La stagione fredda ci fa desiderare calore e nutrimento. Iniziamo ad aggiungere più frutta secca alla nostra dieta e passiamo ad alternative alimentari più calde. Un modo delizioso e nutriente per soddisfare le nostre voglie è mangiare le arachidi in inverno.
Perché dovresti mangiare le arachidi in inverno?
Ci sono ragioni per cui le arachidi dovrebbero far parte della tua dieta invernale.
1. Grassi essenziali per il calore invernale
L’inverno è caratterizzato da venti freddi accompagnati da un freddo gelido. Naturalmente, i cibi invernali mirano a portarci più calore e conforto. “Ricche di grassi monoinsaturi e polinsaturi salutari per il cuore, le arachidi rappresentano una densa fonte di energia, aiutando il tuo corpo a rimanere caldo durante i mesi più freddi”, afferma il nutrizionista Avni Kaul.
2. Fonte di energia sostenuta
Possiamo sperimentare letargia e stanchezza durante l’inverno. Quindi, abbiamo bisogno di alimenti che aumentano l’energia e che abbiano un alto contenuto proteico per aiutarci a superare una giornata impegnativa. Le proteine delle arachidi forniscono un apporto energetico prolungato, rendendole un’eccellente aggiunta alla dieta invernale per combattere la stanchezza.
3. Supporto immunitario con vitamina E
Quando il tempo cambia, tendiamo a prendere raffreddori o allergie. Le arachidi possono essere un salvatore rafforzando il nostro sistema immunitario e risparmiandoci il dolore di contrarre allergie. “Ad alto contenuto di vitamina E, le arachidi agiscono come antiossidanti, supportano il sistema immunitario e aiutano a respingere le malattie stagionali”, afferma l’esperto.
4. Cura della pelle
I cibi invernali come le arachidi sono salutari e hanno un contenuto nutrizionale impressionante. Questo aiuta a promuovere la salute della pelle. Puoi contrastare la secchezza della pelle durante l’inverno con la biotina contenuta nelle arachidi. Può aiutarti a darti una pelle sana e luminosa.
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5. Minerali amici delle ossa
“I minerali vitali come magnesio, fosforo e zinco contenuti nelle arachidi contribuiscono al mantenimento di ossa forti e sane, importanti durante la stagione invernale”, afferma Avni Kaul.
6. Triptofano che migliora l’umore
Restare sotto strati di vestiti senza alcuna intenzione di alzarsi dal letto può sembrare triste e monotono. Tuttavia, puoi sconfiggere quelle vibrazioni con questo frutto secco che migliora l’umore. “Le arachidi contengono triptofano, un amminoacido che aiuta nella produzione di serotonina, potenzialmente sollevando l’umore durante la depressione invernale”, condivide.
7. Gestione della glicemia
Le arachidi hanno un basso indice glicemico, quindi aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue, rendendole una buona scelta per la salute invernale.
Disclaimer: Evitare un consumo eccessivo in quanto potrebbero esserci effetti collaterali nel mangiare troppe arachidi.
Dove acquistare le migliori arachidi in India?
Molti indiani sono abituati ad acquistare noccioline dai venditori ambulanti. Questi sono spesso arrostiti e si gustano meglio quando sono leggermente caldi. Le arachidi, in varie forme – salate, aromatizzate o sbucciate – si trovano in forme confezionate. Puoi acquistare il le migliori noccioline online in India qui!
Le arachidi sono uno spuntino invernale versatile e conveniente, che fornisce una serie di benefici per la salute per sostenere il tuo benessere durante i mesi più freddi. Tuttavia, mantieni il controllo mentre mangi le noccioline. Se hai qualche problema di salute, consulta un dietista.
Image:Getty Images
