Pubblicato su: 1 aprile 2023, 19:30 IST
Aveva un anno e mezzo quando suo padre, tiratore di livello nazionale, fu colpito da un malanno fisico a causa del quale crollò prima di un campionato. Ciò che seguì furono 7 anni di sofferenza costretta a letto. Crescendo, vedendo suo padre lottare ogni giorno per una vita migliore, ha lasciato un profondo impatto sulla dottoressa Chandni Tugnait, che ha poi deciso che sarebbe diventata una dottoressa, una facilitatrice del cambiamento e della trasformazione.
Si è decisa a raccogliere un campo che non solo aiuta le persone nel loro benessere mentale generale. È così che si è sentita naturalmente gravitata verso lo studio della psicologia, della psicoterapia, della salute mentale e delle diverse forme di modalità di guarigione.
La salute mentale è un argomento di cui non si parla più a bassa voce. Anche se il mondo ha iniziato ad abbracciare il cambiamento ed è diventato esplicito sui problemi di salute mentale, c’è ancora molta strada da fare. Lo stigma sulla salute mentale viene smantellato da professionisti come il dottor Chandni Tugnait.
Health Shots si è messa in contatto con la dottoressa Chandni Tugnait per un’intervista per ottenere informazioni più approfondite sul suo viaggio e sul suo lavoro come coach per il benessere mentale.
Perché la salute mentale è ancora un tabù?
Secondo lei, i motivi per cui la salute mentale è ancora un tabù sono una dozzina: dalla mancanza di accettazione dovuta al condizionamento sociale, allo stigma e alla discriminazione sui problemi di salute mentale, alla paura di essere giudicati. Molte volte, c’è una mancanza di consapevolezza su come le persone hanno iniziato ad accettare l’ansia e lo stress come normali.
Racconta come quando ha iniziato il suo viaggio come guaritrice e coach circa 12 anni fa, le persone hanno deriso la sua scelta. I suoi genitori le hanno permesso di seguire il suo cuore e lei è andata avanti e ha cercato la certificazione nei corsi che voleva seguire.
5 motivi per cui la salute mentale deve avere la priorità
Secondo il dottor Chandni Tugnait, l’esperto afferma che questi sono i 5 principali motivi per cui la salute mentale dovrebbe essere una priorità in questi giorni.
1. Una cattiva salute mentale equivale a una cattiva salute fisica
“Una cattiva salute mentale può avere un impatto significativo sulla salute fisica portando a una serie di sintomi come problemi gastrici, acidità, intorpidimento, irritazione e insonnia”, aggiunge.
2. La scarsa salute mentale ostacola la produttività
La salute mentale ostacolata influisce sulla capacità di lavorare e porta a una diminuzione della concentrazione, della produttività e persino dell’assenteismo sul lavoro.
3. Influenza le relazioni
Un individuo è solo in grado di formare relazioni basate su una sana salute mentale. Quindi, per sviluppare relazioni più forti e più sane, mantenere la tua salute mentale al primo posto è la strada.
4. Avere un impatto sociale
La cattiva salute mentale di una persona ha un impatto anche sulla società, portando a un aumento dei costi sanitari, a una diminuzione della produttività ea una maggiore disuguaglianza sociale.
5. Una buona salute mentale è un diritto umano
Ogni individuo ha il diritto di condurre una vita sana e più soddisfacente accedendo ai servizi di salute mentale.
Anche se ci sono molte chiacchiere sui social media sulla salute mentale, non è così brillante come sembra. Sicuramente, c’è un aumento delle persone che si fanno avanti per chiedere aiuto ai professionisti. Tuttavia, arrivano con molte paure inibite e sono ancora scettici riguardo alla condivisione degli stessi problemi con la loro famiglia per paura di essere ridicolizzati o giudicati, afferma il dott. Tugnait. Anche se la riservatezza è parte integrante della professione, molte persone continuano a insistere perché non si sentono a proprio agio nel condividere il proprio stato con una persona cara, rivela.
Differenza tra psicoterapeuti, psichiatri e psicologi
Aiutandoci a capire la differenza tra psichiatri, psicoterapeuti e psicologi, il dott. Tugnait condivide il fatto che sono tutti professionisti della salute mentale, ma differiscono per istruzione, formazione e approccio al trattamento. Uno psicologo è qualcuno che ha conseguito un dottorato in psicologia ed è addestrato nella valutazione, nel trattamento e nella diagnosi del trattamento della salute mentale e utilizza molte tecniche CBT per migliorare la salute mentale dei propri clienti.
Uno psichiatra è un medico specializzato nel trattamento delle condizioni di salute mentale e sono addestrati sia negli aspetti psicologici che biologici della salute mentale e possono prescrivere farmaci per aiutare a gestire i sintomi. Potrebbero omettere di usare la “terapia della parola” nel loro trattamento.
Uno psicoterapeuta è qualcuno specializzato in “terapia della parola” e potrebbe avere diversi livelli di istruzione. Potrebbero usare una combinazione di tecniche come la CBT, la terapia psicodinamica e la terapia interpersonale per aiutare le persone a migliorare la loro salute mentale.
La dottoressa Chandni Tugnait rivela come gestisce la propria salute mentale
Quando le è stato chiesto come tiene il passo con la propria salute mentale poiché questo è qualcosa che le persone raramente chiedono agli operatori sanitari della salute mentale, dice: “Le persone credono che siamo dei supereroi che non possono mai avere alcun problema. Tuttavia, dimenticano che anche noi possiamo avere problemi. Di tanto in tanto attraversiamo anche uno sconvolgimento di emozioni. L’unica differenza è che dopo anni di pratica, abbiamo imparato l’arte di gestire tutto. Il sonno gioca un ruolo fondamentale nell’aiutare a tenere sotto controllo la mia salute mentale e sono consapevole del sonno che ottengo perché può avere un impatto diretto su come assisto i miei clienti. Inoltre, sono sempre aperto all’apprendimento, alla crescita e allo sviluppo continui perché questo mi dà la sicurezza di trattare i miei clienti in modi migliori. Inoltre, mi assicuro di prendermi del tempo per me stesso una volta al mese per stare con i miei amici e godermi quello spazio sacro in cui sono solo me stesso. Infine, nel corso degli anni, ho imparato a stabilire confini sani con i miei clienti.
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Il cambiamento di cui il nostro Paese ha bisogno
Infine, afferma che per ridurre la quantità di casi di depressione e suicidio nel nostro Paese, dobbiamo aderire a un approccio multiforme. I servizi di salute mentale dovrebbero essere resi facilmente accessibili a tutti poiché molte persone ancora non ricevono le cure di cui hanno bisogno a causa di barriere come costi, stigma e mancanza di accesso. In secondo luogo, possiamo migliorare la consapevolezza e l’educazione sulla salute mentale nel paese. Inoltre, possiamo affrontare i determinanti sociali della salute mentale: povertà, traumi e discriminazione che aumentano il rischio di salute mentale. Infine, possiamo formare una comunità o uno spazio sicuro in cui le persone si sentano più aperte a parlare dei loro problemi.
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