Pranayama: 3 tecniche di respirazione per calmare la mente ogni giorno
Uno dei modi migliori per controllare le chiacchiere nella tua mente e portare tutto il tuo corpo in armonia è praticare tecniche di respirazione profonda. Nel mondo dello yoga, la regolazione del respiro è conosciuta come Pranayama. È una componente importante dello yoga che si traduce in benessere fisico e mentale. Secondo il sanscrito, “prana” […]