Le amicizie non riguardano solo condividere qualche battuta, fare cose divertenti o avere interessi simili. Anche il rispetto reciproco è importante in una sana amicizia. Ma ci possono essere momenti in cui potresti ritrovarti con un amico controllante, qualcuno a cui piace continuare a dirti cosa fare e comandare. Invece di renderti felice, controllare gli amici potrebbe infastidirti o farti sentire vittima di bullismo. Che si tratti di un amico, di un capo o del tuo partner, non dovresti permettere a nessuno di controllarti. Ma questo non significa che ti impegni in accese discussioni con il tuo amico! Condividiamo alcuni suggerimenti su come comportarsi con un amico prepotente.
Health Shots ha contattato lo psicoterapeuta, life e business coach Dr Chandni Tugnait, per capire come gestire un amico che controlla.
Chi è un amico prepotente?
Puoi facilmente individuare un amico prepotente, poiché è qualcuno che cerca di controllare o dominare il gruppo o le persone al suo interno. Quella persona potrebbe provare a prendere decisioni per gli altri senza considerare le loro opinioni o sentimenti. Dettare come le cose dovrebbero essere fatte viene naturale a queste persone. Potrebbero provare a dettare cosa dovresti indossare, come dovresti trascorrere il tuo tempo o con chi dovresti uscire. Potrebbero anche ignorare le tue opinioni e i tuoi sentimenti. Il dottor Tugnait afferma che un amico prepotente può essere molto esigente e può persino arrabbiarsi o arrabbiarsi quando non ottiene quello che vuole.
Modi per trattare con un amico prepotente
Avere un amico prepotente può essere molto impegnativo e può portare a una lotta di potere all’interno dell’amicizia. Può essere difficile mantenere una relazione sana e positiva quando una persona cerca costantemente di affermare la propria autorità sull’altra. L’esperto afferma che il comportamento prepotente può anche portare a sentimenti di risentimento, frustrazione e rabbia, che a lungo andare possono danneggiare l’amicizia. Non dovresti voler uscire con amici tossici!
Ecco i modi per trattare con un amico dispotico!
1. Comunicare chiaramente
Sii onesto con il tuo amico su come ti fa sentire il suo comportamento. Puoi usare affermazioni in prima persona per esprimere i tuoi sentimenti in modo non conflittuale. Non è essere egoisti, ma solo essere onesti.
2. Stabilisci dei limiti
Fai sapere al tuo amico quali comportamenti non sono accettabili per te e stabilisci limiti chiari. Sii fermo nei tuoi limiti e segui le conseguenze se non vengono rispettate.
3. Sii assertivo
Sii disposto a difenderti ed esprimere le tue opinioni e idee. Non permettere al tuo amico di prendere decisioni per te senza il tuo contributo, quindi sii assertivo.
4. Offri alternative
Se il tuo amico è prepotente su una situazione particolare, offri soluzioni alternative. Questo può aiutare a spostare la dinamica da una dinamica di controllo a una di collaborazione, necessaria in una sana amicizia.
5. Sii fiducioso
Le persone prepotenti spesso prendono di mira coloro che mancano di fiducia, quindi abbi fiducia in te stesso e nelle tue capacità. Non lasciare che il comportamento del tuo amico o altro sia la ragione della bassa autostima.
6. Non partecipare a lotte di potere
Le persone prepotenti sono tutte incentrate sulle lotte di potere, quindi evita di coinvolgerle. Invece, resta calmo e assertivo e concentrati sulla ricerca di una soluzione che funzioni per tutti.
7. Cerca supporto
Se stai lottando per trattare con il tuo amico prepotente, cerca il supporto di altri amici o di un terapista. Avere qualcuno con cui parlare può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e sviluppare strategie per affrontare la situazione.
Se il comportamento del tuo amico è costantemente dannoso e non è disposto a cambiare, potresti dover considerare di porre fine all’amicizia. Sì, può essere una decisione difficile, ma è importante dare la priorità al proprio benessere e alla propria salute emotiva.
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