Non a tutte le persone piace viaggiare durante il ciclo. Ad alcune persone piace semplicemente rannicchiarsi nel letto o rallentare il ritmo della vita per quei pochi giorni del mese. Ma se sei una di quelle persone che non lascia che sia il ciclo mestruale a dettare i suoi programmi di viaggio, ecco alcuni consigli per rendere il tuo viaggio senza preoccupazioni.
Viaggiare influisce sulle mestruazioni?
Alcune persone credono che volare influenzi il ciclo. Ma la verità è che non ha alcun effetto diretto sul ciclo. Tuttavia, qualsiasi forma di stress fisico o mentale sul corpo può causare cambiamenti ormonali temporanei, afferma il dott. Tanvi Desai Wadia, ginecologo. Inoltre, recarsi in una città o in un paese diverso che comporta un cambiamento nelle abitudini alimentari, nel ciclo del sonno e nell’attività fisica può causare un cambiamento temporaneo nella regolarità del ciclo mestruale. Questi fattori possono influenzare l’equilibrio ormonale, quindi potresti riscontrare periodi irregolari o periodi mancati.
Come rendere facili gli spostamenti durante il periodo?
È sicuro viaggiare durante il ciclo mestruale. Tuttavia, è necessario essere dotati degli elementi essenziali necessari durante i giorni di sanguinamento. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Mantieni un registro pratico della regolarità del tuo ciclo
La registrazione dovrebbe includere i giorni di sanguinamento e i giorni di flusso abbondante. In questo modo il tuo ciclo mestruale può essere anticipato il più possibile rispetto ai tuoi programmi di viaggio. Inoltre, se tendi a soffrire di nausea o mal di testa durante il ciclo mestruale, tienine conto mentre pianifichi la giornata o il programma.
2. Conserva prodotti mestruali extra
Non sempre il ciclo arriva il giorno previsto, ma puoi anticiparlo. Quindi, porta con te assorbenti, tamponi o altri prodotti mestruali extra. Possono essere facilmente tenuti nella borsa. Potresti anche portare con te prodotti antidolorifici mestruali per gestire i crampi!
3. Porta con te vestiti extra
Anche se viaggi solo per due giorni, porta con te un paio di vestiti o biancheria intima in più. Possono essere utilizzati nel caso in cui finissi per macchiare i vestiti.
4. Medicinali
Tieni a portata di mano i farmaci antispastici o gli antidolorifici prescritti, suggerisce il dottor Wadia. In questo modo non dovrai soffrire di forti crampi mestruali durante il viaggio.
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5. Rimani idratato
Idratati adeguatamente, quindi porta con te bottiglie d’acqua o acquistane una. È essenziale perché aiuta ad alleviare i crampi mestruali.
6. Usa il bagno ogni volta che puoi
Usa il bagno preventivamente quando ne hai accesso invece di aspettare fino a quando non devi cercarne uno quando ne hai bisogno. Prova a cambiare frequentemente gli assorbenti per evitare perdite mestruali.
7. Chiedi aiuto
Non esitare a chiedere aiuto o riposo ad altri membri del viaggio. È incredibile quanto possano essere utili i compagni di viaggio.
8. Non temere il ciclo mestruale
Non dovresti aver paura del tuo ciclo. Prova a trattarlo come qualsiasi altro giorno del mese e metà della tua battaglia sarà vinta!
9. Mangia sano
Potresti aver voglia di mangiare patatine e tutti i tipi di cibo spazzatura appetitoso, ma consumarli molto può portare a gonfiore e crampi. Ciò renderà il tuo viaggio scomodo. Mangia frutta e noci come spuntino se hai voglia di sgranocchiare qualcosa mentre viaggi.
10. Prendi vestiti comodi
La maggior parte dei giorni potresti indossare un paio di jeans attillati e top aderenti. Ma se viaggi durante il ciclo, non vuoi destreggiarti tra gonfiore e vestiti scomodi.
Sebbene viaggiare possa essere comodo, è necessario evitare lunghi periodi di camminata o attività fisica intensa nei giorni di forte sanguinamento a causa dell’aumento dell’affaticamento. Soprattutto, non dimenticare di goderti il viaggio!
Image:Getty Images
