I problemi di fertilità possono derivare da instabilità emotiva. Sentimenti di infelicità, disagio, gelosia e risentimento verso le persone con gravidanze sane sono comuni nelle persone che affrontano problemi di fertilità. Questo è spesso sperimentato dalle coppie che hanno perso un bambino, stanno attraversando problemi di fertilità e lottano con i trattamenti. È una risposta del tutto naturale considerando tutti i traumi che una coppia deve attraversare a causa di tali problemi. Vieni, capiamo come affrontare l’impatto emotivo dell’infertilità.
Devi accettare questo fatto prima di cercare qualsiasi aiuto per guarire da questi sentimenti. Certo, può essere difficile affrontare tali emozioni per te e il tuo partner, ma imparare come affrontare questo problema ti aiuterà ad affrontare meglio i sentimenti di stress, rabbia e gelosia verso le altre persone. È importante che tu sappia come gestire questa situazione ed evitare che diventi opprimente per te.
Come affrontare gli aspetti emotivi dell’infertilità?
1. Accetta i tuoi sentimenti
Accettare e affrontare i propri sentimenti è il primo passo verso la guarigione. È del tutto normale provare emozioni di tristezza, gelosia e rabbia. È naturale provare un senso di infelicità e il desiderio di realizzare ciò che gli altri sono in grado di ottenere, infatti, senza troppe difficoltà. Non devi punirti per avere emozioni. Essere consapevoli e accettare i sentimenti può impedirti di sentirti frustrato/ferire dai tuoi stessi sentimenti.
2. Sappi che non sei solo
Le persone con problemi di fertilità si sentono sempre sole a soffrire mentre tutti gli altri sono benedetti con un figlio. Anche se questa sensazione è naturale, è importante sapere che l’infertilità è molto comune e ci sono molte persone che vivono la stessa cosa. Il numero di persone con problemi di infertilità aumenta di giorno in giorno. Quindi, non sei solo in questo viaggio.
3. Le emozioni volubili sono comuni quando si affronta l’infertilità
Se provi una doppia emozione allo stesso tempo, non devi incolpare te stesso per questo. Puoi sentirti bene per i progressi che il tuo amico ha fatto e allo stesso tempo sentirti triste senza motivo. Non devi dispiacerti per le tue emozioni e ogni emozione è valida. Puoi affrontare tali situazioni stabilendo dei limiti. Se non hai voglia di celebrare le notizie sulla gravidanza della tua amica, dì semplicemente “No” al raduno. Stabilire dei limiti per la tua salute mentale non ti renderebbe una persona cattiva. Un caro amico che simpatizza con la tua situazione capirà sicuramente.
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4. Cerca supporto emotivo
Non devi affrontare tutto questo da solo. Sei circondato da persone che si prendono cura di te e farebbero uno sforzo per renderti felice. Può essere il tuo partner, la tua famiglia o i tuoi amici. Chiedi il loro supporto quando ne hai bisogno. Vedere psicologi professionisti ti aiuta anche a condividere i sentimenti e otterrai un sostegno imparziale da loro. Partecipare alle riunioni del gruppo di supporto è un altro modo per trovare supporto per i sentimenti che stai attraversando.
5. Scopri i tuoi modi per trovare la felicità
Cosa ti dà la felicità? Cosa ti fa stare bene? Per alcune persone, prendere parte ad attività e parlare con le persone migliora il loro umore, mentre per altri è stressante. Alcune persone vogliono solo stare nelle loro camere da letto e leggere i loro libri preferiti. Scopri cosa ti rende felice. Potrebbe essere un hobby o passare del tempo con i tuoi cari. Trova la tua felicità e concentrati sul farlo. Questo ti terrà lontano da tutti i sentimenti negativi che stai attraversando.
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6. Yoga e meditazione
Lo yoga e la meditazione hanno i loro vantaggi nella vita di tutti. La pratica regolare di yoga e meditazione si prende cura degli ormoni e aiuta anche a sentirsi meglio. Lo yoga e la meditazione combinati con un po’ di attività fisica non solo ti manterranno in forma fisicamente, ma anche mentalmente.
porta via
È comune perdere il controllo sulle proprie emozioni mentre si ha a che fare con l’infertilità, ma avere le persone giuste al proprio fianco e il giusto tipo di aiuto può renderlo un po’ meno gravoso. È importante che tu prenda le misure appropriate e cerchi aiuto quando ne hai bisogno.
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