Sai che le persone, in media, trascorrono un terzo della loro vita al lavoro? Quindi, sarebbe sicuro dire che la tua vita lavorativa influisce in una certa misura sul tuo benessere generale. Avere un ambiente di lavoro sano è un punto fermo per la tua salute e produttività. Ma sfortunatamente, il posto di lavoro non è un’utopia e spesso ci troviamo con colleghi che potrebbero fare il prepotente. In tali circostanze, dovremmo essere in grado di riconoscere il loro comportamento di bullismo e adottare misure per fermarlo. Continua a leggere per saperne di più sul bullismo sul posto di lavoro.
Per cominciare, per fare qualsiasi cosa contro il bullismo sul posto di lavoro, dovresti essere in grado di individuare e fermare questo comportamento. Secondo il consulente per la salute mentale e terapeuta, il dottor Arouba Kabir.
Il bullismo sul posto di lavoro è oggetto di ricerca da oltre 30 anni. Secondo un documento di ricerca del 2016 su ResearchGate, gli antecedenti più ampiamente analizzati del bullismo sul posto di lavoro includono personalità, caratteristiche del lavoro, ambiente di lavoro psicosociale povero e stili di leadership. E tra i risultati del bullismo sul posto di lavoro ci sono intenzione di licenziarsi, bassa soddisfazione sul lavoro, minore impegno lavorativo, scarso rendimento, scarso benessere fisico e psicologico e stress.
Che cos’è il bullismo sul posto di lavoro?
La dott.ssa Arouba Kabir definisce il bullismo sul posto di lavoro come un “comportamento dannoso e mirato al lavoro che spesso coinvolge un collega dominante – un capo, un supervisore, un manager – che si approfitta di un coetanei più deboli all’ombra di una guida “sana”, una comunicazione “sana” e conversazione ‘sana’”.
Sintonizzati su questo podcast se ritieni di avere un capo tossico!
Come identificare il bullismo sul posto di lavoro
I bulli spesso possono manipolarti facendoti credere che le loro azioni siano a tuo vantaggio, rendendo difficile per te percepire i loro programmi conniventi ed egoistici. Pertanto, è importante sapere come identificare i bulli sul lavoro.
Guarda questo video Health Shots della dottoressa Arouba Kabir per saperne di più sul bullismo sul posto di lavoro e le sue implicazioni sulla salute mentale.
Ecco alcuni suggerimenti per sapere chi è un bullo al lavoro
Se qualcuno continua a controllare i tuoi documenti, cassetti, laptop, telefono, in tua assenza o davanti a te insistendo sul fatto che “Va tutto bene”, anche se hai comunicato che il suo comportamento è scomodo e invadente, hai a che fare con un posto di lavoro prepotente.
“Negare proroghe o assenze senza dare alcuna motivazione valida, escluderti dai gruppi sociali o dai progetti di squadra, monitorare eccessivamente le tue prestazioni, prendersi il merito del tuo lavoro, fornirti informazioni errate. Tutti questi (casi) sono oggetto di bullismo sul posto di lavoro”, afferma il dottor Arouba Kabir.
Effetti collaterali del bullismo sul posto di lavoro
Oltre a causare esaurimento mentale e stress, il bullismo colpisce gravemente anche la salute sociale di una persona.
“Dato che tendi a dubitare continuamente di te stesso, potresti prendere le distanze dalla tua famiglia, amici, colleghi, conoscenti o altri colleghi di lavoro”, aggiunge.
Potrebbe sorprenderti, ma il bullismo sul posto di lavoro può influire anche sulla tua salute fisica. “Mal di testa, perdita di appetito, emicrania, malattie cardiovascolari, reflusso acido, acidità o disturbi digestivi potrebbero essere alcuni sintomi di essere vittima di bullismo sul lavoro”.
Imparare a gestire il bullismo sul lavoro può aiutarti anche a sconfiggere lo stress sul posto di lavoro!
4 consigli per fermare il bullismo sul posto di lavoro
1. Contattare le autorità
Assicurati di iniziare a raccogliere prove non appena ti rendi conto che il tuo collega ti sta prendendo in giro. Non ignorare le piccole cose, documentala. Intraprendendo queste azioni, il tuo caso sarà più tangibile quando lo presenterai alle figure dell’autorità. Non esitate a contattare coloro che hanno il potere di intraprendere le azioni necessarie.
2. Difendi te stesso
Non appena inizia, stroncalo sul nascere. “Se sei sottile e assertivo, i bulli non oseranno prendersela con te”, condivide l’esperto.
3. Rimani connesso
Il più delle volte, i bulli prendono di mira le persone meno espressive, silenziose o “lupi solitari”. Quindi, assicurati di non isolarti al lavoro. Se i bulli sanno che il loro cattivo comportamento potrebbe essere divulgato in pubblico, esiteranno prima di infastidirti.
4.Chiedi aiuto
Se pensi di non avere la sicurezza o il coraggio di parlare, chiedi aiuto al tuo consulente. Ti guideranno.
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