Ti senti stordito dopo aver mangiato del cibo? Di solito, le persone hanno le vertigini quando non mangiano cibo a lungo a causa dei bassi livelli di glucosio nel sangue. Quindi, quando inizi a provare vertigini dopo aver mangiato un pasto o uno spuntino, può creare un po’ di confusione per dare un senso alla situazione. Alcuni farmaci vengono assunti per condizioni come ipoglicemia, bassa pressione sanguigna e diabete. In alcuni casi, potrebbe accadere a causa di determinati problemi medici o sensibilità.
HealthShots ha contattato Vaishali Verma, dietista, HCMCT Manipal Hospitals, Dwarka, Nuova Delhi, per sapere cosa provoca vertigini dopo aver mangiato un pasto.
Perché hai le vertigini dopo aver mangiato i pasti?
Le vertigini dopo un pasto possono verificarsi a causa di diversi motivi. Anche alzarsi troppo in fretta dopo essere stati seduti troppo a lungo può farti venire le vertigini. Può verificarsi anche un temporaneo stordimento a causa di bruschi cambiamenti nei livelli di fluidi e nel flusso sanguigno. Verma sottolinea che potresti sentirti stordito o stordito dopo un pasto a causa di una condizione chiamata ipotensione postprandiale.
Postprandiale è un termine medico per il tempo dopo aver mangiato un pasto e ipotensione significa bassa pressione sanguigna. L’ipotensione postprandiale è una condizione che si riferisce a un calo della pressione sanguigna dopo aver mangiato un pasto. Questa condizione è più comune negli anziani e provoca vertigini improvvise e cadute.
Verma spiega che un calo della pressione sanguigna si verifica “quando c’è uno spostamento di sangue dal cervello e dal corpo all’intestino per aiutare la digestione, portando a una diminuzione del flusso sanguigno al cervello”.
Ci sono diversi fattori che possono contribuire all’ipotensione postprandiale, tra cui l’invecchiamento, alcuni farmaci (come diuretici e beta-bloccanti), disturbi del sistema nervoso autonomo e malattie come il morbo di Parkinson, ha aggiunto.
L’ipotensione postprandiale è una condizione temporanea, ma potrebbe avere conseguenze catastrofiche se la pressione sanguigna diventa troppo bassa. L’effetto collaterale più dannoso dell’ipotensione postprandiale è lo svenimento. Nei casi più gravi, un basso flusso di sangue al cervello può portare a ictus.
Come affrontare l’ipotensione postprandiale?
Non esiste un trattamento per l’ipotensione postprandiale, ma ecco alcuni modi per affrontare il problema, come suggerito dall’esperto.
1. Bere acqua prima dei pasti
Bere acqua prima dei pasti. Dovresti bere almeno 200 ml di acqua 30 minuti prima del pasto.
2. Prestare attenzione alle dimensioni della porzione
Mangia i pasti in porzioni più piccole. Mangiare pasti abbondanti può innescare l’ipotensione postprandiale più di quelli più piccoli. Prova a passare da tre pasti abbondanti al giorno a 6-7 pasti più piccoli per evitare tali complicazioni.
3. Sedersi o sdraiarsi
Se avverti vertigini troppo spesso dopo aver mangiato, prova a sederti o sdraiarti per un po’ di tempo dopo aver mangiato per far fronte all’ipotensione postprandiale.
4. Una dieta equilibrata è fondamentale
Segui una dieta equilibrata che includa tutti i nutrienti essenziali. Dovresti includere cibi ricchi di carboidrati sani, proteine e fibre.
Mentre puoi provare questi suggerimenti consigliati dagli esperti per tenere a bada questo problema, dovresti consultare il tuo medico per saperlo con certezza.
Image:Getty Images
