Una delle celebrità più popolari oggi, Shehnaaz Gill è diventata famosa con il suo periodo in Bigg Boss 13. La star di 28 anni è diventata anche l’argomento di conversazione della città a causa della sua perdita di peso. La cantante e l’attore perdono molto peso dopo il reality show, e il mondo non poteva fermarsi ma incuriosirsi su come ha gestito tutto.
La cosa migliore è che l’eccentrico attore non esita a rivelare cosa l’ha aiutata nel suo viaggio verso la perdita di peso. Scorri verso il basso per sapere cosa ha fatto Shehnaaz Gill per perdere peso.
I segreti di Shehnaaz Gill per la perdita di peso
Di recente, ha rivelato in uno spettacolo popolare che non ha seguito una dieta pazza ma si è concentrata sul controllo delle porzioni. Gill ha detto che ha iniziato la giornata con tè e acqua di curcuma. E ora hai iniziato a bere aceto di mele.
Bere acqua di curcuma o aceto di mele al mattino è stato a lungo indicato come un buon rimedio per la perdita di peso. Ma queste bevande funzionano davvero per qualcuno che cerca di perdere peso? Abbiamo chiesto a Priyanka Agarwal, nutrizionista clinica senior, (Istituto di chirurgia bariatrica e robotica ad accesso minimo), Max Super Specialty Hospital, Patparganj, Delhi e Vaishali, Uttar Pradesh. Ecco cosa ha da dire.
Acqua di curcuma per dimagrire
Il nutrizionista ha spiegato che l’aggiunta di curcuma alla dieta può essere utile per la perdita di peso. “Contiene curcumina, che è una fonte di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie. Ha anche proprietà medicinali che possono migliorare la digestione e aumentare il metabolismo, che può aiutarti a perdere peso”.
Un pizzico di pepe nero in acqua di curcuma può aiutare ancora di più. Come? Bene, il pepe nero contiene un componente chiamato piperina che aumenta l’assorbimento della curcumina, rendendola quindi più efficace, ha detto l’esperto. È anche considerato sicuro per le persone che hanno malattie sottostanti come diabete, ipertensione, ecc.
Alla domanda sul dosaggio della curcuma nell’acqua, ha detto: “Non ci sono linee guida sulle dosi di curcuma nell’acqua. Ma le persone possono aggiungere 500-2000 milligrammi di curcuma che si consiglia di assumere ogni giorno”.
Aceto di mele per dimagrire
“Se una persona consuma 15 ml di aceto di mele (ACV) perde circa 1,5 kg di peso in 3 mesi. Considerando che le persone che hanno consumato 30 ml di ACV per 3 mesi hanno perso 1,7 kg”, ha citato Agarwal in uno studio giapponese del 2009 condotto dal Central Research Institute. Tuttavia, l’aceto di mele per dimagrire può funzionare solo se si segue una dieta equilibrata e si fa esercizio, secondo il nutrizionista.
“ACV contiene antiossidanti e proprietà antimicrobiche. Contiene anche il 5-6% di acido acido che riduce la sensibilità all’insulina, che può provocare un aumento di peso. È anche ricco di probiotici, il che lo rende un’opzione adatta all’intestino da aggiungere alla tua dieta. In altre parole, puoi berlo al mattino”. Tuttavia, è necessario includere una dieta equilibrata a basso contenuto calorico e un po’ di attività fisica per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Agarwal ha sottolineato che l’ACV può essere acido e in alcuni casi può avere una reazione acida. “Evitalo se soffri di un problema del genere. Sebbene non ci siano ricerche sul dosaggio esatto di ACV nella tua dieta, suggerisce che le persone possono aggiungere fino a 2-3 cucchiaini o 10-15 ml di ACV in acqua.
Parola dell’esperto
Il consiglio dell’esperto a tutti coloro che cercano di dimagrire è di non seguire ciecamente la regola di bere aceto di mele o acqua di curcuma al mattino. Puoi includere ACV e acqua di curcuma nella tua dieta, ma ti aiuterà solo se segui una dieta sana e fai esercizio. Alcune persone possono essere allergiche o portare ad alcuni effetti collaterali.
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