Rendi Singhara parte della tua dieta invernale per questi 5 motivi!

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Singhara, chiamato anche castagna d’acqua, è un frutto noto per essere un refrigerante naturale e ha un alto contenuto di proprietà antiossidanti. Questo frutto è piuttosto amidaceo e contiene una buona quantità di fibre. Quando diciamo singhara, la prima cosa che ci viene in mente è il singhara atta che usiamo comunemente durante il digiuno. Sapevi che l’inverno è la stagione di questo superfood? Questo eccellente frutto offre numerosi benefici per la salute che possono convincerti ad aggiungerlo alla tua dieta.

È senza glutine, senza colesterolo e una buona fonte di energia e proteine. Se non sei ancora abbastanza tentato di inserire questo delizioso frutto nella tua dieta, continua a leggere per trovare altri motivi per cui dovresti mangiare di più di questa delizia verde!

Benefici per la salute di singhara

Ecco 5 benefici per la salute fondamentali del singhara o della castagna d’acqua che devi conoscere:

1. Basso contenuto di calorie

Se sei una persona che mangia frutta regolarmente e vuole ottenere quei micronutrienti dalla frutta, la castagna d’acqua è un must. È poco calorico e contiene una quantità di grassi molto trascurabile che rende questo superfood buono da consumare durante i pasti di metà giornata, soprattutto quando si ha fame. Questo frutto nutriente contiene anche una buona quantità di fibre.

La castagna d’acqua o singhara fa bene alla salute! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

2. Ridurre lo stress

Lo stress sta diventando un ostacolo nella tua vita quotidiana? Dovresti aggiungere Singhara alla tua dieta. È ricco di vitamina B6, che riduce lo stress e migliora l’umore. Mangiare questo frutto bilancerà gli ormoni del sonno e migliorerà la qualità del sonno.

3. Allevia i sintomi dell’ittero

Singhara aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Generalmente, le persone che soffrono di ittero diventano molto deboli e i loro fluidi corporei diminuiscono rapidamente. Singhara, essendo un frutto d’acqua, è l’opzione migliore per rallentare i sintomi dell’ittero e anche accelerare il processo di recupero.

4. Ti dà una pelle luminosa

Mangiare questo frutto mantiene la pelle idratata e protegge la pelle dalla pigmentazione. Questo è anche un frutto antietà, che aiuta a mantenere la pelle sana e luminosa. Inoltre, aiuta a purificare il sangue rimuovendo le tossine dal corpo e promuove una migliore salute della pelle.

5. Cura l’indigestione

Poiché è ricco di fibre, aiuta a digerire il cibo in modo più efficiente. Il vantaggio della fibra è che aiuta il cibo a muoversi attraverso l’intestino crasso. Assorbe l’acqua e ammorbidisce le feci, il che aiuta a curare l’indigestione e altri problemi digestivi.