Gli appassionati di Bollywood riconoscerebbero Sakshi Malik dalla canzone orecchiabile Bom Diggy Diggy del film del 2018 Sonu Ke Titu Ki Sweety. Gli appassionati di fitness attivi sui social media la conoscerebbero come l’influencer che ispira le persone a sudare. Mentre i suoi sette milioni di follower su Instagram vorrebbero avere una figura come la sua, l’influencer e attrice di fitness 24enne non ha sempre amato il suo corpo.
In un’intervista con Health Shots, Sakshi Malik, che ha anche recitato in video musicali – Veham e Mulaqaat, si apre sui problemi di peso e sull’importanza dello yoga e della danza nella sua vita.
Q. Dopo Bom Diggy Diggy, perché ti sei preso una lunga pausa?
Sakshi Malik: Ad essere sincero, non mi sarei mai aspettato che Bom Diggy Diggy rappresentasse una pietra miliare nella mia carriera. Sarò per sempre grato per come è successo, ma dal momento che ero molto nuovo nel settore quando è uscita la canzone, non ero preparato a prendere le cose da lì. Dopo il successo, volevo prendermi una pausa e concentrarmi su altri aspetti della mia carriera. Non ero nemmeno sicuro di intraprendere una carriera nel settore dell’intrattenimento perché mio padre viene dall’IIT e ha sempre voluto che proseguissi i miei studi. Stavo ancora cercando di capire le cose ed è stato solo durante il Covid-19 che ho iniziato a esplorare la recitazione e ho capito quanto mi piaceva. Dopo il Covid, ho preso più sul serio le mie capacità di recitazione e ho tenuto seminari di recitazione con diversi insegnanti di recitazione dell’industria cinematografica. Sono felice di non aver intrapreso nessun progetto di recitazione prima di essere completamente pronto a emozionarmi davanti alla telecamera.
D. Ti sei mantenuto in forma attraverso lo yoga e la danza. Come sono diventati importanti nella tua vita?
Sakshi Malik: Lo yoga e la danza sono diventati parte integrante della mia vita perché non solo mi mantengono in forma fisicamente, ma anche equilibrata mentalmente ed emotivamente. Lo yoga mi aiuta a rilassarmi e a rilassarmi, mentre la danza mi permette di esprimermi in modo creativo. Entrambi mi hanno aiutato a superare varie sfide nella mia vita e sono diventati fonte di ispirazione per molte persone. Trasferirsi in una nuova città così giovane non è stato facile. Sono sempre stato un bambino coccolato a casa, quindi quando ho iniziato a vivere da solo, è diventato piuttosto difficile per me. Mi concedevo cibi dolci abbastanza frequentemente e ho persino iniziato a mangiare in modo emotivo. Ho iniziato a sentirmi troppo consapevole del mio aumento di peso. Ero autocritico e ho iniziato a odiare il mio corpo. In qualche modo, mi sono motivato a mangiare pulito e ad allenarmi. Mentre il fitness mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi fisici e a diventare più forte, lo yoga e la danza mi hanno aiutato a mantenere la calma e a sbarazzarmi della mia fame emotiva. La danza mi rende davvero felice e lo yoga mi mantiene centrato. La meditazione e lo yoga sono il carburante per quel bagliore interiore e quella felicità.
D. Ispiri le persone a mantenersi in forma pubblicando video di allenamenti. Qual è il tuo regime di esercizi?
Sakshi Malik: Di solito faccio una combinazione di cardio, allenamento per la forza e yoga. Alcuni dei miei esercizi preferiti includono squat, affondi, flessioni, plank, burpees e alpinisti. Adoro anche fare asana yoga come la posa del guerriero, la posa dell’albero e il cane a testa in giù. Faccio anche la verticale sulla testa ogni mattina per 5 minuti senza fallo.
D. Quali sono le sfide dell’essere un influencer?
Sakshi Malik: Essere un influencer comporta una serie di sfide come gestire commenti negativi o critiche, gestire la propria presenza online e rimanere fedeli ai valori del proprio marchio. È importante rimanere autentico con te stesso pur essendo consapevole dell’impatto che i tuoi contenuti hanno sui tuoi follower.
D. In che modo la creazione di contenuti per i social media e il controllo dei commenti, soprattutto quelli negativi, influiscono sulla tua salute mentale?
Sakshi Malik: La creazione di contenuti per i social media a volte può essere travolgente, soprattutto quando si ha a che fare con commenti negativi o critiche. È essenziale fare delle pause quando necessario e dare priorità alla salute mentale sopra ogni altra cosa. Cerco di limitare l’utilizzo dei social media e di concentrarmi anche su altri aspetti della mia vita.
Seleziona gli argomenti di tuo interesse e lasciaci personalizzare il tuo feed.
PERSONALIZZA ORA
D. Molti influencer del fitness danno anche consigli su come allenarsi e mantenersi in forma. Perché non ci hai provato tu?
Sakshi Malik: Anche se molti influencer del fitness danno consigli sulla routine di allenamento e sul mantenersi in forma, io preferisco concentrarmi sull’ispirare le persone durante il mio viaggio piuttosto che dare istruzioni specifiche. Il fitness è una parte essenziale della mia carriera di attore e mi mantiene in salute. Questo è tutto. Tuttavia, se mai ce ne fosse richiesta, sono aperto a esplorare anche quella strada!
D. Che consiglio vorresti dare a qualcuno che conduce uno stile di vita sedentario?
Sakshi Malik: Se qualcuno conduce uno stile di vita sedentario, il mio consiglio è di iniziare in piccolo e sviluppare gradualmente la propria routine di fitness. Puoi iniziare facendo brevi passeggiate o facendo semplici esercizi a casa, come squat o affondi. Potresti anche fare Surya Namaskar ogni mattina. La costanza è fondamentale, quindi assicurati di dedicare un po’ di tempo ogni giorno all’attività fisica.
D. Quali sono i tuoi prossimi progetti?
Sakshi Malik: A parte il mio prossimo film OTT prodotto da Nikhil Advani, ho alcune entusiasmanti collaborazioni con l’industria cinematografica telugu.
Image:Getty Images
