Le persone che soffrono di artrite devono affrontare ogni giorno molti disagi. Dolori e rigidità articolari ostacolano i loro movimenti e interrompono tutte le loro attività quotidiane. Sebbene non esista una cura per questa condizione medica, puoi adottare alcune misure per controllare i sintomi. Nella Giornata mondiale dell’artrite, diamo un’occhiata ad alcuni trattamenti ayurvedici che possono aiutare le persone ad affrontare i sintomi dell’artrite come dolore e gonfiore delle articolazioni.
In che modo l’Ayurveda può aiutare nel trattamento dell’artrite?
L’antica pratica indiana dell’Ayurveda utilizza un approccio naturale e completo per curare problemi medici. Alcuni medici ayurvedici curano l’artrite reumatoide (RA), nota anche come “Amavata” con l’Ayurveda. L’esercizio fisico, i cambiamenti nella dieta e gli integratori sono tutte parti potenziali di un regime ayurvedico.
Per scoprire come l’Ayurveda aiuta nel trattamento dell’artrite, Health Shots ha contattato il dottor Chaitali Deshmukh, un medico in Ayurveda che ha spiegato che i seguaci dei principi del “Madhava Nidana” pensano che l’artrite reumatoide sia causata da sostanze infiammatorie e anomalie intestinali. D’altra parte, i seguaci della scuola di pensiero “Ashtanga Hridaya” pensano che le scelte dietetiche e di stile di vita sbagliate che portano all’infiammazione nel corpo siano le cause dell’AR. Per alleviare i sintomi dell’AR, entrambe le strategie fanno uso di erbe, integratori, modifiche dietetiche ed esercizio fisico.
Ecco alcuni rimedi ayurvedici per l’artrite:
1. Migliora la digestione
Il dottor Deshmukh afferma: “Poiché Ama e Vata (dosha o difetti ayurvedici) sono i principali fattori che contribuiscono all’artrite, un piano terapeutico a lungo termine per la condizione dovrebbe includere metodi intensivi per digerire Ama e ridurre Vata. Nel tempo, la digestione dovrebbe gradualmente migliorare, diminuendo la produzione di Ama ed eventualmente eliminandola del tutto”. Suggerisce che il digiuno può aiutare a migliorare la digestione di Ama.
2. Esercizio fisico regolare
Gli esercizi intensivi non sono raccomandati per i pazienti con artrite, ma dovrebbero essere inclusi alcuni esercizi meno faticosi per migliorare la mobilità delle articolazioni. Il medico ayurvedico suggerisce di aggiungere semplici esercizi ai trattamenti ayurvedici quotidiani. A seconda dei propri vincoli, il volume e l’intensità dell’esercizio possono variare da persona a persona.
3. Agrumi e verdure
Il dottor Deshmukh spiega quanto sia cruciale la vitamina C per i pazienti affetti da artrite. Si ritiene che la vitamina C possa ridurre al minimo il disagio osseo sperimentato dai pazienti con artrite. Quindi, includere molti agrumi come arancia e amla nella tua dieta, aiuterà a ridurre il dolore.
4. Erbe
Il guggal, spesso indicato come Commiphora wightii, è un’erba potente per alleviare l’artrite. “Il guggal può essere consumato in quantità di 1-3 grammi, due volte al giorno, con acqua tiepida e subito dopo i pasti, a seconda della disponibilità”, afferma il dott. Deshmukh. Ma avverte ulteriormente che Guggal non è raccomandato per le persone con allergie o problemi ai reni, quindi tienilo a mente.
Secondo l’Ayurveda, ecco alcuni alimenti antinfiammatori per i pazienti con artrite:
1. Zenzero
Lo zenzero aiuta a trattare una serie di disturbi reumatici, neurologici e muscoloscheletrici, quindi le persone con artrite dovrebbero sempre includerlo nella loro dieta. Il consumo di zenzero raccomandato dal medico è di 5 grammi, averlo tre volte al giorno aiuta a migliorare la digestione e ridurre la produzione di Ama.
2. Curcuma
Uno dei componenti principali della curcuma è la curcumina. “La curcumina ha forti qualità antinfiammatorie che aiutano i pazienti affetti da artrite a camminare meglio e riducono la rigidità mattutina e il gonfiore articolare”, afferma il dott. Deshmukh. Quindi, prova a includere la curcuma nella tua dieta assumendola con il latte o aggiungendone un pizzico nelle salse e nel riso.
3.Aglio
L’aglio è un ingrediente comune in molti farmaci ayurvedici, in particolare farmaci che trattano l’artrite e ne riducono notevolmente i sintomi. L’aglio è particolarmente efficace nel ridurre il dolore artritico. Secondo gli specialisti, può aiutare le prostaglandine a controllare l’infiammazione e il dolore associato.
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