Il dolore di farsi rompere l’unghia a giorni alterni a causa della fragilità è insondabile. Ti prendi cura delle tue unghie così religiosamente solo per vederle rompersi alla fine. Per quanto la salute della tua pelle sia importante, avere unghie perfette e rinforzate è altrettanto essenziale per aiutarci a sembrare più intelligenti e in ordine. Tuttavia, la buona notizia è che la tua preoccupazione per le tue unghie fragili ha varie misure correttive per la prevenzione. Mantenersi idratati, incorporare cambiamenti salutari nello stile di vita e nella dieta e accumulare integratori alimentari come la biotina sono alcune cose che puoi provare.
Quindi, se soffri di unghie screpolate e cerchi modi per renderle più sane, continua a leggere per sapere come prevenire le unghie fragili.
Segui questi consigli per migliorare la salute delle tue unghie
Gli strati di una proteina chiamata cheratina formano le nostre unghie e proteggono le dita delle mani e dei piedi da qualsiasi danno causato dall’ambiente esterno. La cheratina, presente anche nei capelli e nella pelle, si fa strada per proteggere le nostre unghie dai danni. Le unghie fragili potrebbero essere il risultato di una condizione di salute sottostante o di alcuni fattori sconosciuti esterni. Ma c’è sempre una soluzione per rendere le tue unghie sane e forti. Segui questi suggerimenti per mantenerli sani.
Se soffri di unghie screpolate e stai cercando modi per renderle più sane, continua a leggere per sapere come prevenire le unghie fragili.
1. Limitare l’esposizione all’acqua
Dopo la pandemia di Covid-19, abbiamo tutti ceduto a questa abitudine di lavarci le mani per tenere a bada germi e infezioni. Tuttavia, troppo ammollo in acqua può rendere le unghie fragili e deboli. Puoi indossare i guanti mentre lavi i piatti e cercare di evitare di immergere le mani nell’acqua mentre fai il bagno, se possibile.
2. Aumenta l’assunzione di acqua
Bere molta acqua non è negoziabile quando si tratta di benessere generale e la salute delle unghie non fa eccezione. Bere abbastanza acqua fornisce l’umidità tanto necessaria e aiuta a prevenire la fragilità delle unghie. Mantenersi ben idratati aiuta le unghie a trattenere l’umidità e le mantiene forti.
3. Sii consapevole di ciò che mangi
La tua dieta dovrebbe essere ricca di nutrienti e varia. Puoi anche assumere multivitaminici aggiuntivi per quella dose extra di alimentazione sana. Una dieta priva dei nutrienti necessari ha un impatto su tutto il corpo, comprese le unghie.
4. Concedi alle tue unghie un po’ di tempo per respirare
Sappiamo che ami sperimentare sfumature diverse quando si tratta di applicare lo smalto. Tuttavia, per quanto il tuo smalto sia bello, le tue unghie hanno bisogno di un po’ di tempo per respirare. L’applicazione costante di smalto per unghie indebolisce la pelle delle unghie. Puoi applicare la vernice per unghie per una settimana, quindi rimuoverla con uno sverniciatore senza acetone e lasciare che le tue unghie rimangano senza smalto per una settimana per aiutarle a riprendersi.
5. Prova a prendere un integratore di biotina
La biotina è un integratore di vitamina H e vitamina B7 e fa parte delle vitamine del gruppo B. Poiché è solubile in acqua, non rimane immagazzinato nel corpo, quindi devi assicurarti che venga consumato quotidianamente. È una vitamina che tiene sotto controllo la salute di capelli, pelle e unghie (HSN). Oltre a questo, aiuta anche nel corretto funzionamento del sistema nervoso.
Alimenti come sardine, uova cotte e legumi sono ricchi di biotina, tuttavia puoi sempre assumere un integratore separato di biotina per unghie sane. Rivolgiti a un operatore sanitario per capire se l’assunzione di un integratore di biotina è salutare per te.
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