8 segni che potresti avere paura di essere single

Ogni relazione romantica è diversa. Alcune coppie potrebbero essere follemente innamorate l’una dell’altra. Alcune persone potrebbero avere una relazione, ma non esserne contente. Ma invece di interrompere le cose e andare avanti nella vita, decidono di continuare la loro relazione. L’amore c’entra qualcosa o è perché hanno paura di essere single? Potresti continuare a ripetere a te stesso che stai cercando di far funzionare la tua relazione grazie all’amore. Ma la verità potrebbe essere collegata all’anuptafobia. Continua a leggere per scoprire se hai paura di essere single.

La paura di restare single è conosciuta anche come anuptafobia, ma non è una diagnosi ufficialmente riconosciuta.

Perché le persone hanno paura di essere single

Ad alcune persone potrebbe non piacere essere single per vari motivi, tra cui:

• Pressione sociale e aspettative sociali riguardo all’avere una relazione.
• Paura della solitudine e di non avere supporto emotivo.
• Bassa autostima e convinzione di aver bisogno di un partner per la convalida.
• Esperienze traumatiche passate nelle relazioni.
• Problemi di attaccamento o codipendenza.

Segni che hai paura di essere single

Hai dei dubbi se soffri di anuptafobia? Questi segnali possono suggerire se hai paura di essere single.

1. Alla costante ricerca di un nuovo partner

Passi da una relazione all’altra senza darti il ​​tempo di stare da solo e riflettere, dice lo psichiatra Dr Rahul Rai Kakkar.

2. Rimanere in relazioni malsane

Potresti tollerare una relazione tossica per paura di essere single. Quindi, anche se il tuo partner non ti tratta bene o non si preoccupa della tua felicità, continui a restare.

3. Ansia di essere single

Anche se ti sforzi di salvare una relazione, a volte le cose non funzionano e finisci per restare solo. Se provi paura e disagio persistenti quando non hai una relazione, potresti avere paura di essere single.

4. Bassa autostima legata alle relazioni

Non hai sempre bisogno che una persona ti dica che ama e si prende cura di te. Affidarsi a un partner per sentirsi apprezzato o amato è solo un segno di anuptafobia.

5. Trascurare la crescita personale

Puoi dare priorità alle relazioni rispetto allo sviluppo o agli obiettivi personali. Trascurare la tua crescita personale per un amante non è salutare.

6. Eccessivamente geloso o possessivo

Essere possessivi nei confronti del tuo amante, ma non troppo, è abbastanza comune. Tuttavia, la paura di perdere un partner può portare a gelosia e problemi di controllo se non ti piace essere single.

7. Dipendenza emotiva

La dipendenza finanziaria è una cosa, ma se fai molto affidamento sul supporto emotivo del tuo partner, probabilmente hai paura di rimanere single.

8. Trascurare le amicizie

L’amicizia è importante nella nostra vita. Infatti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Personal Relationships ha suggerito che la salute e la felicità degli anziani sono legate all’amicizia. Ma se non ti piace essere single, potresti isolarti dai tuoi amici e dalla tua famiglia durante una relazione.

L’anuptafobia può avere effetti sulla salute mentale?

Questa paura può avere effetti significativi sulla tua salute mentale, afferma il dottor Kakkar.

• Ansia e depressione al di fuori di una relazione.
• Bassa autostima e senso di inadeguatezza senza un partner.
• Difficoltà ad affrontare separazioni o problemi relazionali.
• Diminuzione dell’indipendenza e dell’autosufficienza.

Per superare la paura di essere single puoi:

• Concentrarsi sulla scoperta di sé e sulla crescita personale al di fuori delle relazioni.
• Avere una forte rete di supporto composta da familiari e amici.
• Sfidare le aspettative e le pressioni della società riguardo alle relazioni.
• Sviluppare strategie sane per gestire la solitudine e l’ansia.
• Imparare a godere e ad apprezzare il fatto di essere single, abbracciando l’indipendenza e l’amor proprio.

Puoi anche ricorrere a una terapia o a una consulenza per affrontare i problemi di fondo e aumentare l’autostima.