Diwali, la festa delle luci, è un momento in cui famiglie e comunità si riuniscono per celebrare questa festa. Tuttavia, per alcuni individui, questa stagione gioiosa può essere un toccante ricordo della loro solitudine, sia che sia dovuta alla perdita dei propri cari o al vivere lontano dalla famiglia e dagli amici. La sensazione di isolamento durante un periodo così festivo può essere particolarmente impegnativa. Ma è fondamentale superare questa solitudine e renderla speciale e piacevole.
Perché ti senti solo durante i festival?
Ogni persona può avere un motivo diverso per sentirsi durante il periodo del festival della solitudine. L’esperto di salute mentale Dr Sonal Anand, psichiatra degli ospedali Wockhardt, sottolinea alcuni motivi comuni:
1. Persone care scomparse
Le feste spesso ci ricordano la famiglia e gli amici con cui celebriamo le feste. Se, per qualsiasi motivo, sei lontano da casa e vivi da solo, potresti anche sentirti un po’ strano e solo ai festival.
2. Isolamento sociale
Potresti non avere amici intimi o familiari con cui festeggiare, per questo potresti sentirti isolato e solo.
3. Perdita di persone care
Le feste servono a ricordare l’assenza dei propri cari che sono morti. La loro assenza può creare un vuoto profondamente sentito durante i periodi festivi.
4. Sfide personali
Alcune persone potrebbero dover affrontare sfide personali come problemi di salute, difficoltà finanziarie o problemi relazionali, rendendo loro difficile partecipare alle festività o connettersi con gli altri.
Leggi anche: 5 fatti scioccanti che la scienza dice sulla solitudine e sui suoi effetti collaterali sulla salute
Seleziona gli argomenti di tuo interesse e lasciaci personalizzare il tuo feed.
PERSONALIZZA ORA
5. Aspettative non realistiche
Aspettative non realistiche possono portare alla delusione e alla solitudine durante i festival. Il dottor Anand afferma: “Se prevedi gioia, unione o celebrazioni specifiche ma non riesci a sperimentarle, ciò può innescare sentimenti di isolamento e delusione”.
Come superare la solitudine durante i festival?
1. Connettiti con la tua famiglia e i tuoi amici
Raggiungi i tuoi cari tramite videochiamate o messaggi per colmare il divario con coloro che non possono stare con te. Fagli sapere come ti senti. Possono fornire supporto emotivo e potrebbero invitarti a festeggiare con loro.
Leggi anche: Questo Diwali, illumina la tua vita adottando queste 5 sane abitudini
2. Volontariato
Partecipa ad attività di volontariato durante la stagione dei festival, poiché la restituzione può essere soddisfatta ed è un ottimo modo per entrare in contatto con nuove persone.
3. Partecipa agli eventi festivi
Partecipa a eventi Diwali locali come celebrazioni comunitarie, spettacoli culturali o raduni religiosi legati al festival, per entrare in contatto con le persone.
4. Sii buono con te stesso
Prenditi del tempo per attività di cura di te stesso come la meditazione, la lettura o un hobby festivo che ti piace. Impegnarsi in queste attività può portarti gioia e relax.
5. Stabilisci aspettative realistiche
Evita di stabilire aspettative eccessivamente elevate e concentrati sulla creazione di momenti piacevoli entro i tuoi mezzi. E accetta che la solitudine possa andare e venire, e va bene provare emozioni contrastanti.
6. Vai a una festa e costruisci nuove connessioni
Se ricevi inviti alle feste Diwali o agli incontri sociali, fallo. Gli eventi festivi spesso offrono un’ottima atmosfera per fare amicizia.
7. Pianifica qualcosa di nuovo per questo Diwali
Crea la tua speciale tradizione o celebrazione del Diwali. Che si tratti di provare una nuova ricetta, decorare la tua casa in modo diverso o intraprendere un’esperienza culturale unica, fare qualcosa di nuovo può portare eccitazione e ridurre la solitudine.
Invece di sederti in un angolo e incolpare gli altri o il destino, sforzati di creare un giorno speciale per te stesso. Invece di aspettare che qualcun altro ti inviti a una festa o a una giornata fuori, prendi l’iniziativa e organizzi una festa insieme. In questo modo, puoi evitare future delusioni e assicurarti un’esperienza gioiosa. Quindi, divertiti e ti auguriamo un felice Diwali dal team Health Shots.
Image:Getty Images
