Singhara, chiamato anche castagna d’acqua, è un frutto noto per essere un refrigerante naturale e ha un alto contenuto di proprietà antiossidanti. Questo frutto è piuttosto amidaceo e contiene una buona quantità di fibre. Quando diciamo singhara, la prima cosa che ci viene in mente è il singhara atta che usiamo comunemente durante il digiuno. Sapevi che l’inverno è la stagione di questo superfood? Questo eccellente frutto offre numerosi benefici per la salute che possono convincerti ad aggiungerlo alla tua dieta.
È senza glutine, senza colesterolo e una buona fonte di energia e proteine. Se non sei ancora abbastanza tentato di inserire questo delizioso frutto nella tua dieta, continua a leggere per trovare altri motivi per cui dovresti mangiare di più di questa delizia verde!
Benefici per la salute di singhara
Ecco 5 benefici per la salute fondamentali del singhara o della castagna d’acqua che devi conoscere:
1. Basso contenuto di calorie
Se sei una persona che mangia frutta regolarmente e vuole ottenere quei micronutrienti dalla frutta, la castagna d’acqua è un must. È poco calorico e contiene una quantità di grassi molto trascurabile che rende questo superfood buono da consumare durante i pasti di metà giornata, soprattutto quando si ha fame. Questo frutto nutriente contiene anche una buona quantità di fibre.
2. Ridurre lo stress
Lo stress sta diventando un ostacolo nella tua vita quotidiana? Dovresti aggiungere Singhara alla tua dieta. È ricco di vitamina B6, che riduce lo stress e migliora l’umore. Mangiare questo frutto bilancerà gli ormoni del sonno e migliorerà la qualità del sonno.
3. Allevia i sintomi dell’ittero
Singhara aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Generalmente, le persone che soffrono di ittero diventano molto deboli e i loro fluidi corporei diminuiscono rapidamente. Singhara, essendo un frutto d’acqua, è l’opzione migliore per rallentare i sintomi dell’ittero e anche accelerare il processo di recupero.
4. Ti dà una pelle luminosa
Mangiare questo frutto mantiene la pelle idratata e protegge la pelle dalla pigmentazione. Questo è anche un frutto antietà, che aiuta a mantenere la pelle sana e luminosa. Inoltre, aiuta a purificare il sangue rimuovendo le tossine dal corpo e promuove una migliore salute della pelle.
5. Cura l’indigestione
Poiché è ricco di fibre, aiuta a digerire il cibo in modo più efficiente. Il vantaggio della fibra è che aiuta il cibo a muoversi attraverso l’intestino crasso. Assorbe l’acqua e ammorbidisce le feci, il che aiuta a curare l’indigestione e altri problemi digestivi.
La castagna d’acqua è unica e gustosa. Ha diversi vantaggi unici e può essere consumato in molti modi diversi.
Ecco alcuni modi per mangiare le castagne d’acqua:
1. Mangiare come pasto di metà giornata o spuntino serale
2. Farcire le castagne d’acqua negli involtini o nelle piadine
3. Puoi soffriggere e puoi e alle tue verdure salate
4. Soffriggilo e aggiungilo alla tua insalata di lenticchie o zuppa sana
Rendi questo frutto d’acqua una parte della tua dieta oggi!
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