Pubblicato su: 4 marzo 2023, 19:00 IST
Avere uno stile di vita frenetico significa che dovrai trascorrere molto tempo all’aria aperta. A volte, situazioni ti portano in luoghi pubblici che potrebbero sembrare poco igienici. Mentre sei là fuori, il cibo e tutto il resto sembrano gestibili. Ma non avere altra scelta che usare un bagno pubblico può sembrare scoraggiante. Non importa quanti spray detergenti o carta igienica porti con te, quando questo impulso ti colpisce, hai voglia di correre al bagno pubblico più vicino. Molte persone evitano di fare la cacca in un bagno pubblico. Se anche tu hai paura dei bagni pubblici, potresti soffrire di un disturbo psichiatrico chiamato intestino timido o paruresi. Ci sono momenti in cui hai voglia di tenerlo dentro piuttosto che usarlo o defecare nel bagno pubblico. non preoccuparti! Come con suggerimenti e trucchi, puoi imparare a gestire la tua igiene mentre usi un bagno pubblico.
Di recente, la dottoressa Divya Vora, ostetrica e ginecologa, ha utilizzato i suoi social media per condividere 5 modi per sconfiggere la paura dei bagni pubblici. Continua a leggere per sapere cosa ha detto.
Come superare la paura dei bagni pubblici
L’esperto chiede rigorosamente a tutti di astenersi dal fare una delle seguenti azioni ogni volta che hanno voglia di fare la cacca o fare pipì in un bagno pubblico.
• Non fare mezzo squat: È divertente come pensiamo che il nostro allenamento in palestra ci ripaghi mentre usiamo un bagno pubblico. Tuttavia, con i suggerimenti di seguito indicati, non sentirai mai il bisogno di farlo e, invece, utilizzerai liberamente i bagni pubblici.
• Non controllare la tua pipì: Astenersi dal farlo per evitare di usare il bagno. Questo è un errore che tutti noi tendiamo a fare. Questa non è solo una cattiva abitudine, ma non fa bene alla vescica.
• Non disidratarti: Potresti pensare che evitare di bere liquidi possa aiutarti a evitare il bagno. Andiamo, da qualche parte, siamo tutti colpevoli di averlo fatto. Consumiamo meno liquidi apposta per evitare di usare il bagno pubblico.
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Ecco alcuni suggerimenti dell’esperto per affrontare questa paura non così rara.
1. Non dimenticare mai un disinfettante per sedili e un fazzoletto
È risaputo che i bagni pubblici sono aperti a chiunque. Persone di ogni ceto sociale lo visitano quotidianamente. Quindi, è inevitabile che tu possa trovare il sedile del water sporco. Ogni volta che ti senti bloccato in una situazione del genere senza nessuno intorno ad aiutarti, devi prendere l’abitudine di portare un disinfettante e un fazzoletto nella tua borsa quotidiana per pulire il sedile e poi usarlo.
2. Porta un cono per fare pipì
Negli ultimi anni, l’utilizzo dei bagni pubblici è aumentato molte volte. E, sbirciare e fare la cacca in un ambiente non igienico, che è un terreno fertile per i germi, potrebbe portare a infezioni. “Porta un cono di pipì o un compagno di pipì in modo da poter stare in piedi e fare pipì”, suggerisce l’esperto.
3. Prova a optare per i bagni indiani rispetto a quelli occidentali
I bagni indiani sono curati in modo tale da ridurre il trasferimento di germi e fanno anche bene al corpo in generale. L’uso dei servizi igienici occidentali è comune, ma ha anche portato alla crescita di una serie di altri problemi di salute.
4. Utilizzare una doccetta per pulirlo
“Usa una doccetta o acqua per pulirlo, anche se non hai un fazzoletto”, calcola l’esperto. Nessun trattamento sofisticato potrà mai battere l’uso della buona vecchia acqua. Quindi, se trovi il fazzoletto mancante, usa una doccetta per pulire adeguatamente il sedile prima di sederti.
5. Sollevare il sedile e sedersi sulla superficie inferiore
La maggior parte delle donne che visitano il bagno pubblico si siedono sul sedile per fare pipì o fare la cacca. Quindi, la superficie inferiore è la meno utilizzata in una toilette femminile. Puoi invece sollevare il sedile e sederti sulla superficie inferiore per motivi di sicurezza e igiene.
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