Sebbene l’invecchiamento sia un processo inevitabile, non puoi evitarlo per sempre. Le rughe, le articolazioni scricchiolanti e la stanchezza sono destinate a manifestarsi con l’avanzare dell’età, ma alcune cose rendono il processo più veloce. Il tuo corpo non sarà più in grado di assorbire i nutrienti nel modo in cui faceva una volta con l’avanzare dell’età, né sarà in grado di proteggersi dagli effetti dannosi dell’inquinamento e di altre cose. Quello che puoi fare, tuttavia, è rallentare i segni dell’invecchiamento non commettendo questi errori.
Sì, il tuo stile di vita può farti invecchiare più velocemente!
Molti credono che l’invecchiamento dipenda dalla genetica, ma c’è molto di più di quanto sembri! Mentre la genetica gioca un ruolo qui, anche le tue abitudini giocano un ruolo fondamentale. Ciò che mangi, quanto ti alleni, l’esposizione al sole e molti altri fattori possono avere la comparsa di problemi comuni legati all’età come le rughe. Quindi, se vuoi sembrare affascinante mentre invecchi, smettila di commettere questi errori nello stile di vita che potrebbero accelerare il processo di invecchiamento. Non devi farti prendere dal panico se ti impegni in uno o due di questi comportamenti, ti abbiamo coperto.
Il dottor Sushma Yadav, dermatologo, cosmetologo, chirurgo del trapianto di capelli e fondatore di Skinology, Bengaluru, ha raccontato a Health Shots tutti i motivi che ti fanno invecchiare più velocemente.
Abitudini di vita che ti fanno invecchiare più velocemente
Ecco alcune scelte di stile di vita che stai facendo che possono accelerare il processo di invecchiamento:
1. Non indossare SPF
Indipendentemente dal tempo o dall’ambiente circostante, la protezione solare è uno strumento importante per combattere i segni dell’invecchiamento. Il dottor Yadav sottolinea che la maggior parte delle persone non è consapevole dell’importanza di indossare SPF. È una misura sanitaria per tutto l’anno che proteggerà la pelle dai danni e dall’invecchiamento. Allora, cosa stai aspettando? Scegli una crema solare ad ampio spettro con SPF-30 o superiore e resistente all’acqua.
2. Segui la routine di cura della pelle sbagliata
Molte persone tendono a seguire qualsiasi routine di cura della pelle che ritengono opportuna, senza consultare un medico. Non riescono a capire che non avere una routine di cura della pelle in base al tipo di pelle può farti invecchiare più velocemente. Avere una routine di cura della pelle è fondamentale per mantenere la pelle pulita ed elastica. Poiché non tutti i tipi di pelle sono uguali, non puoi seguire una routine che hai visto su Internet l’altro giorno. Il dottor Yadav consiglia di andare da un dermatologo per avere una corretta routine di cura della pelle per rallentare i segni dell’invecchiamento.
3. Non hai incluso la cura della pelle antietà nella tua routine
Inutile dire che la pelle deve cambiare con l’età. Il dottor Yadav raccomanda: “Le persone devono iniziare a utilizzare prodotti per la cura della pelle anti-età a metà degli anni ’20 per vedere risultati a lungo termine”.
4. Usi prodotti che irritano la tua pelle
Sapevi che l’uso di prodotti aggressivi sulla pelle può portare a una risposta infiammatoria, che può danneggiare la pelle? L’uso di prodotti che irritano, pungono o bruciano la pelle può portare a un invecchiamento precoce, afferma l’esperto. Quindi, assicurati di eliminare i prodotti che irritano anche un po’ la tua pelle!
5. Conduci uno stile di vita sedentario
Il dottor Yadav afferma che non mantenere un buon stile di vita è uno dei maggiori fattori che portano a far apparire più velocemente i segni dell’invecchiamento. “Tutti sanno che fumare, consumare troppo alcol e non seguire una dieta sana può farti invecchiare più velocemente. Quindi, devi considerare questo per evitare i segni dell’invecchiamento.
6. Non visitare un dermatologo
Cerchiamo tutti di risolvere i nostri problemi di pelle provando tutti i tipi di fai-da-te. Bisogna capire che la salute della pelle è importante quanto gli altri organi. Proprio come hai bisogno di un cardiologo per prendersi cura della salute del tuo cuore, hai bisogno di un dermatologo per capire di cosa hanno bisogno la tua pelle e i tuoi capelli, aggiunge il dottor Yadav.
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