La maturità fisica si verifica in genere con l’avanzare degli anni. Ma lo stesso non accade con tutti mentalmente. La maturità mentale è la capacità di assumersi la responsabilità delle proprie azioni, di essere sensibili e rispettosi degli altri e di adattarsi e adattarsi all’ambiente circostante, se necessario. Una persona con maturità emotiva aggiunge sempre valore a se stessa e a coloro che la circondano. Tuttavia, essere immaturi può avere un effetto negativo sulla tua vita personale e professionale. Allora, come diventare maturi? Scopriamolo!
Health Shots si è messo in contatto con il dottor Sonal Anand, psichiatra, Wockhardt Hospitals, Mira Road, Mumbai, che ha elencato alcuni modi in cui una persona può seguire per diventare matura che può aiutare a prendere decisioni migliori nella vita.
Ecco 5 consigli per diventare maturi, secondo il dottor Anand:
1. Ottieni una prospettiva personale
La prospettiva personale si riferisce all’immagine di quali sarebbero i tuoi pensieri e sentimenti se fossi nei panni di un’altra persona. Sviluppare la tua prospettiva ti aiuta a diventare maturo. Il dottor Anand afferma: “Osserva i tuoi pensieri e comportamenti in modo da poter diventare più obiettivo e prendere decisioni migliori. Acquisendo consapevolezza di te stesso puoi capire meglio te stesso e anche gli altri”. Insieme a questo, inizia a cercare feedback da altre persone per ottenere un nuovo punto di vista.
2. Cerca di prendere il controllo delle tue emozioni
Può essere difficile tenere per te le tue emozioni e anche esprimerle costantemente può causare problemi. Se non esprimi i tuoi sentimenti, nel tempo, potresti arrivare a credere che nessuno sia preoccupato per i tuoi bisogni e desideri. Di conseguenza potresti sentirti nervoso, depresso e stressato. Tuttavia, se esprimi tutti i tuoi sentimenti, potresti metterti in un luogo vulnerabile in cui le persone potrebbero giudicarti e pensare che non puoi controllare le tue emozioni. Questo può mettere a dura prova la tua salute mentale. Secondo il dottor Anand, “Bisogna imparare a snellire le emozioni in modo tale da poter raggiungere l’equilibrio in modo da prendere decisioni più razionali”.
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3. Prendi in carico la tua salute generale
Prendersi cura della propria salute scegliendo uno stile di vita sano ridurrà l’insoddisfazione. Il dottor Anand afferma anche: “La salute fisica e mentale vanno entrambe di pari passo per una vita di successo e significativa. Una salute migliore dà motivazione e la forza necessaria per affrontare le situazioni difficili e trovare soluzioni”. Ricorda, una salute migliore può consentirti di prendere decisioni migliori.
4. Impara come affrontare la negatività
Essere in uno stato mentale o in una situazione negativa può ostacolare il processo decisionale. Se ti senti sopraffatto da sentimenti negativi, è importante prenderti cura di te stesso e prenderti una pausa per rilassarti o fare qualcosa che ti piace. “Analizza la situazione e cerca mezzi positivi per affrontare la negatività”, afferma il dottor Anand. Praticare la meditazione, lo yoga può aiutare in tali situazioni. La ristrutturazione cognitiva è anche un modo migliore per cambiare i pensieri per ridurre i pensieri negativi.
5. Pratica l’empatia
Gli individui emotivamente maturi si avvicinano alla vita facendo tutto il bene che possono e sostenendo coloro che li circondano. Sviluppare empatia per gli altri aiuta a prendere decisioni più sagge e ad ottenere il rispetto reciproco. Accetta le critiche in modo che possano essere utilizzate per lo sviluppo personale e la motivazione. “Impara anche a perdonare te stesso in modo che la mente sia chiara e più capace di prendere decisioni migliori”, suggerisce il dottor Anand.
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