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Giornata mondiale dell’obesità 2023: gli alimenti che causano l’obesità infantile

by Redazione
Marzo 12, 2023
in Salute
Reading Time: 4 mins read
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gli alimenti possono causare obesità infantile
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  • Ecco alcuni degli alimenti che causano l’obesità infantile
    • 1. Cibo veloce
    • 2. Patatine fritte
    • 3. Dolci
    • 4. Gelato
    • 5. Tagliatelle
    • 6. Succo di frutta
    • Altri consigli per combattere l’obesità infantile

La Giornata mondiale dell’obesità è diventata una cosa solo nel 2015, che è piuttosto recente rispetto ad altre importanti giornate della salute. La Giornata mondiale dell’obesità, che cade il 4 marzo, offre alle persone l’opportunità di discutere e creare consapevolezza sull’obesità in tutto il mondo. È importante discutere, poiché l’obesità mondiale è quasi triplicata dal 1975, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS). La cosa più allarmante è che non sono solo gli adulti che stanno seduti e lavorano, ma anche i bambini sono fortemente colpiti dall’obesità. Ben 39 milioni di bambini sotto i 5 anni sono risultati sovrappeso o obesi nel 2020, secondo l’OMS. Nessuna sorpresa qui, il cibo gioca un ruolo importante nell’obesità infantile.

Se tuo figlio ha un accumulo di grasso anormale o eccessivo che potrebbe persino influire sulla sua salute, questa è obesità. È stato previsto che l’India avrà oltre 27 milioni di bambini obesi, che rappresentano un bambino su 10 a livello globale, nei prossimi sette anni, secondo il World Obesity Atlas dell’Unicef ​​entro il 2022.

Tieni i bambini lontani dal cibo spazzatura. Immagine per gentile concessione: Shutterstock Freepik

HealthShots si è connesso con il dottor Shahid Shafi Bhat, consulente di medicina interna, Ujala Cygnus Group of Hospitals, Moradabad, per conoscere l’obesità infantile e gli alimenti che possono causarla.

Dice che i fattori dietetici sono i principali contributi all’aumento dei tassi di obesità. Gli alimenti che vengono serviti nei fast food o nelle articolazioni tendono a contenere un numero elevato di calorie con valori nutrizionali bassi o nulli. Gli alimenti ipercalorici che hanno un’alta percentuale di grassi e carboidrati svolgono un ruolo importante nell’obesità infantile.

Ecco alcuni degli alimenti che causano l’obesità infantile

1. Cibo veloce

La pizza è un piatto italiano a base di grano con molti condimenti di verdure o carne. Potrebbe sembrare salutare, ma con la quantità di formaggio gettata lì dentro, può portare rapidamente ad un aumento di peso. Allo stesso modo, altri fast food come hamburger e polpette hanno un alto contenuto di grassi, afferma il dottor Bhat. Dovresti evitare il cibo spazzatura nella dieta dei bambini, in quanto può portare a più problemi di salute.

2. Patatine fritte

Le patatine sono disponibili in pacchetti colorati e di diverse dimensioni, allettanti per i bambini. Un pacchetto di patatine può saziare abbastanza, ma non prendere l’abitudine di darlo ai tuoi figli perché ha molte calorie, sale e grassi insaturi.

3. Dolci

Caramelle, dolci e cioccolatini sono alcuni dei preferiti dei bambini. Molte mamme usano persino queste cose zuccherate per corromperle. Quante volte hai detto a tuo figlio di studiare e poi prendere un cioccolatino? Non farlo, poiché non solo può far marcire i denti, ma anche portare all’obesità infantile.

gli alimenti possono causare obesità infantile
Non usare il cibo come ricompensa o punizione. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

4. Gelato

Ora che l’inverno ha lasciato il posto all’estate, con molti colpiti dall’ondata di caldo, il gelato sembra essere il modo migliore per combattere il caldo. Il fatto è che non è davvero una scelta salutare, poiché è ricca di zuccheri e grassi e ha un alto indice glicemico, che è un sistema di classificazione per alimenti contenenti carboidrati, l’esperto. Ma puoi sempre fare il gelato a basso contenuto calorico a casa senza zucchero.

5. Tagliatelle

I noodles sono i preferiti di molti e non devi sempre andare in un ristorante cinese per scavare. Molti venditori servono anche noodles che vengono consumati da molti. Sono fatti con farina di frumento ricca di carboidrati e grassi, quindi cerca di evitare i noodles.

6. Succo di frutta

Evita di dare loro troppi succhi di frutta, specialmente quelli che mangiano in tetra pack poiché hanno un alto contenuto di zuccheri e calorie. Invece, dai loro frutti interi, poiché questi forniranno fibre, quindi tagliali a pezzi e regalali ai bambini.

Ma l’esperto dice che non privare completamente i tuoi figli di cibi grassi e zuccherati poiché ciò non farà che aumentare le loro voglie. Assicurati di darli come dolcetti occasionali e non farne un’abitudine. Possono avere tutti i tipi di alimenti, ma solo con moderazione.

Altri consigli per combattere l’obesità infantile

Se tuo figlio soffre di obesità, alcuni suggerimenti possono aiutarti. Puoi coinvolgere i tuoi figli nella pianificazione, preparazione e acquisto dei pasti. In questo modo, sarai in grado di capire le loro preferenze e insegnare loro l’importanza dell’alimentazione. Inoltre, incoraggiali a mangiare lentamente masticando correttamente il cibo, in quanto ciò favorirà la sazietà. Aiuta tuo figlio a capire gli schemi se mangia quando è triste, annoiato o solo. Aiutali a riconoscere cos’è la vera fame e non usare il cibo come punizione o ricompensa. Questo stabilirà solo una relazione malsana tra il bambino e il cibo.

Image:Getty Images

Tags: AlimentazioneAllCinacolpi di salutefast food obesità infantilegiornata mondiale dell'obesitàIndiaInvernoItaliaMedicinaobesità alimentare infantileobesità infantileobesità infantile da cibo spazzaturaquali alimenti causano l'obesità infantileSaluteSciUSA
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