Com’è fare un’immersione nel ghiaccio nel Mare del Nord? L’ho scoperto in una fredda giornata invernale

Quando mi sono iscritto per la prima volta per provare l’esperienza “Ice Dip Social” di CBK Adventures ho pensato che fosse divertente.

È stato solo il giorno prima della partenza, quando ho parlato con la mia famiglia e mi è stato detto quanto sia freddo il Mare del Nord, che ho iniziato ad avere dei ripensamenti.

Ma sai cosa? Non avevo bisogno di preoccuparmi. Faceva freddo? SÌ. Ho passato una giornata fantastica? Anche sì.

Cosa prevede la giornata?

Ci siamo incontrati per prima cosa la mattina alle Avventure CBK sul Northumberland costa. Dopo aver indossato le mute, ci siamo caricati su un minibus e ci siamo diretti verso la nostra destinazione finale di Longhoughton Beach, conosciuta dalla gente del posto come Sugarsands.

Quando siamo arrivati, il campo era già allestito con una zona cucina dove venivano serviti cibi di provenienza locale, una tenda mensa con fuoco e il Sauna finlandese tenda.

L’attrazione principale della giornata è stata l’Ice Dip, un tipo di nuoto selvaggio fatto in acqua a 5°C o meno. Fortunatamente il giorno in cui sono andato l’acqua era decisamente mite a 9°C e l’aria a 10°C tropicali.

Tuttavia, per proteggerci dal freddo durante il nostro primo tuffo nel Mare del Nord, abbiamo indossato 5 mm completi mute. Anche se non sembra così grossolano, ha davvero fatto il trucco per facilitarti nell’esperienza ghiacciata.

Nonostante lo shock iniziale di trovarmi in acqua molto fredda, questo primo tuffo mi ha fatto scorrere il sangue e mi sono sentito pronto per il resto della giornata.

Sono necessari sei tuffi per acclimatarsi all’acqua gelida

Mentre ci riscaldavamo con il tè caldo nella tenda della mensa, abbiamo imparato qualcosa in più sulla scienza dietro ciò che avremmo fatto.

Una ricerca dell’Università di Portsmouth mostra che sono necessari circa sei episodi di immersione prima che il corpo inizi ad acclimatarsi e a ridurre la risposta allo shock iniziale avvertita nell’acqua fredda.

Si è scoperto che entrare con le nostre mute la prima volta era solo per darci un’idea della temperatura dell’acqua. Il vero lavoro di acclimatamento è iniziato adesso.

Invece di correre nell’acqua fredda, abbiamo trascorso sei cicli per arrivare lentamente a un tuffo senza muta.

Non ero convinto che ce l’avrei fatta, ma l’ho fatto gradualmente ridotta a una muta nella parte inferiore e solo un costume da bagno sopra.

All’inizio non era troppo difficile. Sono riuscito a far salire l’acqua fino alla vita grazie alla muta, ma immergere la metà superiore è stato davvero difficile. L’acqua fredda mi pungeva la pelle e mi sentivo incapace di farlo nuoto.

Ma con ogni tuffo diventava un po’ più facile. Ho sentito un po’ meno freddo e ho potuto passare più tempo in acqua. La seconda volta che sono entrato, lo ero già nuoto e, soprattutto, sorridere.

Anche avere a disposizione un’intera squadra di esperti di acqua fredda e bagnini era una presenza rassicurante. Il team CBK ha monitorato tutti individualmente per verificare che nessuno stesse prendendo troppo freddo o mostrasse segni di ipotermia.

Per il sesto e ultimo tuffo, ho deciso di affrontare coraggiosamente l’ingresso senza muta, cosa che non avrei mai immaginato di poter fare. Ovviamente l’acqua era ancora fredda, ma ero in grado di nuotare e mi sentivo come un mondo a parte rispetto a quei primi passi in mare.

Tanto che alla fine dell’esperienza non volevo più uscire dall’acqua.

Come ti senti dopo il nuoto in acqua fredda?

Onestamente, mi sono sentito benissimo. Ovviamente c’è quella parte fastidiosa in cui hai i piedi sabbiosi e non importa quanto duramente provi a pulirli, ci sarà sabbia nelle tue scarpe.

Ma stavo anche sorridendo da un orecchio all’altro.

A questo punto potresti pensare: “Non potrei assolutamente farlo, dev’essere una vera wild nuotatore.” Ma lascia che te lo assicuri, odio l’acqua fredda e sono quello che la maggior parte delle persone descriverebbe come “un fifone”. Quindi aver nuotato nel Mare del Nord e essermi davvero divertito è stato per me un grande risultato.

E il brusio durò per ore.

Se stai cercando una risposta più scientifica, secondo CBK Adventures, acqua fredda nuoto È dimostrato che migliora la risposta immunitaria del corpo e può avere anche un effetto antinfiammatorio sul corpo.

E se hai mai incontrato qualcuno che fosse selvaggio nuotasaprai che parlano tutti dei benefici per la salute mentale del nuoto in acque fredde.

Cos’è Ice Dip Social?

CBK Adventures, con sede a Cullercoats vicino a Newcastle, nel Regno Unito, è un’azienda specializzata in sport acquatici e nuoto selvaggio. Loro offrono viaggi d’avventuralezioni e noleggio di kit per una serie di attività acquatiche.

Collaborazione con lo specialista dei kit per esterni Attrezzatura rossaIce Dip Social è un’offerta esperienziale di CBK in cui puoi trascorrere una giornata in spiaggia, fare un tuffo nel freddo del Mare del Nord e rilassarti (o riscaldarti) nella sauna o nella tenda mensa.

Sebbene la mia prima esperienza sia stata sulla spiaggia di Longhoughton, la bellezza di questa esperienza è che CBK può installarla su qualsiasi cosa spiaggia in zona. Ciò significa che è probabile che potresti trovarti in un posto nuovo anche se decidi di farlo più di una volta.

Di che cosa hai bisogno?

CBK fornisce mute, pranzo, tutte le tende e il fuoco. La tenda mensa è il luogo ideale per rilassarsi, con tante coperte, cuscini, libri, musica e un fuoco caldo.

Dovrai portare con te molti vestiti caldi per cambiarti alla fine. Calzini particolarmente comodi perché è molto importante riscaldare adeguatamente le estremità.

Ti consiglio vivamente anche di mettere le mani su uno dei Red Equipment cambiando abiti. Sono super comodi e perfetti da indossare sopra la muta non appena esci dall’acqua.

Ice Dip Social è disponibile per prenota ora per le date durante l’inverno 2024.

Guarda il video qui sopra per vedere l’esperienza di immersione nel ghiaccio di Hannah.

Hannah Brown è stata ospite di CBK Adventures.