Hai bisogno di più motivi per motivarti a smettere di fumare? Le sigarette hanno un modo di lasciare tali segni sul tuo corpo che non vanno mai via. Sì, stiamo parlando delle malattie che accompagnano l’uso continuo di sigarette. E l’ipertensione è una di queste!
Il fumo può far aumentare i livelli di pressione sanguigna a causa della presenza di nicotina nelle sigarette. Le persone che fumano regolarmente corrono un rischio maggiore di sviluppare la pressione alta. Per comprendere meglio il legame tra fumo e ipertensione, Health Shots ha contattato il dottor Rajiv Dang, direttore senior e direttore medico e medico interno dell’HOD, Max Hospital, Gurugram.
Il legame tra ipertensione e fumo
Per gli inesperti, la pressione alta (BP) o ipertensione è un problema comune che si verifica quando la forza del sangue che spinge contro le pareti delle arterie è troppo alta. Questo fa sì che il tuo cuore lavori di più per pompare il sangue, portando a problemi cardiaci e ulteriori complicazioni. Mentre ci sono diversi motivi per l’ipertensione, il fumo è una causa prevalente del problema.
Il dottor Dang condivide che è stato scientificamente provato che il fumo provoca ipertensione. La nicotina nelle sigarette può portare al rilascio di ormoni adrenergici come la vasopressina e l’adrenalina, noti per causare l’aumento della pressione sanguigna, aumentando le possibilità di sviluppare malattie cardiache.
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“Un paziente che non è iperteso può sperimentare una curva ipertensiva con il fumo quotidiano eccessivo e regolare. Tuttavia, i pazienti con BP possono passare da un’ipertensione arteriosa a un’ipertensione maligna, dove i valori sono anormalmente alti, e possono andare all’ipertensione vascolare reno, dove i vasi renali affrontano il peso maggiore riducendo l’afflusso di sangue ai reni.
In altre parole, il fumo regolare può causare il rilascio di più ormoni responsabili dell’aumento della pressione sanguigna. L’esperto sottolinea inoltre che mentre fumare sigarette è più dannoso, il tabacco senza fumo può anche aumentare i livelli di pressione sanguigna.
Come smettere di fumare?
Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mentre il fumo è una delle cause di mortalità più prevenibili, è una delle cause di morte più importanti. Secondo le statistiche, almeno una persona muore ogni sei secondi a causa del consumo di tabacco. Dal momento che il fumo può portare a conseguenze disastrose, è meglio smettere. Ecco alcuni modi per aiutarti a controllare le voglie e calciare il problema sul marciapiede:
1. Considerare la terapia sostitutiva della nicotina
Ritenuto uno dei modi più comuni per abbandonare la nicotina, la terapia sostitutiva della nicotina può aiutarti a gestire le voglie. Gomme alla nicotina, spray, inalatori, ecc. sono disponibili per aiutarti a smettere di fumare.
2. Conosci i tuoi fattori scatenanti
Cosa ti spinge a raggiungere un tiro? È una pausa al lavoro? È passare una serata con gli amici? È normale avere dei trigger e conoscerli ti aiuterà a controllarli. Quindi, assicurati di scoprire cosa ti fa scattare e stai alla larga da esso.
3. Fai una pausa
Sapevi che il fumo aiuta a rilassarsi? È uno dei motivi per cui le persone fumano. Invece di trovare conforto nelle sigarette, sviluppa un nuovo hobby per liberarti dalla voglia di tabacco.
4. Distraiti
Ogni volta che hai voglia di fumare, distraiti e sgranocchi una gomma. Gli studi hanno dimostrato che gli spuntini possono aiutarti a non fumare e potresti essere in grado di gestire le tue voglie.
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5. Cerca un aiuto professionale
Se nulla aiuta, cercare un aiuto professionale è il modo migliore per mettere a tacere le tue voglie. Puoi smettere di fumare con l’aiuto di un terapista che può aiutarti a salvarti la vita.
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