Che si tratti di comune raffreddore, tosse, malaria, dengue, chikungunya o tifo, la stagione dei monsoni significa sollievo dal caldo intenso e dall’arrivo delle malattie. Mentre sei a casa, puoi comunque avere tutto sotto controllo poiché conosci l’ambiente circostante. Ma se fai le valigie e parti per un’altra destinazione per una vacanza in famiglia, devi seguire alcuni consigli. Questo perché un viaggiatore senza precauzioni e igiene prenderà una qualsiasi delle malattie comuni durante il monsone.
Per aiutarti con consigli sulla salute da seguire durante i viaggi durante i monsoni, HealthShots si è connesso con il dottor Manoj Sharma, Senior Consultant Internal Medicine, Fortis Hospital, Vasant Kunj, New Delhi.
Suggerimenti per la salute per il monsone
In molti luoghi le scuole sono ancora chiuse per ferie, il che lo rende il momento perfetto per viaggiare con la famiglia. Il monsone è già arrivato e non fa che aumentare la bellezza di un luogo. Questo a meno che non rimani bloccato nel traffico per ore. Viaggiare con la famiglia aumenta la tua felicità e aiuta a rilassarti. Tuttavia, se non presti attenzione ai piccoli dettagli relativi alla salute tua e della tua famiglia, la vacanza può solo stressarti. Ecco cosa fare:
1. Bevi acqua pulita
Trovare acqua pulita durante il viaggio può essere difficile, soprattutto se viaggi su strada o ti dirigi fuori città . Scegli sempre l’acqua in bottiglia confezionata da una buona marca. Se non hai scelta, fai bollire l’acqua che hai a disposizione prima di berla, suggerisce il dottor Sharma.
2. Evita il cibo spazzatura
I cibi di strada e spazzatura sono tutti allettanti, ma devi evitare di mangiare pakoda e hamburger appetitosi sulla strada per la destinazione delle tue vacanze. Si scopre che gli angoli del cibo di strada tendono ad essere una fonte di molte malattie monsoniche batteriche.
3. Aggiungere un disinfettante all’acqua del bagno
Porta con te un flacone di disinfettante adatto alla tua pelle e aggiungilo a un secchio d’acqua che utilizzerai per fare il bagno. Evita la vasca da bagno o assicurati che il personale addetto alle pulizie dell’hotel la pulisca correttamente.
4. Stirare i vestiti umidi
Portiamo vestiti limitati durante il viaggio, quindi è possibile che si bagnino considerando la stagione. Quindi, se hai vestiti bagnati, assicurati di stirarli prima di indossarli. In questo modo non ti sentirai a disagio con i vestiti bagnati.
5. Compra e mangia locale ma con cautela
È buono mangiare prodotti locali, ma assicurati di lavarli prima. Durante il viaggio durante i monsoni, cerca di non mangiare nulla di crudo o mezzo bollito poiché potrebbe contenere germi o insetti.
6. Segui l’igiene
È vero che il Covid-19 ci ha insegnato a puntare sull’igiene. Ma non rinunciare a questa sana abitudine e rendi l’igiene una priorità durante il soggiorno in hotel, famiglie ospitanti o altre proprietà . Assicurati di cambiare le lenzuola ogni giorno e di seguire l’igiene delle mani.
7. Dormire a sufficienza
Guardare l’alba e partecipare a feste notturne potrebbe far parte del tuo itinerario. Sono divertenti, ma il dottor Sharma dice che disturbano il nostro ciclo del sonno. Cerca di dormire almeno dalle 7 alle 9 ore al giorno, a casa o in vacanza.
8. Mantenere le distanze dai malati
Se vedi qualcuno che starnutisce o tossisce, mantieni le distanze. Non ci vorrà molto perché virus e batteri si diffondano da una persona all’altra.
Ma se tu o il tuo familiare vi ammalate nonostante abbiate preso precauzioni, non comprate pillole da banco. Viaggia con un piccolo kit medico e conosci i fattori scatenanti della malattia tua e della tua famiglia. Quindi, rendi il viaggio dei monsoni tuo e della tua famiglia sano e divertente.
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