Neha Ranglani: una buongustaia che è diventata nutrizionista e aiuta le persone a mangiare bene

La dedizione e la determinazione sono estremamente importanti se vuoi cambiare l’umanità in meglio. Anche se per molti potrebbe sembrare un sogno inverosimile, la nutrizionista Neha Ranglani vive il sogno ogni giorno, cercando di essere il cambiamento che vuole vedere nel mondo. Una volta lei stessa una ragazzina paffuta, la storia di questo famoso nutrizionista potrebbe risuonare con molte donne là fuori.

Come molti di noi, il cibo spazzatura le dava soddisfazione, lo zucchero la calmava e lei non aveva niente a che fare con il mondo dell’alimentazione. Quindi, come ha fatto una persona che non aveva nulla a che fare con un’alimentazione sana a diventare un nome famoso nel mondo della nutrizione? Cosa l’ha motivata ad aiutare le persone a cambiare la loro vita e le malattie dello stile di vita? Ecco la storia di Neha Ranglani e di come uccide!

Umili inizi nel mondo della nutrizione

Alzi la mano chi ha scelto di fare qualcosa nella vita che non avrebbe mai pensato di fare! Beh, la nutrizione non è mai stata nella lista delle domande universitarie di Neha Ranglani. Ma questo è il percorso che ha preso. Nel 2008 si laurea in Scienze della Casa e si specializza in Dietetica, iniziando per lei una fase che le cambia la vita. Dall’essere una bambina paffuta che amava i suoi dolci e il cibo spazzatura a qualcuno che pratica e predica un’alimentazione sana, non sarebbe sbagliato dire che ha chiuso il cerchio.

“Ero un drogato completo di spazzatura e zucchero. I miei pasti principali erano snack fritti, zucchero, biscotti e torte, sfusi. Non ho mai pensato di mangiare sano e in quel momento, la cultura della salute itna nahi tha (la cultura della salute non era così importante allora). Ero confuso su cosa fare nella vita, quindi sono andato al college con mia sorella e sono incappato nel corso “Cibo e nutrizione” e mi sono detto “Amo il cibo” ed è così che è iniziato il viaggio”, racconta Ranglani, che è diventato vegano.

Il viaggio da “grasso” a “in forma”

“Ero il ragazzo più paffuto e paffuto della scuola. Mi chiamavano ‘moti’. Ma onestamente, non mi ha infastidito molto perché sapevo di non essere eccessivamente grasso. Inoltre, i social media non erano così importanti allora e non c’era tanta vergogna o paragone come fanno adesso gli adolescenti. Non c’era molta pressione per apparire in un certo modo”, dice Ranglani.

Si sentiva felice di studiare perché era una delle studentesse più brillanti, quindi queste cose non la infastidivano molto. Ma non appena è entrata al college, le è venuto in mente il desiderio di apparire e sentirsi meglio. “Mi chiedevo se potevo lavorarci sopra. Stavo anche studiando nutrizione, quindi ricevevo motivazione da tutte le parti. Sembrava che fosse un piano universale, quindi ho sentito che dovevo farlo (essere un nutrizionista).”

Condivide che inizialmente era una nutrizionista che non praticava ciò che predicava. “Avevo l’abitudine di consigliare alle persone di non mangiare questo e quello, mentre io mangiavo tutto. Poi un giorno mi ha colpito, ho detto ‘è l’ipocrisia da parte mia’.

Lentamente e costantemente, la nutrizione è diventata la priorità di Neha Ranglani. Ha iniziato ad andare in palestra e ha sostituito il cibo fritto con cibi sani come la frutta. “Le mie voglie sono cambiate, le abitudini sono cambiate. È così che è iniziato tutto”, aggiunge l’autore di tre libri: “Beverage Reboot”, “Breakfast Reboot” e “Dessert Reboot”.

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Sii il cambiamento che vuoi vedere

Una volta che inizi a cambiare, inizi a crescere ed evolverti, imparando, adattandoti e relazionandoti a cose migliori nella vita. Questo è qualcosa a cui Ranglani si attiene nella sua vita personale e professionale.

“Devi essere il cambiamento per vedere il cambiamento nella società. Se vogliamo cambiare le altre persone, il cambiamento dovrebbe iniziare dentro di noi. Ad esempio, vediamo la persona nel suo insieme nella nutrizione integrativa: chi è, cosa è, qual è il suo background, da dove viene, cosa le causa stress, com’è il suo ciclo del sonno? Una volta che conosci questi aspetti della vita di una persona, inizi ad aiutarla a cambiare stile di vita e vedi grandi risultati”, aggiunge.

L’idea è di inculcare cambiamenti nella propria vita prima di partire per aiutare gli altri. Attraverso la sua pratica come coach di salute integrativa, Neha Ranglani progetta programmi di gestione del peso, diete per aumentare la fertilità, oltre ad aiutare le persone a gestire la PCOS e gli squilibri ormonali, la salute dell’intestino e altro ancora.

La salute dovrebbe sempre essere al primo posto per le donne

In un mondo in cui le donne sono diventate la forza trainante nella maggior parte dei settori, è importante dare la priorità a te stesso, non in modo egoistico ma emancipante! Ma molte donne tendono a trascurare la propria salute nel trambusto della vita. A questo, Ranglani dice: “Non puoi versare da una tazza vuota. Devi prima concentrarti su te stesso. Quando inizi a prenderti cura di te stessa e non solo della tua dieta, ma di come senti il ​​tuo stato d’animo e di come ti esprimi, diventi una donna diversa che inizia ad attrarre tutta la bontà della vita, e poi puoi riversare tutta quella bontà nella tua Famiglia. Una donna felice genera una famiglia felice.

Guarda l’intervista di Neha Ranglani con Health Shots!

https://www.youtube.com/watch?v=FW933pQEQTY

Consigli per una dose quotidiana di benessere

Se ti senti ispirato a instillare alcuni suggerimenti semplici ma importanti nella tua vita per diventare una versione migliore di te stesso, Neha Ranglani condivide alcuni suggerimenti per aggiungere un po’ di bontà alla tua vita.

1. Segui una dieta sana
2. Dai la priorità al tuo sonno per aiutarti a disintossicare il tuo corpo.
3. Includere il movimento consapevole! Dice: “La cultura di fare un’ora di esercizio ed essere un pantofolaio per il resto della giornata deve andare via. Fai delle pause tra un lavoro e l’altro e continua a muoverti in modo che ossa, muscoli e corpo rimangano forti e sani.
4. Ridurre i livelli di stress. Sebbene lo stress sia inevitabile, suggerisce un modo per affrontare le vicissitudini della vita. Pranayama è vita. Il pranayama è ossigeno. Non solo cibo sano, serve anche ossigeno. Concentrarsi sul respiro in modi diversi calma il tuo corpo e ti aiuta a gestire lo stress. Lo stress non se ne andrà ma imparerai come affrontarlo in un modo migliore”, afferma Ranglani,
5. Medita perché può calmare la tua mente. Dice: “Una volta che inizi a concentrarti su te stesso, la tua mente, tutto inizia a cambiare. La meditazione non è avere una mente vuota, ma permettere ai tuoi pensieri di esistere.

(Neha Ranglani è nominata per gli Health Shots She Slays Awards nella categoria Wellness Coach (Nutrizione). Per votare per lei o per recensire gli altri candidati, fare clic qui!)