Molti di noi iniziano la giornata con una tazza di tè. In effetti, alcuni trovano difficile persino alzarsi dal letto senza aver bevuto il tè. Le donne attente al peso preferiscono il tè verde e quelle che amano il latte preferiscono il tè masala. C’è qualcosa per tutti. Mentre le persone possono dire che il tè non è la bevanda migliore con cui iniziare la giornata, lascia che ti diciamo che il tè ha molti benefici per la salute. Il tè ha molte varietà e ognuna di esse ha benefici per la salute.
Health Shots ha contattato Priyanka Sharma, nutrizionista, Cloudnine Group Of Hospitals, Noida, per conoscere le varietà di tè e i loro benefici per la salute.
Tè Darjeeling
Il tè Darjeeling è spesso venduto come un tipo di tè nero ed è considerato uno dei migliori tè del paese. Sharma afferma che non solo aiuta a migliorare le malattie cardiovascolari, ma allevia anche lo stress.
tè verde
Il tè verde è affettuosamente definito un superfood ed è pubblicizzato come una delle bevande più salutari. Il tè verde ha molti benefici per la salute come aiuta nella perdita di peso, migliora la salute del cuore e il flusso sanguigno.
kawa
Originario del Kashmir, Kahwa aiuta a tenerti al caldo, qualcosa di cui hai bisogno quando la temperatura è troppo bassa. L’esperto afferma che è solo una forma di tè verde, ma contiene anche ingredienti naturali sani come zafferano, cardamomo, zenzero e cannella. Aiuta a migliorare il metabolismo e la digestione.
tè nilgiri
Le sue foglie di tè vengono lavorate come tè nero e ha un sapore molto deciso e dolce. È ricco di antiossidanti e può aiutare a migliorare il colesterolo, l’invecchiamento e l’immunità generale.
tè all’assam
È un tè nero dal sapore forte, dall’aroma pungente e dal colore brillante. Coltivato in Assam, questo tè aiuta a gestire l’ipertensione e il diabete, afferma l’esperto.
té oolong
Il tè Oolong, ricavato dalle foglie della pianta Camellia sinensis, aiuta a mantenere il peso, riducendo lo stress e l’ansia. Le persone con insonnia possono bere il tè oolong poiché aiuta anche a dormire bene la notte.
tè alla citronella
Una tazza di tè alla citronella è molto rinfrescante. Questo tè ha antiossidanti e aiuta a ridurre il colesterolo e migliora la pressione sanguigna.
tè masala
Questo tè nero a base di acqua e latte è ampiamente consumato in India. Che tu sia a casa o vicino a un venditore ambulante, questo è il tipo di tè che ha successo tra le persone. Ha un mix di spezie che aggiunge solo al suo sapore. È ricco di antiossidanti e può aiutare a curare la digestione e aumentare l’immunità.
Svantaggi del tè
Mentre il tè ha benefici per la salute, non devi esagerare con esso. Ci sono alcuni svantaggi del tè:
• I tannini che sono composti presenti nel tè in buona quantità, possono ostacolare l’assorbimento del ferro nel corpo e creare una carenza di ferro.
• Le foglie di tè contengono caffeina e, se consumate in eccesso, possono causare sensazioni di stress e ansia. Anche la caffeina durante i periodi non è una buona opzione.
• Bere il tè a stomaco vuoto può causare acidità e nausea.
Bere il tè due volte al giorno fa bene alla salute. Il momento migliore per prendere il tè è mezz’ora dopo la colazione. Puoi inserirlo anche nei tuoi spuntini serali.
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