Sole, sole, vattene! Anche se non c’è niente di meglio che prendere il sole in un freddo pomeriggio invernale, passare troppo tempo sotto il sole può essere dannoso! Sì, un’esposizione moderata al sole è ottima per un po ‘di vitamina D tanto necessaria, mentre troppa può mettere a dura prova la tua salute. L’esposizione a lungo termine può causare danni alla pelle del sole. Quindi, come determini che la tua pelle sia protetta dai dannosi raggi UV senza troppa esposizione al sole? Ti rivolgi a soluzioni naturali come l’uva per la pelle! Sorpreso? beh, unA quanto pare, l’uva può fare miracoli per la tua pelle. Secondo un recente studio, l’uva aiuta a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV. Scorri verso il basso per saperne di più sui benefici per la salute dell’uva.
L’uva può proteggerti dai danni UV alla pelle: Studio
Mangiare uva può aiutare a prevenire i danni alla pelle causati dai raggi UV, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Antioxidants. I ricercatori hanno scoperto che due settimane di consumo giornaliero di due tazze e mezzo di uva hanno contribuito ad aumentare la resistenza alle scottature. I polifenoli presenti in natura presenti nell’uva sono un altro motivo per cui l’uva è una buona aggiunta al tuo regime di cura della pelle.
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Per lo studio, il team ha arruolato 29 volontari a cui è stata somministrata polvere d’uva intera (2 1/4 tazze di uva ogni giorno) per quattordici giorni. I ricercatori hanno confrontato la reazione dei soggetti alla luce UV prima e dopo aver consumato uva per due settimane. È stato riscontrato che un terzo dei pazienti mostrava resistenza ai raggi UV dopo aver consumato uva.
L’uva protegge la tua pelle dai radicali liberi e dai raggi UV, che a loro volta ti proteggono dai segni dell’invecchiamento come rughe, macchie scure e cancro della pelle. La vitamina C aggiuntiva è importante affinché la tua pelle produca collagene, che contribuisce alla compattezza giovanile del tuo viso. Poiché l’uva è ricca di vitamina C e antiossidanti, può anche aiutare a ringiovanire la pelle.
Altri motivi per cui l’uva dovrebbe far parte della tua dieta
I benefici dell’uva vanno oltre la semplice buccia. Questo frutto offre una miriade di altri benefici per la salute. Ricco di nutrienti essenziali come proteine, grassi, fibre, rame, vitamine, potassio e altro, l’uva offre questi vantaggi:
1. Promuove la salute del cuore
L’uva contiene proprietà che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, che a loro volta possono aiutarti a proteggerti dalle malattie cardiache.
2. Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Anche se l’uva ha un alto contenuto di zucchero, le persone con diabete possono generalmente mangiarle con moderazione a causa del loro IG da basso a moderato. Inoltre, i componenti dell’uva possono proteggere dall’eccessivo zucchero nel sangue.
3. Buono per la salute degli occhi
L’uva contiene antiossidanti come la luteina e la zeaxantina che possono aiutarti a proteggerti dalle comuni malattie degli occhi.
4. Buono per la memoria e l’umore
Studi significativi hanno dimostrato che includere l’uva nella dieta può aiutare a migliorare l’umore e la memoria.
5. Benefici per la salute delle ossa
L’uva contiene potassio, vitamine B, C e K e manganese, tutti ottimi per la salute delle ossa. Queste proprietà possono anche aiutare a prevenire l’insorgenza di malattie come l’osteoporosi.
6. Abbassa l’infiammazione
L’uva contiene proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad affrontare condizioni come malattie cardiache, diabete, artrite, cancro e malattie autoimmuni.
Mentre l’uva offre molteplici benefici per la salute, è meglio consultare il proprio medico per sapere se è meglio per te. Inoltre, non dimenticare che dovresti mangiare tutto con moderazione, compresa l’uva!
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