotibiale
Un’altra causa comune di dolore al ginocchio è la sindrome della bandelletta ileotibiale, che è comunemente osservata negli atleti, dice l’esperto. Succede a causa dell’uso eccessivo delle articolazioni del ginocchio. Porta alla tensione della fascia ileotibiale che provoca dolore nella zona esterna del ginocchio.
3. Lesione ai legamenti
La lesione del legamento più comune è la rottura del legamento crociato anteriore (LCA), anch’essa comune negli atleti. Si verifica a causa dell’iperestensione del ginocchio e porta ad un’articolazione instabile.
4. Lesione meniscale
Il menisco funziona come assorbimento degli urti nell’articolazione e può facilmente rompersi durante una torsione improvvisa mentre si sostiene il peso sull’articolazione.
5. Disfunzione femoro-rotulea
La disfunzione femoro-rotulea, nota anche come condromalacia rotulea, colpisce soprattutto le donne durante la gravidanza. Il dolore può essere attribuito a cambiamenti ormonali o all’aumento del peso corporeo che esercita una pressione aggiuntiva sull’articolazione del ginocchio.
6. Periodo postpartum
I cambiamenti ormonali durante la gravidanza hanno bisogno di un po’ di tempo per stabilizzarsi nel postpartum. Anche il peso aggiunto può contribuire al dolore alle ginocchia. Molte madri preferiscono sedersi a gambe incrociate per allattare i loro bambini. Ciò può portare a dolori alle ginocchia poiché l’allattamento al seno nei primi giorni richiede un periodo di tempo più lungo, afferma Gill.
Fisioterapia per il dolore al ginocchio
La gestione fisioterapica per il dolore al ginocchio dipende dalla causa sottostante del dolore. Ecco alcune tecniche che vengono spesso utilizzate per ottenere sollievo:
1. Tecniche manuali
Esistono diverse tecniche di mobilizzazione per ridurre il dolore e la restrizione del ginocchio. Tecniche pratiche come Maitland e Mulligan possono essere utilizzate, dice l’esperto a Health Shots.
2. Terapia con ago secco e coppettazione
Al giorno d’oggi la terapia con aghi secchi e coppettazione sta guadagnando popolarità quando si tratta di ridurre il dolore al ginocchio. A volte ci sono punti trigger nei muscoli che possono causare dolore al ginocchio, quindi è possibile eseguire la puntura a secco o la coppettazione sui muscoli quadricipiti o sui muscoli adiacenti.
3. Gestione elettroterapeutica
Gli ultrasuoni o il laser terapeutici possono essere utilizzati per ridurre il dolore al ginocchio, per il quale saranno necessarie dalle 7 alle 10 sedute. Ma le sedute possono variare a seconda della gravità del dolore.
4. Esercizi
La scelta dell’esercizio giusto dipende anche dalla gravità del dolore. Se è acuto, vengono utilizzati esercizi di condizionamento come quelli isometrici. Nelle fasi successive si possono fare esercizi di stretching o di rafforzamento. Dopo un infortunio, gli esercizi di rafforzamento sono molto importanti per ripristinare la forza. Dopo un infortunio, gli esercizi di rafforzamento dovrebbero essere eseguiti per almeno 3 mesi.
È inoltre necessaria una modifica dello stile di vita in modo da poter mantenere un peso sano e avere meno pressione sull’articolazione del ginocchio.
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