Lo yoga è conosciuto in tutto il mondo come uno degli strumenti più potenti per portare armonia al corpo, alla mente e allo spirito di una persona. Canalizza l’energia all’interno del corpo umano e bilancia le sostanze chimiche che si trovano al suo interno. Richiede sforzi per affinare le asana yoga al punto da iniziare a eseguirle nel modo giusto. Tuttavia, quando lavori in modo coerente e costante, lo yoga può infondere disciplina in te. Una delle pose più noiose è Chakrasana, ma se investi le tue energie nel tentativo di padroneggiarla, finirai per acquisire molta sicurezza.
Di recente, Shynee Narang, un’istruttrice di yoga certificata, ha utilizzato i suoi social media per condividere come il processo di affinamento di Chakrasana sia collegato a livelli di fiducia aumentati. Comprendi come puoi eseguire lo yoga per la fiducia.
Padroneggia Chakrasana per aumentare la tua sicurezza
Narang dice: “Chakrasana è una di queste posizioni che è stata estremamente difficile per me. Quindi, ho deciso di fare molta preparazione ed esercitazioni, invece di provare a raggiungere la posa. Lentamente, il mio corpo è diventato più forte e la pratica quotidiana mi ha dato molta fiducia. Il giorno in cui ho fatto la posa per la prima volta, il mio livello di fiducia è aumentato in modo significativo. E ha iniziato a riflettersi in tutte le sfere della mia vita, parlando con le persone, durante le negoziazioni e persino nel mio lavoro. Prima mi sentivo impotente in una situazione difficile, ma ora ho la fiducia necessaria per affrontarla e tutto è diventato possibile grazie allo yoga.
Affrontiamo bassi livelli di fiducia nella vita solo quando sentiamo di non essere abbastanza capaci per vincere in una situazione. Allo stesso modo, lo yoga è una di queste pratiche in cui alcuni asana sfidano le capacità del nostro corpo e ci provocano a superare i nostri limiti. Inizialmente, potrebbe sembrare intimidatorio, tuttavia, con il tempo, quando inizi a eseguire correttamente le posizioni yoga, inizi naturalmente a sentirti più potente, il che aiuta ad aumentare la tua sicurezza.
5 posizioni yoga per infondere fiducia ed equilibrio dentro di te
Lo yoga consiste più nel riportare il tuo corpo, la tua mente e la tua attenzione al momento presente con una respirazione lenta ma profonda mentre ti esibisci. Oltre a Chakrasana, anche altre pose possono aiutare a coltivare l’equilibrio e la fiducia in te. Ecco alcune delle migliori posizioni yoga per aumentare i tuoi livelli di fiducia:
1. Posa in montagna
La posa in montagna è una semplice postura eretta che ti dà il tempo di prendere coscienza delle tue emozioni, pensieri e sensazioni nel corpo mentre inizi la tua pratica quotidiana. Salendo dalla pianta dei piedi, prova a respirare la consapevolezza in ogni parte del tuo corpo con gli occhi chiusi. Puoi anche raccogliere qualsiasi mantra che puoi ripetere a te stesso mentre respiri.
2. Apri cuore
Gli apri del cuore aiutano a rilasciare qualsiasi tensione nelle spalle e nella parte superiore della schiena, formando uno spazio nella parte anteriore del petto, permettendo all’amore e all’apertura di coltivare nella tua anima. Oltre a questo, può anche aiutare il tuo corpo a lasciar andare lo stress o i sentimenti di irrequietezza.
3. Posa del guerriero
Come suggerisce il nome, questa postura espansiva e rafforzante consente al tuo corpo di abituarsi allo spazio intorno a te e di viverlo con sicurezza. Allenta il respiro e le spalle mentre ti allunghi.
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4. Posa dell’albero
Stai alto e sicuro di te come un albero in questa postura divertente ed equilibrata. Puoi giocare con questo usando la tua gamba libera in diverse varianti per espandere i tuoi limiti.
5. Angolo legato supino
Questa semplice posa consente una maggiore apertura nel corpo. Per eseguire questo, puoi sdraiarti tenendo una mano sul petto e l’altra sulla pancia. Lascia che le piante dei piedi si uniscano con le ginocchia su entrambi i lati. Respira lentamente, permettendoti di goderti la morbidezza del tuo corpo mentre ti rilassi.
Fare queste posizioni yoga può aiutare ad aumentare i livelli di fiducia e portare l’attenzione del tuo corpo sul presente.
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