Tenere il passo con l’igiene delle mani è fondamentale per prevenire la diffusione di microbi e ridurre il rischio di malattie. Le nostre mani entrano in contatto con diverse superfici e oggetti nel corso della giornata. Queste superfici possono essere infettate da microbi e organismi microscopici. Sapere come mantenere l’igiene delle mani può fare molto per eliminare questi microbi e ridurre il rischio di infezione.
L’importanza di lavarsi le mani è stata sottolineata per anni, ma la diffusione senza precedenti di Covid-19 è diventata un promemoria chiave del perché è indispensabile. Health Shots ha contattato il dottor Sanjay Gupta, Senior Consultant- Internal Medicine, Paras Healthcare, Gurugram, per comprendere alcuni suggerimenti per mantenere l’igiene delle mani.
Segui questi suggerimenti per mantenere l’igiene delle mani
Proprio come soddisfiamo le esigenze del nostro viso, corpo e capelli, dobbiamo anche prenderci cura delle nostre mani. Ecco alcuni dei consigli che devono essere tenuti a mente per mantenere le mani pulite e igieniche.
1. Lavati le mani
Sembra molto cliché, ma questa è la verità. “Lavarsi le mani con acqua e sapone per 20 secondi non è negoziabile, specialmente quando sei stato in un posto all’aperto o dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso”, condivide l’esperto. Sii solo un po ‘vigile per non sprecare l’acqua in eccesso. Ricorda inoltre che un lavaggio eccessivo delle mani può avere un impatto sulla tua pelle.
2. Usa un disinfettante per le mani
Il coronavirus ha aumentato la vendita di disinfettanti per le mani a passi da gigante. È uno strumento utile per poter mantenere le mani pulite sempre e ovunque. Tieni sempre a portata di mano un disinfettante a base di alcol che contenga almeno il 60% di alcol in quanto ti aiuterà quando acqua e sapone non sono prontamente disponibili.
3. Evitare di toccarsi costantemente il viso con le mani sporche
Anche tenere le mani adeguatamente lavate e pulite prima di svolgere qualsiasi attività come mangiare o applicare la cura della pelle è molto importante. “Cerca di non toccarti gli occhi, il naso e la bocca con le mani sporche poiché questi sono punti di ingresso per i germi”, afferma l’esperto. Le mani sporche sono un terreno fertile per diversi germi e batteri. È necessario astenersi dal toccare i principali punti di ingresso dei germi con tali mani.
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3. Tieni le unghie tagliate
Le unghie lunghe possono ospitare germi e batteri che possono farti ammalare, quindi assicurati di tenerle curate e pulite. Puoi anche strofinare la parte inferiore delle unghie con acqua e sapone ogni volta che vai a lavarti le mani. Inoltre, mantieni puliti gli strumenti per la cura delle unghie prima di qualsiasi utilizzo.
4. Copri la tosse e starnutisci nel modo giusto
Il dottor Gupta dice: “Usa un fazzoletto o l’incavo del gomito per coprire la bocca e il naso quando tossisci e starnutisci per evitare di diffondere germi ad altri”. Come cittadini responsabili e istruiti, dovremmo assicurarci di non trasmettere la nostra infezione ad altri. Se finisci per tossire o starnutire nel palmo della mano, lavati le mani prima di fare qualsiasi altra cosa.
5. Pulire e disinfettare gli oggetti toccati di frequente
Pulisci e disinfetta regolarmente gli oggetti e le superfici toccati di frequente come le maniglie delle porte, gli interruttori della luce e le tastiere. Questo ti aiuterà a mantenere una migliore igiene delle mani.
L’ultima parola
Dovremmo sempre ricordare che una buona igiene delle mani è essenziale per mantenersi in salute e prevenire la diffusione di malattie. Inoltre, anche se la gravità del Covid-19 si è ridotta, dovremmo comunque praticare il più possibile il distanziamento sociale. Stare ad almeno 6 piedi di distanza dagli altri per evitare il contatto ravvicinato, contribuirà a ridurre la diffusione dei germi!
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