Che si tratti di pioggia o caldo estremo, alcune donne non mancano mai di presentarsi in palestra. L’esercizio fisico regolare può aiutarti a perdere peso oa mantenerti in forma e a mantenerti in salute. L’esercizio offre anche numerosi vantaggi di bellezza. Ma devi prendere alcune precauzioni mentre ti alleni se non vuoi finire con l’acne o le infezioni della pelle. È meglio capire i modi positivi e negativi in cui un allenamento può influire sulla tua pelle. In questo modo puoi preparare e proteggere la tua pelle mentre ti alleni.
HealthShots si è connesso con il medico cosmetico australiano Dr Umed Shekhawat per esplorare come l’allenamento influisce sulla pelle.
In che modo l’allenamento influisce sulla tua pelle?
Può essere semplice come camminare o saltare, ma l’esercizio è importante per il nostro benessere generale. Può aiutarci a combattere l’obesità e altre condizioni di salute.
Ecco come un allenamento può influenzare la tua pelle:
Il dottor Shekhawat afferma che un allenamento regolare è importante per aumentare la circolazione e migliorare il flusso sanguigno nel corpo per nutrire sia il corpo che le cellule della pelle. L’aumento del flusso sanguigno si verifica mentre ti alleni e si tradurrà in una riparazione cellulare più efficace nelle cellule della pelle. L’allenamento aiuterà anche a rilasciare le tossine e ad ossigenare la pelle, che sono i fattori più importanti per prevenire e invertire i segni dell’invecchiamento.
Con un regolare esercizio fisico, i livelli di stress diminuiscono. Questa è una buona notizia per le donne con condizioni di acne, eczema, rosacea e psoriasi. Migliorare la salute generale significa che la nostra pelle soffrirà meno. Se il nostro sistema immunitario è debole, anche la nostra pelle ne risentirà.
L’esercizio fisico regolare può darti una pelle luminosa
L’esercizio fisico regolare fa sudare e favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione. Poiché l’allenamento migliora la circolazione sanguigna, ossigena e tonifica la pelle, aiuta a mantenere la pelle radiosa, sana e luminosa. Quando c’è un aumento di ossigeno nella pelle, aiuterà a scovare le tossine e le impurità che ostruiscono i pori e creano sfoghi. Quindi, sì, l’esercizio fisico aiuterà sicuramente a ottenere una pelle più chiara, afferma l’esperto.
Tuttavia, l’allenamento può avere anche alcuni esiti negativi per la pelle. Mentre le tossine vengono eliminate durante un allenamento, un esercizio vigoroso può farti sudare molto. Ciò comporterà l’ostruzione dei pori, può causare l’acne e portare anche a infezioni della pelle.
Inoltre, con troppa sudorazione mentre ci esercitiamo e più oli sulla superficie della pelle, i batteri possono causare irritazione alla pelle sensibile, afferma il dott. Shekhawat. La pelle può anche sentirsi secca e screpolata dopo l’esercizio se non viene pulita subito dopo l’allenamento.
Consigli per la cura della pelle da seguire prima e dopo l’allenamento
È bene concentrarsi sui benefici di bellezza dell’allenamento, ma è necessario prendersi qualche minuto per preparare la pelle prima di sudare.
Ecco alcuni consigli che puoi seguire:
• Pulisci il viso, applica una crema idratante leggera e una crema solare prima dell’allenamento.
• Evita il trucco o usa un trucco più naturale e non ostruente.
• Assicurati di pulire il viso durante ogni allenamento con un asciugamano pulito per evitare che i batteri colpiscano la tua pelle.
• Dopo l’allenamento, lavarsi prima le mani, quindi pulire nuovamente il viso, applicare il siero all’acido ialuronico per l’idratazione e la crema idratante.
Allenarsi non è sufficiente per una pelle sana. Non dimenticare di bere abbastanza acqua e seguire una dieta sana per avere una pelle felice.
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