Samantha Ruth Prabhu ha dato la notizia di soffrire di una malattia autoimmune chiamata miosite alla fine dell’anno scorso. L’attore che cerca sempre di tenere aggiornati i suoi fan ha recentemente condiviso un altro aggiornamento sulla sua salute. Sulla sua pagina Instagram, l’attrice ha condiviso uno sguardo al suo viaggio verso la guarigione. Ha anche condiviso di aver seguito la “dieta più rigorosa possibile”.
Nel video, l’attrice 35enne è vista fare pull-up mentre condivide che per lei, la forza è come pensi piuttosto che cosa mangi. Quindi, il messaggio è chiaro che si dovrebbe avere una visione positiva sulla strada della ripresa. Detto questo, scopriamo di più sulla dieta autoimmune che segue l’attore.
Samantha Ruth Prabhu soffre di miosite
Non molto tempo fa, la star del cinema del sud ha rivelato in un post su Instagram di soffrire di un problema di salute chiamato miosite. Ha sottotitolato il post: “Qualche mese fa mi è stata diagnosticata una condizione autoimmune chiamata miosite. Speravo di condividerlo dopo che era andato in remissione. Ma ci vuole un po’ più di quanto sperassi”.
La miosite è un gruppo di malattie comuni che colpisce il sistema immunitario, secondo i dati dei servizi sanitari nazionali del Regno Unito. Una persona che soffre della malattia ha spesso muscoli deboli e si sente a disagio, il che può peggiorare nel tempo.
Alcuni dei sintomi comuni della malattia includono lesioni muscolari, debolezza ed edema. Appaiono gradualmente e costantemente, motivo per cui ci vuole più tempo per diagnosticare la malattia. Salire le scale, cadere, eruzioni cutanee, problemi di deglutizione e stanchezza sono alcuni dei segni comuni che le persone affette da miosite sperimentano.
La condizione può essere migliorata con farmaci adeguati, esercizio fisico e una dieta sana. Inserisci le diete autoimmuni che Samantha menziona nella didascalia del suo ultimo video.
Come funzionano le diete autoimmuni?
Per gli inesperti, una malattia autoimmune è quella in cui il tuo sistema immunitario attacca erroneamente il tuo corpo. Le malattie autoimmuni tendono a causare infiammazione e affaticamento. Pertanto, una dieta autoimmune (dieta AIP) aiuta a sedare i segni e i sintomi di queste malattie, inclusa la miosite.
Secondo la Harvard TH Chan School of Public Health, una dieta AIP aiuta a combattere l’infiammazione causata da malattie autoimmuni. Non esiste uno schema specifico per seguire una dieta autoimmune. Una persona mangia un tipo specifico di cibo con una dieta AIP e poi nota i suoi effetti sulla salute. In generale, include mangiare cibi sani come verdure, noci, frutta, semi e proteine magre.
Gli alimenti ricchi di vitamine e altri nutrienti sono una priorità nella dieta AIP. Chiunque aderisca ad esso non consumerà cibi che hanno zucchero extra o altri ingredienti che potrebbero scatenare una reazione autoimmune. Se la persona inizia a manifestare un aumento dei sintomi, potrebbe voler escludere il tipo di cibo che lo causa.
Alimenti da includere ed escludere in una dieta autoimmune
Se hai sentito parlare della dieta Paleo, considera la dieta autoimmune una versione avanzata di questa dieta. Quindi, devi includere cibi anti-infiammatori ed escludere cibi che possono portare a infiammazioni. Ecco gli alimenti che dovresti e non dovresti mangiare mentre segui una dieta autoimmune:
Alimenti antinfiammatori
- Alimenti ricchi di grassi omega-3 come semi di chia, pesce, noci, ecc.
- Cereali integrali
- legumi
- Frutta e verdura
- Carne magra
- legumi
- Tè e caffè
- cioccolato fondente
- Oli di oliva, avocado e cocco
- Semi
- Erbe naturali come la curcuma, ecc.
Cibi infiammatori da evitare
- Bibita
- tè freddo
- Succhi confezionati
- Alimenti ricchi di carboidrati come pasta, pane, ecc.
- Bacon
- salsiccia
- Cibi fritti
- Latticini interi
- troppo alcol
Mentre questi sono alcuni degli alimenti che le persone devono includere ed escludere da una dieta autoimmune, ci sono altri fattori di cui le persone devono prendersi cura. Dovrebbero esercitarsi regolarmente, gestire lo stress e cercare di dormire a sufficienza per 6-8 ore al giorno, secondo la Harvard TH Chan School of Public Health.
Poiché le diete autoimmuni sono altamente restrittive, è fondamentale verificare con il proprio medico per sapere cosa si adatta meglio a te.
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