Per qualcuno in un viaggio di perdita di peso, c’è una pletora di cose dichiarate per aiutarlo! Ma funzionano tutti? Non proprio! In effetti, esperti di fitness e nutrizionisti affermano che fare affidamento su una dieta particolare o semplicemente sull’esercizio fisico non farà il taglio. Ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso è un equilibrio tra la giusta dieta ed esercizio fisico. Quindi, non esiste una bevanda magica che ti aiuti a perdere peso, ma ci sono alcune bevande che possono aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso.
Spesso ci viene consigliato di aggiungere una bevanda dimagrante al nostro regime dimagrante, ma con così tante opzioni disponibili online è difficile scegliere la migliore. Quindi, il nostro esperto Dr Rohini Patil, MBBS e nutrizionista, condivide 5 bevande che potrebbero essere i tuoi compagni di perdita di peso.
5 bevande per la perdita di peso
Come accennato, queste non sono bevande magiche ma possono sicuramente aiutarti nel tuo viaggio e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso:
1. Tè disintossicante alle erbe
Bere una tazza di tisana disintossicante al mattino può aiutarti a dare il via al tuo percorso di perdita di peso. Questo tipo di tè contiene una miscela di erbe come il dente di leone, lo zenzero e la radice di liquirizia che aiutano a disintossicare il corpo e aiutano a perdere peso. La radice di tarassaco è un diuretico naturale che può aiutare con la ritenzione idrica e il gonfiore, lo zenzero può aiutare la digestione e aumentare il metabolismo e la radice di liquirizia può sopprimere l’appetito. Bere una tisana disintossicante può anche aiutare ad aumentare il metabolismo e la digestione, rendendola un’ottima scelta per iniziare la giornata.
2. Acqua di curcuma
La curcuma è una spezia che ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a perdere peso riducendo l’infiammazione nel corpo. L’infiammazione può contribuire all’aumento di peso, quindi ridurla può aiutarti a perdere peso. Mescolando la polvere di curcuma con acqua tiepida e un po’ di miele o limone puoi creare una bevanda gustosa e salutare con cui iniziare la giornata. L’acqua di curcuma può aiutare con la digestione, aumentare il metabolismo e aiuta anche a ridurre il gonfiore.
3. Ghee e acqua calda
Il ghi è un tipo di burro chiarificato che è stato utilizzato nella medicina ayurvedica per i suoi benefici per la perdita di peso. È ricco di grassi sani e, se combinato con acqua calda, può aiutare la digestione e il metabolismo. Il ghee è ricco di grassi sani e può aiutarti a sentirti pieno più a lungo, il che può aiutare a ridurre l’apporto calorico complessivo. Il ghee è anche ricco di vitamine e minerali che possono aiutare ad aumentare il metabolismo.
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4. Bevanda all’aceto di mele
L’aceto di mele è un ingrediente popolare per la perdita di peso, in quanto può aiutare a frenare l’appetito e aumentare il metabolismo. Bere aceto di mele mescolato con acqua, miele e succo di limone al mattino può aiutare ad alcalinizzare il corpo e ridurre il gonfiore. L’acido acetico presente nell’aceto di mele può aiutare ad abbattere i grassi e favorire la perdita di peso. Può anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, che possono prevenire il desiderio di cibi zuccherati.
5. Acqua al limone
L’acqua al limone è un modo rinfrescante e salutare per iniziare la giornata. I limoni sono ricchi di vitamina C, che può aiutare ad aumentare il metabolismo, e contengono anche pectina, un tipo di fibra che può aiutare a frenare l’appetito. Bere acqua e limone al mattino può aiutare a scovare le tossine e favorire l’indigestione. L’acidità del limone può anche aiutare ad alcalinizzare il tuo corpo, che può ridurre il gonfiore e l’infiammazione.
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La parola dell’esperto!
Nel complesso, queste 5 bevande possono essere un’ottima aggiunta a qualsiasi viaggio di perdita di peso. Il tè disintossicante alle erbe e l’acqua di curcuma possono aiutare a disintossicare e ridurre l’infiammazione nel corpo, il burro chiarificato e l’acqua calda possono aiutare con la digestione e aumentare il metabolismo, l’aceto di mele può aiutare a frenare l’appetito e aumentare il metabolismo e l’acqua di limone può aiutare a scovare le tossine e aiuta l’indigestione. È importante notare che la perdita di peso non riguarda solo ciò che si beve, ma anche una combinazione di una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e altri cambiamenti nello stile di vita.
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